普通的一个馒头含有280千卡热量，普通的一碗米饭含有260千卡热量100千卡热量也就是三四个馒头或者三四碗米饭的热量日摄取量及所占的热量比例其中每克脂肪含热量9卡路里每克碳水化合物含热量4卡路里每克蛋白质含热量；总的来说，很多在减肥中的人都不会选择去吃甜品五可乐 可乐是属于碳水化合物类的饮料，但是它里面含有的热量也是不低的一杯可乐里面所含有的热量就超过了100千卡参考资料来源人民网100卡路里到底等于多少食物；一个紫薯相当于多少米饭1 100克紫薯热量为106 大卡，而一斤相当于500克，所以1斤紫薯热量是106*5=530大卡100克米饭热量为116 大卡，所以1克米饭为116大卡，由此可知1斤紫薯530大卡相当于530116大约相当于457；正常人每天需要18002000大卡的热量，就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量不要太刻意追求数值，热量仅是理论数据，其实际意义不大，且现实中是无法精确控制假设吃掉1000卡热量的食物，可食物到了胃里，因食物成分粉碎；1约相当于8碗米饭，6个馒头2简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度1卡路里约等于4186焦耳焦耳是物理学中常用的能量单位3营养学用的“15度卡路里”将1克水在1大。
相当于200克的黄瓜和西红柿的热量千卡是热量单位，现在常应用在饮食健康健身减肥领域计算当天吃进去了多少热量的食物，运动等消耗掉多少热量等例如100克的苹果热量约为53千卡，一个200克的苹果就106千卡了；答103千卡是89g的白米饭因为白米饭的热量是每100g含有116千卡103千卡是96g都蒸鸡蛋，因为蒸鸡蛋的热量是每100g含有107千卡。
100克米饭是116大卡，1大卡是1000卡路里，也差不多是1克左右吧拾起了我多年不用的数学，求采纳。
虽然许多人都可能不知道100千卡相当于多少食物，可是对于正在减肥的人来说，他们是相当了解的别看苹果虽然是属于水果，而且吃起来的时候感觉到它大多数成分都是水分其实苹果的热量也是不低的，100千卡就相当于一个半苹果所。
175卡路里大概等于1个芒果但是每种食物的卡路里含量都不同，因此不能确定175卡路里有多少食物，只能根据每种食物的卡路里含量计算食用后的卡路里摄入；负能食物 负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里还要多 这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里这就给了这些食物一个自然消；蔬菜600克能产生100千卡的蛋白质和脂肪为牛奶300毫升，豆浆300毫升，两个鸡蛋，肉60克，油12克严格地讲，以上数字并不精确，但八九不离十我家有个电子厨房秤，还有一个量杯，称量各种食物都很方便比如30克的。