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公司禁止职工趴桌午睡你怎么看(禁止员工趴桌午睡)

来源:法治日报

吃完午饭容易犯困,

此时,

没有什么能比一个香甜的午觉,

更能抚慰“打工人”的心了,

文件一推,摆好双臂,

趴下就睡,

下午能不能专心工作,

基本就看

这几十分钟的睡眠质量了。

然而最近,

一条热搜引发了网友热议。

不是不让午睡

只是不让趴着睡

前几天,浙江杭州一家电子商务公司发通知称,禁止员工中午趴桌午睡,引发网友热议。

公司禁止职工趴桌午睡你怎么看(禁止员工趴桌午睡)(1)

为何禁止员工午间趴睡?文件中进行了说明,一是怕入冬后员工趴睡着凉,二是趴睡姿势于健康无益,容易引起疾病。出于对员工健康的考虑,公司才作出这样的规定。

该公司相关负责人告诉记者:“公司没有禁止午睡,只是冬天到了,要大家注意睡觉(方式),可以买折叠床等躺着睡就好了,只是不能趴着(在桌上)睡。”

记者咨询了杭州市西湖区人力社保局,相关工作人员称:“这是该公司内部规定,没有违反劳动法,也没有对员工造成伤害,虽然不准趴在桌子上午睡,但是可以选择其他方式午睡,比如躺着睡。”

此事引发了网友热议,

有人认为,

“我想怎么睡就怎么睡,

公司凭啥管我?”

“就那么点地方,

你以为我们是喜欢趴着?”

公司禁止职工趴桌午睡你怎么看(禁止员工趴桌午睡)(2)

有人质疑,

公司是打着“为你好”的旗号,

实际想要取消午睡时间,

也有人相信,

公司的出发点是好的,

毕竟趴着睡觉

确实存在健康隐患,

如果可以采取别的姿势,

也能睡得更舒服。

怎么午睡才能健康又舒服?

“禁止趴睡”的通知,究竟是不是“好心办坏事”?网友争论不休。但可以确定的是,正确的午睡姿势确实很重要,睡得不对,轻则“睡了,又好像没睡”,重则可能损害健康,枕手臂午睡导致身体不适的报道,屡见不鲜。

公司禁止职工趴桌午睡你怎么看(禁止员工趴桌午睡)(3)

许多人表示自己也有类似的经历,趴着睡久了,醒来的时候,胳膊仿佛已经不是自己的了。

据中国睡眠研究会发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,近一半人有午休的习惯。补充精力、舒缓心情……午睡的好处不必再赘述,然而错误的午睡姿势有多可怕,许多人都未曾注意到。

枕着手臂趴着睡?容易手脚发麻,甚至短暂的“手瘫”。进入深睡眠后,全身肌肉放松,头部长时间压在手臂上,血液循环系统和神经系统都受到影响,所以醒来会出现手脚发麻、脖子酸疼等不适症状。

坐位斜侧趴睡或者撑头睡?易引起头晕、头痛和憋气。因脊柱区域的颈椎、胸椎和腰椎可能会出现轻微短暂错位,或引发头晕头痛,甚至呼吸不通畅。

座椅不固定,后仰午睡?长期如此,可能引发腰椎病或颈椎病。很多办公椅是可移动的,在这种固定性不好的椅子上睡觉,可能睡着睡着姿势就变了,很容易发生脊柱短暂的错位,而且腰部的承重大,容易醒来后腰椎或者颈椎感到不适。

午睡的“正确姿势”

可是,

办公室就那么大点地方,

不能趴着、不能仰着,

到底应该怎么睡?

有条件的话,最好找个地方躺着睡;没有条件时,可以坐在椅子上靠墙找个相对固定的位置仰睡,可利用腰垫承托腰骶部,避免悬空,也可以拿一个U型枕支撑脖子,缓解不适。

要注意做好身体防寒保暖,同时还要注意午睡时长,一般建议午睡15分钟至30分钟即可,最好不要超过1小时,中午睡眠过久,下午反而可能更显疲劳。

另外,中午吃完饭虽然易犯困,但也不要太快进入午睡模式。午饭后胃内充满了食物还没来得及消化,立刻午睡会影响肠胃正常消化,可能出现反酸等不适症状。长期如此,容易引发胃肠疾病,午饭后最好先慢走15分钟至30分钟再午睡。


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