食物的热量表
1、食物热量表，是根据单位数量（如100克）日常食物和水果热量的食物中所含日常食物和水果热量的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
2、食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
3、卡路里缩写为Cal，简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位。国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确。
4、淀粉豆类、薯类，都有一部分的“抗性淀粉”。但是，经过精制加工，去掉日常食物和水果热量了膳食纤维的食物，消化吸收率通常都会很高，比如米饭馒头、饼干面包等。
求各种平时的食物,如鱼,蔬菜,水果,肉的热量
1、1卡=186焦耳日常食物和水果热量，那么1大卡=4186焦耳=186千焦=1000卡路里日常食物和水果热量，也就是1大卡=186千焦=1000卡路里。营养学中也常用卡路里（cal）来计算能量日常食物和水果热量，简称卡，千卡也叫大卡。
2、在每天的热量限制食谱中，必须包括一份高蛋白食物如鱼、牛肉或豆类制品。 多吃绿色蔬菜的原则。 绿色蔬菜营养丰富，热量含量也少，是控制热量摄入的最好食物。在两餐之间如感觉饥饿，也可嚼些生脆的青瓜或红萝卜等。
3、低热量食物有蔬菜、水果、谷物类，部分肉类也属于低热量的食物。
4、再来一些蔬菜类的食物，热量也是比较低的，比如各种青菜，白菜，萝卜或者是黄瓜，西红柿，还有一些水果，热量也是比较低的，比如苹果，橙子，梨，柚子都属于热量比较低的食物。
5、但是要值得注意的是猪肉是一类热量高的食物。热量相对较低的食物有这些日常食物和水果热量：鸡肉、鱼肉、鸭肉。而猪肉、牛肉这类肉，其热量相当高。在我们的日常饮食生活中，热量低的也就主要是这四类食品：蔬菜、水果、少部分肉类、粗粮。
水果卡路里对照表
1、椰子：每100克椰子含有241大卡的热量。香蕉：每100克香蕉有92大卡的热量。西瓜、草莓、木瓜、杏。 每100克热量不超过36大卡。火龙果、山楂、人参果、百香果，山楂，每100克热量高达95大卡。
2、海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。
3、猕猴桃100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
4、每100克水果所含的热量：番茄18千卡、西瓜20千卡/57 9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡/8mg、桃37千卡、48/5818mg糖、哈密瓜四分之一个 48千卡。
5、食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。
详细的食物卡路里表
肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
食物卡路里对照表如下：一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即186千焦/小时/千克。
番茄18千卡、西瓜20千卡/57 9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡/8mg、桃37千卡、48/5818mg糖、哈密瓜四分之一个 48千卡。
食物的热量表格和卡路里如下：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
卡路里缩写为Cal，简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位。国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确。
食物热量表
1、食物热量表，是根据单位数量（如100克）日常食物和水果热量的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
2、食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
3、食物热量表是根据单位数量的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。
4、食物热量表日常食物和水果热量：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
