肩周炎怎么运动最好最有效（肩周炎怎样运动 肩周炎的锻炼方法有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，肩周炎怎么运动最好最有效，肩周炎怎样运动 肩周炎的锻炼方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

肩周炎锻炼的常用方法如下：

1.爬墙：双手爬墙，脚尖与墙同直，可改善患肢的外展功能；

2.进行双手向前旋转和向后旋转的功能练习；

3.在你的手后面，健康的手臂向上抬起患臂，这样患臂就可以被抬起到相应的高度。

以上练习方法以针刀的释放和分离为基础，效果更佳。同时要注意保暖，避免着凉、外伤、劳损。

本文到此结束，希望对你有所帮助。