导读 大家好,小跳来为大家解答以上的问题。秋季小常识幼儿园，秋季小常识这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、秋季养生贵在养阴防燥...
大家好,小跳来为大家解答以上的问题。秋季小常识幼儿园，秋季小常识这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、秋季养生贵在养阴防燥。
2、秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
3、 秋季是人体阳消阴长的过渡时期。
4、所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点： 起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
5、 精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
6、 房事养生：在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
7、 饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。
8、银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。
9、此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
10、 运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
11、 药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。
12、常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
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