大家好，本篇文章为大家解答以上问题，相信很多人对吃素一个月血压降了都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于吃素一个月血压降了以及吃素治好了我的高血压的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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1、在生活中吃素食，身体会发生什么变化呢？为何会这样？2、素食是天然的“降压药”在生活中吃素食，身体会发生什么变化呢？为何会这样？
随着生活水平的逐渐提高，饭桌上也不再缺少大鱼大肉的出现，但是就是因为大鱼大肉吃多了，很多人逐渐厌倦了食肉，更加偏向于吃一些青菜，认为青菜更加的营养健康，并且对身体有好处。虽然长期吃素食确实可以给身体带来一些好处，比如起到减肥的作用、让人血压降低、有效的降低患有糖尿病的风险等。但是长期食素的是一种不健康的饮食方式，身体还是需要补充蛋白质等物质，长期吃素容易造成营养不良。
一、素食中含有多种营养物质，从而让身体掘枝更健康
素食当中脂肪含量比较低，一个人如果长期只吃素的话，能够起到一定的减肥作用。因为肉类中胆固醇含量比较高，如果人体摄入胆固醇过多的话，容易得高血压等疾病。所以长期吃素还能使人体的血压降低，患有心脑血管疾病的几率也会下降。素食当中热量以及糖分也没有肉类高，长期吃素能够有效的降低患有糖尿病的风险，同时素食当中蕴含丰富的维生素和大量的膳食纤维，能够帮助肠道蠕动，促进人体胃肠道消化和吸收，从而能够降低直肠癌以及结肠癌的发病机会。
二、长期食素也会造成营养不良等症状
虽然吃素能给人体带来很多的好处，但是长期吃素并不是健康的饮食方式，也不符合科学依据。如果长期吃素的话，会造成人体蛋白质含量和脂肪含量匮乏，一旦人体不能够摄取到足够的蛋白质和橘铅脂肪，就容易导致消化不良等情况，长此以往的话，对健康也会带来严重的隐患。
因此，虽然素圆散好食能够对高血压、高血脂、高血糖等三高有一定的预防作用，但是人们还是需要均衡调整自己的饮食结构。适量的摄入一些肉类，不能成为只吃素食的人，可以将素食的比重调高一些，这样就能保持身体健康。
素食是天然的“降压药”
有研究数据表明
我国患高血压的患者近3亿人
约每4个成年人中就有1个是高血压
严重影响着居民的身体 健康
大家对于施慧达、络活喜、拜新同
等常用降压药并不陌生
但是，有一种天然的“降压药”
您或许还不知道
那就是“素食”
每年6月15日是“ 健康 素食日”， 心血管内科专家 提醒广大高血压患者，饮食与高血压关系非常密切，“高盐、高油、高酒精、高糖、高主食、高肉类、高吸烟”这种“七高”饮食迟早会影响血压，尤其是高肉类摄入量，已经成为我国高血压发病率居高不下的重要原因之一，多吃素食是能够辅销州早助降血压的。
纵观高血压的发病机制，摄入钠盐（食用盐）过多而钾离子摄入不足会导致高血压的发生及进展，这是医学界的共识。世界卫生组织建议，每人每日食盐入量不要超过6克，大约就亏雀是一啤酒瓶盖的量。
# 素食是怎样辅助降低血压的呢？#
专家 介绍，我们生活中常见的各种蔬菜普遍含有极其丰富的钾离子，增加蔬菜水果摄入，就是增加钾离子的摄入，这样就能促进钠离子排泄，减轻水钠潴留，从而降低血压。多项研究表明：通过摄入高钾饮食，可提高血清钾水平。
素食的烹饪相对清淡，减少了食盐、酱油、味精等调料的摄入，而且绝大部分植物膳食还具有零胆固醇、零饱和脂肪酸的优点，它们对于保护血管、降低血压、降血脂、降体重等有着不可忽视的作用。
# 吃素食就可以不用吃降压药了吗？#
专家 表示，素食虽然可以帮助降低血压，但是并不意味着大家就可以不吃降压药了。相比起药物快速的降压迹铅效果，素食是作为一种辅助食疗，而且需要大家长期坚持才会见成效的，特别是对于很多轻中度的高血压患者，可以通过改变饮食方式来辅助降低血压。如果血压控制不佳就随意停服降压药，冠心病、脑卒中的风险将骤增，得不偿失。
心血管专家推荐：高血压患者可以每天吃一份少油、少盐的素食，即水煮大白菜加黑木耳，具有保护血管，降低血压血脂等功效。