吃什么可以促进新陈代谢
1、吃什么促进新陈代谢1 冬瓜 冬瓜中含有丰富的植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，能够促进机体代谢。中医认为，冬瓜味甘性微寒，有利尿消肿之效，所以可以帮助消除浮肿，紧实身体线条。
2、苹果中含有多种维生素、矿物质与可溶性膳食纤维，对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少皮下脂肪，所含的钙比其他水果丰富，也可减少引起下身水肿的盐分。
3、瘦肉。体内缺铁会导致新陈代谢变慢。瘦肉富含铁，因此平时注意多摄取牛肉、猪肉等瘦肉，促进新陈代谢。水。美国埃默里大学医学院临床医学讲师斯科特·伊萨克斯博士表示，轻微脱水也会使机体新陈代谢变慢。
吃什么食物有助于加速新陈代谢?
西兰花富含钙和维生素 C，它们是提高新陈代谢率的极好营养素。钙可作为促进新陈代谢的触发器，而维生素 C 可以帮助您的身体吸收更多钙。这种绿色蔬菜也是纤维的重要来源，它可以让你充满活力，并有助于保持血糖水平稳定。
有许多食物可以促进新陈代谢，其中主要有：洋葱，它对人体的吸收和消化有很大的帮助，平时多吃洋葱，有利于人体的排毒和排泄。白萝卜，白萝卜中含有丰富的营养成分，对下火降火是非常好的选择。
柑橘类水果。橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维C有助于加快脂肪的代谢速度，对减轻体重有益。美国加州斯克里普斯诊所的研究人员发现，参与者在每餐时吃半个柚子，12周后他们的平均体重减轻了63公斤。高纤维谷物。
吃什么提高代谢
1、牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用，有效减肥。
2、吃什么促进新陈代谢1 冬瓜 冬瓜中含有丰富的植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，能够促进机体代谢。中医认为，冬瓜味甘性微寒，有利尿消肿之效，所以可以帮助消除浮肿，紧实身体线条。
3、代谢差吃什么好1 蛋白质 帮助身体摄入足量的新陈代谢可以帮助改善身体的代谢，也可以加快对卡路里的燃烧，因为蛋白质的主要组成成分是氨基酸，因此身体要消耗这种物质就需要燃烧更多的热量。
4、香蕉中含有大量的钾元素，它通过调节体液平衡以提高肌体的新陈代谢水平。如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。
5、方法一：巴豆——泄得快、饿的也快，就可以解决。方法运动（或重体力劳动）到饥饿后继续运动一小时（过程中要喝水）。方法三：粗茶淡饭代谢快（如果你的肠道功能正常）。方法四：每三天洗肠子一次。
6、柑橘类水果。橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维C有助于加快脂肪的代谢速度，对减轻体重有益。美国加州斯克里普斯诊所的研究人员发现，参与者在每餐时吃半个柚子，12周后他们的平均体重减轻了63公斤。高纤维谷物。
吃菜也能燃烧脂肪!吃8种食物提高基础代谢率
香蕉含有丰富哪些食物提高代谢率的钾哪些食物提高代谢率，有助于身体调节矿物质与血液进出细胞哪些食物提高代谢率，在休息的时候细胞仍正常运作哪些食物提高代谢率，消耗热量就可以提高基础代谢率，此外香蕉还能够降低饭后的血糖指数。
豆制品、鱼肉、家禽类哪些食物提高代谢率：蛋白质食物相较于富含油脂与含糖的食物，有较高的食物生热效应，也就是进食蛋白质食物后，在人体内的消化、吸收、储存过程较为繁杂，身体必须消耗更多的热量去驱使身体组织活动，因此有提升代谢力的效果。
咖哩虾。吃带有香辛料的食物可以促进新陈代谢，吃的时候还会出汗。辣椒饼。每天吃一点点，辣椒可以促进脂肪代谢。