系鞋带的方法
系鞋带的方法如下：
1、把鞋带像日常系鞋带一样先打一个叉。
2、把鞋子两侧鞋带对等折叠，然后右侧的鞋带放在左侧上面即可，对折地方留一个小孔备用。
3、把右侧的鞋带从里侧向外穿过小孔，鞋带的头部一同穿过去哦。再把左侧的鞋带也从里面向外穿过小孔，鞋带的一头也要穿过去。
4、把两侧的鞋带有手相同的力度拉紧，打上结就可以了。
注意事项
系跑步鞋带的方法有很多种，它们将直接影响你的步幅和步频。鞋带系得太松，会让你跑起来拖泥带水，太紧则会让你的的脚受尽委屈。让脚和鞋更加浑然一体有效避免运动受伤，让你能安心地跑得更快。
最常见的绑鞋带方法，是先将鞋带交叉，接着再绑上蝴蝶结，这样的蝴蝶结有一半的机会会变得容易松脱。
鞋带穿法教程
鞋带穿法教程如下：
1、十字交叉法：将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的卜面向上穿出。将鞋带头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出。重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。
2、平直条法（流行式）：将鞋带头由底部（灰色部分）自上而卜平直穿入最底端的两个鞋子，鞋带的一端（黄色端）沿右侧自卜而上穿山并平直穿入横向第二期的另一个鞋孔。
然后将鞋带的两个头沿左侧隔一个鞋孔案出。继续将鞋带的两个头横向穿过，然后再次两两向上穿出，直到其中一头从最顶部的鞋孔穿出。鞋带的另，端横向穿讲倒数第二排鞋孔，再平直向上从最顶部的鞋孔穿出。
3、鞋店系法：将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。鞋带的左侧端(斜向一直拉到右侧最顶部的鞋孔并穿出。鞋带的右侧端（黄色端）呈“之”字形穿过剩余的鞋孔。
4、绳梯系法：将鞋带头由底部（灰色部分）最底端的两个鞋孔自下而上平直穿出。鞋带的两端对直向上穿入第二排的鞋孔。在将鞋带向上穿入下一排鞋孔前，将鞋带交V并从垂古方向的另一侧鞋带的下面空入，在最顶部的鞋孔，两个鞋带头五次交可并从坚直部分的下面空过，然后重绑竖。
鞋带怎么穿
一、十字绑法
1、拿起鞋，让鞋头背朝着你。从最顶头的两个孔开始（接近鞋头的方向），将鞋带的两头分别从里往外穿过鞋孔，确保两边一样长。
2、开始按照十字形绑鞋带。以对角线方向开始绑，将右边的鞋带从里往外穿过下一个左边的孔。也可以把鞋带从外往里穿过鞋孔，这样效果看起来会更加整齐一些。
3、把左边的鞋带穿进下一个右边的孔里。
4、继续按照这个方法绑鞋带，直到只剩下鞋带的尾部。
5、系成结。用后文所述的方法把鞋带系起来。
二、直线绑法
1、从斜角方向开始。拿起鞋，将鞋头那一端背朝着自己。将鞋带的一端穿过右上角的孔（在鞋头顶端部分），然后再穿过左下角的孔（朝向鞋跟的方向）。穿过左边的孔后留下的鞋带应该比右边的短，只要足够最后系鞋带用就行了。
2、开始绑鞋带。拿起右边的鞋带，然后将鞋带直线穿过相反方向的孔（左边对应的孔），从内往外抽出来。
3、把鞋带穿过下一个右边的孔，要确保是从里往外穿的。
4、继续水平方向绑鞋带。记得始终用同一边的鞋带，每一次都从水平方向穿过鞋孔，而且穿过左边的孔时是从外往内，但穿过右边的孔时则是从内往外的，直到穿到最后一个孔。
5、把剩下的鞋带系起来。绑好之后，手里左右两边剩下的鞋带应该差不多一样长。现在就可以把鞋带系成结了。
鞋带的穿法大全
鞋带的穿法有：
一、双系法
1、取两条不同颜色的鞋带，每条均比原鞋带稍短。
2、将一条鞋带由底部平直穿入并从鞋孔的下面向上穿出。
3、交叉后跳过一排鞋孔，并从第三排鞋孔自下而上穿出。
4、继续交叉并同时两排两排地向上穿，直到穿至最顶部或者最上面第二排的鞋孔。
5、用第二条鞋带从底部第二排开始穿，重复第二步到第四步的步骤，直到第二条鞋带穿完剩余的鞋孔。
二、格子系法
