随着生活水平的日益提高，养生、保健等字眼越来越频繁的出现在我们的生活中，只不过人们各有不同的养生方法，羽毛球就是一门不错的养生方法，下面这10点好处一定会让你更加热爱羽毛球这项运动。
能够拥有一副钢筋铁骨
每周只要拿出三两天时间去打球，你的软骨就会因为受到刺激而变得更加强韧。这样坚持三四个月，身体素质会得到大幅提升，你骨折的风险也就会比同龄人低很多很多。而且赛前的热身以及生活中的力量训练也能增强你的肌肉韧性，从而获得更加健康的体魄。
人生变得更踏实
许多热爱羽毛球的人都能感受得到，打羽球不仅是对体能的锻炼，也是对心态和心境的磨练。而当一个人一旦有了一个目标就会更专注于某事，变得更加努力拼搏，如果他们把这种心态转移到工作上和生活中，他的老板和身边的亲友就会把他列入实力靠谱的名单中，从而得到重用和收获更多身边人的喜爱。
感受大自然的美好
古人语：‘不以物喜，不以己悲’，无论外面晴天、雨天都不能影响球友们打球！每一位球友的内心OS都是：“天气跟我打羽毛球有什么关系？”热爱生活、热爱打球，更能体会到大自然的美好！
每天能比别人多活俩小时
打羽毛球会让你养成规律的生活习惯，无论如何你都在体验那些没事就卧床的人们体验不到的快乐，运动+娱乐的生活方式让你你比别人更多享受到今天的时间，也更能在凛冬里不畏严寒。在别人焦虑起床，的时候，你可能已经心旷神怡地准备好了一天的计划，这种感觉太能让人上瘾了。
比普通人睡眠更好
斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常打羽毛球的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不打球锻炼的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。
吃零食时负罪感会更小
曾有研究证明过，人们之所以爱吃甜食和油炸食品，是因为糖和很脆的口感可以让人们心情放松；不过，如果当你对自己的身材很没有自信的时候，可能会适得其反。这时，就可以用打羽毛球来改善这种负面情绪，反正多吃就多动，有什么可怕的？
每年可省下5000元医药费
也许你会说，胶皮怎么这么贵，底板怎么这么贵？可是当你真正的打羽毛球之后，就会发现好像自己已经有日子没有感冒发烧了。没错，经常打羽毛球是可以提高自身的免疫力的，你会变得更容易适应变化的气温、湿度和其他环境，也就不会这么容易生病了。
能比经常不运动的人多活1个月
是的，打羽毛球一年就会比经常不运动的人多活一个月！美国加州医药学会曾经做过一次调查，他们发现人的一生中，心脏大约会在跳动两亿次出现问题，而羽毛球爱好者的心率每分钟普遍要比常人低九次，这就意味着在相同时间内，心跳次数更少，更晚出现问题。
思维变得更敏锐（研究数据表面）
美国伊利诺伊州立大学的研究发现，经长时间的羽毛锻炼，会让你对事物的反应时间减低15%左右，虽然这个时间只是大约0.03秒，但足以会让别人觉得你更敏锐，更在意别人说的每一个细节，而它也会让你更容易给他人留下一个好的印象。
交到一些真正意义上的朋友
我们现今生活的时代，看似沟通起来好像很便利，可是却很难找到真正知心的朋友，而且每天忙碌的生活，也让我们很难遇到与自己圈子不同的人。周末与其去当宅男宅女，不如去参加羽毛球比赛，打球会让平时心思缜密的人们卸下武装，你也更容易用最真实的状态找到朋友、甚至另一半。