枕头是什么 对枕头的理解

枕头是什么 对枕头的理解枕头，就字面意思的理解和传统习惯的认知，就是用来垫在头的下面，托住头，枕着头，即所谓的“枕头”，但从有利于身体健康的角度来说，其实不然。根据人体脊柱的曲度，枕头这个垫子，应该是用来托起颈部，准确地说，就是“枕颈”。通

枕头，就字面意思的理解和传统习惯的认知，就是用来垫在头的下面，托住头，枕着头，即所谓的“枕头”，但从有利于身体健康的角度来说，其实不然。

根据人体脊柱的曲度，枕头这个垫子，应该是用来托起颈部，准确地说，就是“枕颈”。通过枕颈，托着颈椎，让颈部肌肉得到休息、放松。专家认为，枕头要用一边高一边低的，或两边高，中间低的。高的约自己的一拳头，枕在颈部；低的，垫在头部。可以用乳胶枕，也可以用按照个体头型进行定型的记忆枕，高边放在脖子下，将颈椎托起。

过高或过低、过硬或过软的枕头，其舒适度和保健作用都会打折；不用枕头也是不妥的。如果不用枕头，脖子下面是悬空的，颈部肌肉长时间紧张，僵硬，对保护颈椎不利。睡眠时，要让颈部肌肉充分放松，血液循环通畅。

日常工作，学习，生活中，要尽量减少低头的动作。

当我们的颈部是直立位的时候，颈椎对于头部的负重大约是10斤左右，低头15度时，负重相当于24斤，低头30度时，负重相当于36斤，低头60度时，负重相当于54斤。长期过度负重，会损伤颈椎。

如果是身体有问题的人，要根据具体情况选择合适的枕头，以有助于睡眠、休息和身体健康为原则。

（老学士细数健康生活方式之103.）