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文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
一个人的竞争力除了实力外，外在条件也是很重要的一部分。而在外在条件中，比颜值更重要的是身高。颜值可以通过化妆或者整容改变，但是身高却不行，一旦孩子的“骨骺线闭合”，想要再长高就不太可能了。
孩子“骨线闭合”之前，身体会发出3个信号，家长早知道能及时补救，或许孩子的身高还能再窜一窜。
信号1：体重增加，身体开始变得粗壮结实
如果我们仔细观察会发现，在长个子阶段，孩子整体的身材是细高状的，这是因为身高和体重是成比例发育的。如果孩子体重快速增加，而且身材开始变得粗壮、肌肉逐渐变得结实，家长们就要注意了，有可能是骨骼线闭合的征兆。
信号2：身高增长的速度减缓，甚至停滞
孩子身高增长速度减缓甚至停滞，很有可能是骨骺线提前闭合了，家长要多留意。这里的减缓是相比之前而言的，比如孩子先前1-2年长高10㎝，现在仅仅只长高1-2㎝，家长们就要注意了，最好带孩子去医院做检查，用相关技术检测骨骺线是否真的闭合了。
信号3：性特征提前发育稳定
青春期是孩子身体发育的黄金时期，男孩和女孩的性特征也开始发育。男孩子开始长喉结、变声；女孩胸部开始发育等。如果孩子的性特征提前发育，家长就要注意了，很有可能是骨骺线在慢慢闭合，要及时去医院检查，耽误了最佳治疗时期，孩子身高就不会再长了。
家长一定要在孩子骨骺线闭合之前及时发现，用一些外在手段干预，促进孩子长高：
1、均衡补充营养
现在的孩子普遍偏高，其中很大一部分原因是营养补充的到位。所以，为了促进孩子长高，家长要帮助孩子均衡补充营养。，每天一杯牛奶一个鸡蛋，多补充蛋白质，也不要忘了维生素、微量元素的补充。除了日常饮食，也可以给孩子买相关的营养品，有针对性地补充营养。
2、保证孩子睡眠充足
晚上生长激素分泌会达到高峰，所以想要孩子长高，保证睡眠充足很重要。家长们要监督孩子每天按时入睡，最晚睡觉时间不得超过10点，不要熬夜。也要给孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，帮孩子快速进入深度睡眠的状态。
3、适当进行户外运动，多晒太阳
做运动会拉扯到关节，能把筋骨打开，也能刺激身体分泌生长激素。所以家长要让孩子适当进行户外运动，比如打篮球、跳绳等。进行户外运动的时候，孩子也会多晒太阳，有助于维生素D的合成，能促进钙质的吸收，可以帮助长高。如果怕夏天进行户外运动会晒黑或者晒伤，可以涂抹防晒霜或者穿防晒衣，也可以选择室内的运动，像是游泳、去健身房锻炼等。
春季是万物生长的季节，也是孩子身高增长的黄金期，家长一定要把握住，争取在骨骺线闭合之前，让孩子个子再窜一窜。
2、骨骺线闭合能自测吗，怎样判断骨骺线闭合自测
孩子的身高发育是“老生常谈”的话题，无数父母期望着孩子“增高”，期望孩子的未来能有个高挑身材，即便是比别人只高了一厘米，那也弥足珍贵。
身高的高低意味着孩子将来气质的好坏，很多父母之所以忧心孩子身高发育，就是怕孩子长出“五短身材”影响气质。
可偏偏担心什么来什么，往往生活中越是担心孩子身高矮，孩子的身高越是发育慢半拍，尤其是当孩子骨骺线闭合之后，再想“人为增高”就显得费力不讨好了，不仅如此，往往骨骺线闭合后的“助高行为”，极易弄巧成拙，导致孩子越长越胖，成了众人口中的“矮冬瓜”。
曾有调查数据显示，我国80%幼龄儿童的身高发育属于“慢发育”，也就是存在滞后现象，小时候发育不明显，等到青春期可能在2、3个月就能窜高一大截，这一表现在男孩身上尤为明显。
正因如此，不少父母常把“慢长长”挂在嘴边，殊不知却忽略了孩子骨骺线的发育情况，错过了最佳助长期，等到发现问题后为时已晚，各种助长措施没效果不说，还带来了负面影响。
一：什么是骨骺线闭合，有信号征兆吗？
骨骺线指的是孩子身体胳膊、腿部的长骨骼末尾两端的软骨透明带，它会随着年龄发育逐渐变短，等到什么时候和上部骨骼完全闭合了，就说明骨骼发育完全，基本停止增长了。
一般情况，男孩的骨骺线闭合晚（20-23岁），女孩的骨骺线闭合早（16-18岁），因此对男孩身高发育民间就有了：23窜一窜的说法。
骨骺线闭合之前，孩子的身体实际上是会发出信号警示的，提醒父母孩子身高发育已经临近“末尾”，对孩子身高发育不满意，要抓紧弥补，错过就晚了：
青春期孩子身体开始发胖，是骨骺线闭合的第一信号青春期孩子身体出现第二性特征发育，是骨骺线闭合的第二信号青春期孩子身体的肌肉逐渐发达，腿部、臂膀部位出现紧致结实的肌肉，是第三信号。二：骨骺线闭合后的“增高行为”有用吗？当心弄巧成拙
身高发育这件事，不少家长都是“事前不急事后急”，当发现孩子身高已经明显落于人后才开始补充各种营养，逼迫孩子锻炼，逼迫孩子多休息，而这种突发式的增高行为，很容易好心办坏事，孩子身高没长不说，反而越长越胖。
其实骨骺线闭合后，会给孩子身体释放肥胖预警信号，若是没读懂，就别怪孩子成为矮子之后，又长成了胖子。
预警误区一：接受现实身高，稳定情绪，避免因情绪不稳而导致的激素分泌，这时候的生长激素长肉不长个，毫无用处。预警误区二：降低饮食热量供应，注重饮食营养均衡，用适度锻炼来“追高”，别用过度营养来“催胖”。预警误区三：别为身高停滞懊恼，多数孩子身高受基因遗传影响，后天占比小，要学会疏导孩子，别因情绪不畅而影响了学习和生活。身高发育和日常的生活习惯有着密切的关系，孩子自律性的好坏会影响到骨骺线的闭合时间，生活中的坏习惯越多，孩子的骨骺线闭合可能越早。
1）习惯熬夜
生长激素的分泌时间段是在夜间0-2点和清晨4-6点，而且基本在孩子熟睡三小时后才会自主分泌，也就是说，每天9点后才上床睡觉的娃，可能错过第一阶段的生长激素分泌，影响本身发育，长期发育慢，就会促使骨骺线提前闭合。
2）久坐，久躺不运动
不爱运动的孩子发育慢，容易发胖，同时因为骨骼缝隙的骨骺线发育的特殊性，缺乏运动会导致它们提前闭合，影响整体发育。
对孩子身高期许比较大的家长，要坚持不懈地对待身高发育计划，记录孩子身高发育表，及时根据发育做出调整。
一般来讲孩子3岁起，就该记录每年的身高发育状况了，发现数值异常要及时就医，根据身高测评合理调整作息和饮食安排。
尽可能让孩子每天9点上床睡觉尽可能多带孩子进行户外运动尽可能均衡孩子的饮食营养身高数值的增加和家长的用心良苦脱不了干系，在整个助长过程中也要避免过度催长引发的“长肉不长个”，五短身材对孩子来说会带来更大的心理负担。
宝妈们，你家孩子有骨骺线有释放闭合信号吗？抓紧最后的黄金时间，带娃运动长个吧，没准还能窜一窜。
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