1、将鞋带头由底部平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。
2、跳过两排鞋孔，交叉后穿入第四排鞋孔。
3、然后鞋带的两头竖直向下跳过一排鞋孔由第二排鞋孔穿出。
4、重复第二步和第三步，穿入第五排鞋孔，然后竖直向下从第三排鞋孔穿出。
5、交叉后从最顶部的鞋孔穿出即完成。
三、上下系法
1、将鞋带头由底部平直穿入并从每个鞋孔的上面向下穿出
2、鞋带头从下面交叉并从第二对鞋孔自下而上穿出，然后从上面交叉再插入第三对鞋孔。
3、重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。
鞋带，英文：Shoelace、Shoestring。顾名思义是一根带子。但这不是一种普通的带子，用于绑住鞋子内、外帮面，装饰帮面，调节鞋子松紧度，保证脚踝安全性等。
广泛应用于各类运动鞋、休闲鞋、正装皮鞋。据史料记载，早在5000多年前，人类就已经运用了鞋带进行装饰调节。
考古学者在中亚国家亚美尼亚一个山中洞穴里，发现一双估计有五千五百年历史的皮鞋，这是目前为止，被发现年代最久远的皮鞋。那双保存良好的皮鞋，鞋头和鞋后根都有鞋带装饰。
据史料记载，早在5000多年前，人类就已经运用了鞋带进行装饰调节。考古学者在中亚国家亚美尼亚一个山中洞穴里，发现一双估计有五千五百年历史的皮鞋，这是目前为止，被发现年代最久远的皮鞋。那双保存良好的皮鞋，鞋头和鞋后根都有鞋带装饰。
在追求个性与时尚的当今，鞋带已经不仅仅被当成一种功能性产品。它更是一种时尚配饰、用于 搭配不同的穿着风格。是展现穿鞋个性的最新配件。
怎么系鞋带
系鞋带的方法如下：
1、方法一：交叉系法。
将鞋带头由底部平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。将鞋头头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出。重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。
2、方法二：6孔标准系法
这种系鞋带的方法可以提高脚背的舒适度，减少蹬地时跑鞋的晃动。按照②→①→③→④→⑥→⑤的顺序从鞋带孔下方穿进鞋带。
方法三：低足弓专用系法
这种系鞋带方法适合足弓下落时变为扁平足的跑步者。同时，这种系鞋带方法也有助于矫正脚步骨骼，抬高足弓。系鞋带的顺序为③→①→②→④→⑥→⑤。
方法四：高足弓专用系法
足弓部分过于紧张时，骨骼的高度会超过其原来的高度，因此应下呀足弓顶部矫正骨骼。系鞋带的顺序为②→①→④→③→⑥→⑤。
方法五：7孔标准系法
这种鞋带的方法可以提高脚背的舒适感，同时可以减少蹬地时的晃动。按照②→①→④→③→⑥→⑦→⑤的顺序从鞋带孔下面穿过。
穿鞋带方法各种各样
穿鞋带各种各样方法如下：
一、内交叉系法。
1、将鞋带穿过左右最下面的1号鞋孔，然后捏起右边的鞋带穿过同一边的2鞋号孔，再穿过左边的3号鞋孔， 左边的鞋带也是这样穿两次形成一个交织。
2、左右两边同时穿过同一边的上部的鞋孔，重复1的交织鞋带的做法。
3、最后把鞋带穿过同一边的鞋孔，方便系在一起就可以了。
二、隐形一字系法。
1、将鞋带穿过左右两边最底下的1号鞋孔，两边鞋带尽量长度一致。
2、将一边的鞋带先穿过同一侧的2号鞋孔，再穿过对侧的2号鞋孔，这样一个无交叉的鞋带就穿好了。
3、重复2的步骤，同一边的鞋带先向上穿出一个鞋孔，再平行穿到对侧的鞋孔。
4、反复穿织，直到穿完所有的鞋孔就ok啦!
三、双层交织法。
1、取一根鞋带，对折，直接穿过右侧边的1号鞋孔和2号鞋孔。
2、再将这跟鞋带的两边平行穿过左侧的1号鞋孔和2号鞋孔，再向上同时穿过3号鞋孔和4号鞋孔。
3、重复步骤2，一直到收尾，收尾的时候，上面的那跟鞋带没有对侧鞋孔可以穿出，从同一侧鞋孔穿出就好啦!