这些年尝试过各种饮料，关于各种饮料的健康程度，用自己的身体反应总结出的答案：
1、白开水、纯净水。矿泉水存疑，怕矿物质超标。不介意寡淡的可以常年喝。
2、茶。这个种类多了，绿茶、岩茶、红茶、生普、熟普、白茶，全发酵、半发酵…容易上火的建议绿茶、苦丁，胃寒的建议红茶、熟普、岩茶。
我日常饮料是绿茶，对我除了提神，解烟，还有平静宁神的效果。咖啡也能提神，但有轻微躁动的副作用，更没有平静宁神的效果。天冷我会喝红茶，岩茶，熟普，夏天喝绿茶或半发酵茶。
只要不跟身体冲突，茶可以常年喝。
3、咖啡。天冷我偶尔会喝。如果常年喝的不建议加糖加奶，日积月累会让你长胖。能帮助工作提神，但没有茶既提神又宁神的双向功效，喝多了我还会头疼，所以我不作为日常饮料。不喜欢茶的可以选咖啡。
4、天然气泡水。这个其实就是白水，只是带了天然的碳酸气泡。这玩意健康程度同1，除了贵没毛病，作为日常饮料需要一定的经济实力，家里有矿的随意。
5、高糖碳酸饮料。不健康，常年喝会带来各种身体问题，在实在不开心的时候可以作为“开心水”短期使用，注意不要上瘾。
6、碳酸饮料。也不健康，相比高糖的对身体伤害会小一些，但不要常年喝，包括无糖阔乐。注意所有非天然气泡水都算是碳酸饮料。
7、功能性饮料。比如某牛，这玩意我曾经沉迷过一段时间，确实有提神功效，甜，冰镇了喝能带来快感，但一段时间后肚子肉眼可见地大了起来。偶尔使用可以，不要常年喝。
8、其它饮料。一般都含糖，因为糖刺激多巴胺分泌，不然口感不好。偶尔喝下可以，不要常年喝。
好了，全文没带一样货，可见作者之良心。客官若是能点个赞再走，那定然和作者一样良心，此后一路必是平安多财，方寸不乱，娇妻佳婿配良缘。