一年级孩子作息表（二年级在家作息时间表）？如果你对这个不了解，来看看！
九年级儿子的作息时间表，下面是中国青年报给大家的分享，一起来看看。
一年级孩子作息表
视觉中国供图
儿子上九年级了，双休日变成单休日，国庆节掐头去尾上了6天课，更让他难以接受的是被迫起早贪黑，早上5点起床，晚上9点30分才放学，每天上午班里都有很多同学打瞌睡。最近几天他一再说想请假，大概怕我不同意，一会儿说鼻炎犯了，一会儿说脚趾得甲沟炎了，要去医院看医生。
这让我有点担心，孩子有点厌学了。
说实话，早在儿子刚上初中时，我看到班主任发的作息时间表就替孩子感到有点不适应。按照这个作息时间表，儿子必须早上6点起床，因为7点前必须进教室开始早读一个小时，上午4节课，每节45分钟，中午12点放学，下午2点20分预备，也是4节课，6点10分放学，晚自习6点50分开始，上两节课，晚上8点40分放学。回来洗漱一下，9点30分上床，他还想看一会儿书，10点躺下。
儿子有8个小时的睡觉时间，也许不算少了，只是早上把他从熟睡中叫醒，看他一脸不情愿的样子，作为家长，真不忍心啊。我没有让儿子住校，不过午饭和晚饭都在学校吃。饭后有老师在教室值班，虽然不上课，但算“辅导时间”，要布置作业的，校长说这样学生不乱跑，安全，有的家长也赞同。
到了九年级，儿子早上5点就要起床，洗把脸后自己骑上自行车就走，勉强能不迟到。5点40分就得进教室，迟到一分钟就得站一个早上，还要罚值日扫地一天，迟到3次就得叫家长，甚至回家反省。这样儿子在学校一天要待上16个小时，在家还待不上8个小时，能睡够7个小时就不错了。现在每次叫他起床，都得看着他穿好衣服下床，否则我一转身，他就迷迷糊糊又躺下了。
儿子的一个小学同学去了另一所初中，两个学校作息时间表完全一样，不过那所学校不提供食宿，晚上学生回家还有作业要写，据说所谓的“实验班”学生要写到晚上10点以后。有一所寄宿制初中的九年级学生更有写作业写到快零点的——寝室熄灯时间一致，但学校允许学生在教室写作业。
县城好几所初中经常午饭后把学生拉到教室外考试。曾经有家长夏天给孩子送午饭，看到孩子搬着凳子下楼把凳子放操场后才去吃饭，吃完饭就得考试。烈日炎炎，孩子们在最热的时间坐在阳光下考试。孩子们的眼睛受得了吗？他们娇嫩的皮肤会不会被灼伤？想想都让人心疼啊，何况家长们还亲眼看到！孩子们流汗，家长在流泪。
虽然晚自习后没有作业，午饭后也没有考试，儿子却一点幸运感都没有。我试图安慰他：有的学校晚自习放学后还要写作业。儿子说，那不过是更不幸而已。他们老师经常提前进教室，比老师晚就算迟到。他质疑，成人每天工作时间8个小时，为什么中小学生上学时间比成人工作时间长那么多？
儿子读小学时，虽然课的节数也很多，但早上和中午、晚上都还有一点时间看书，但现在早上得起更早，晚上要睡更晚才能看一会儿书。“初中就这样无聊吗？”儿子问。他们下课没时间出教室，都在赶作业，早操和课间操经常被取消，打饭时间排队，还得带着笔记本看，有值班老师监督。
儿子说在学校一整天都没怎么出教室，坐得浑身没劲，简直像坐牢。没有音乐没有美术，体育老师有时也把课让给别的老师。老师总是提前进教室，把孩子们的吃饭时间也压缩了，很多学生抱怨：吃个饭狼吞虎咽的。有些孩子一向吃饭慢，怕老师批评，只要发现排队太长就不吃饭了。网上居然还有人夸中学生吃饭速度快，是珍惜时间，完全无视这样吃饭对学生们的健康会造成怎样的危害。晚自习最后一节还会遇到喜欢拖堂的老师，本来活泼好动的少年都感到疲惫不堪精疲力尽了。小小少年一点自主的时间也没有了，星期五晚上儿子说，连吃罢饭出去溜达两圈都觉得奢侈了。
至于可怜的“单休日”，几门课程全都有家庭作业，一点都不比在学校轻松。据了解，七年级八年级双节假期都是近200页作业。这几天，儿子一点都提不起精神，初中3年国庆节假期一次也没出去玩过。有一次老师在班级微信群里批评儿子应付作业，可看儿子写作业时无奈的背影，我有些担忧：课业如此繁重，他能完成已经不错了，再加码，他受得了吗？
语文老师还要求学生课外阅读几本考试会涉及的图书，但读书的时间在哪里？只能读所谓的“名著导读考点精练”之类应付考试了。考试不会涉及的，那就更没时间去翻翻了，读书也完全为了考试，哪里还有什么趣味？这恐怕也是很多学生不爱读书的原因吧。
去年为应付“教育均衡化”检查，学校还准备了另外一套作息时间表，没了早读，也没了晚自习，下午只有两节课，还有一节课外活动。作为家长，我真希望那份应付检查的“教育均衡化”作息时间表当真落实，该有多好啊！
温凉河 来源：中国青年报
来源：中国青年报客户端
二年级在家作息时间表
【一】时间规划的4项原则
第1原则：以专注力为中心对时间分配进行思考
第2原则：重启"专注力"，创造出时间
第3原则：不断提高工作效率
第4原则：要花时间进行"自我投资"
【二】神之时间管理术
晨起7-9点：大脑的黄金时间，适合学習、备考。上午9-12点：优先处理高度专注工作，列出代办清单，罐头工作术（给自己创造不被打扰的时空）。
午餐12-13点：外出吃午餐，提高体内血清素，转换疲劳和压抑心情，顺利开启下午工作。
午休13-14点：小憩2-~30分钟，修复上午疲劳。下午14-16点：低效率时段穿插低专注性、流程化工作，通过运动、冥想、更换成所等方式整体重启大脑活力。
下班前16-18点：冲刺2小时，发挥大脑和身体的最高潜能。
傍晚18-19点：适量、适度的有氧运动，恢复专注力，创造大脑的第二个黄金时间。
夜晚19-21点：大脑的第二个黄金时间，用于能力提升或学習，精进自己的专业，提升综合职业素养等，给还在路上的"机会"做准备。
睡前21-23点：夜晚放松，别让压力和疲惫过夜。与家人互动促进后叶催产素分泌，主动娱乐，提升人生幸福感。
睡个好觉：7.5小时睡眠开启新一天！ Tips ：关于两个大脑黄金时间
1晨起2小时通常是上班通勤，可以在地铁听一节30分钟课程、开车时听一段20分钟英语口语音频课等，灵活把握～
2晚间第二个黄金时间也可与家庭生活相结合，陪孩子阅读或乐器基本功训练、与另一半一起学習等，投资家庭也是投资未来～
时间就是人生的财富，使用时间的方法，决定人生的一切！我们可结合自己的实际作息和需求，找到属于自己的节奏！