发胖食物有哪些
最容易发胖的食物如下吃一次就会发胖的食物：油炸类食物吃一次就会发胖的食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串吃一次就会发胖的食物，这些油炸的食物当中含有丰富的脂肪，造成过多能量的摄入而引起肥胖的发生。
很多女生喜欢吃的蛋糕，饼干，巧克力，糖果或者是奶茶，饮料等等，富含糖分，是容易让人发胖的食物。很多人都说，吃甜的东西可以让大脑分泌多巴胺，让吃一次就会发胖的食物你感觉到快乐，这确实没错。
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。
容易引起肥胖的食物有以下几点：碳水化合物类的食物，比如主食，如米饭、包子、面条、馒头等都不要进食过多，进食过多容易发胖。
很多外国人都胖，就是因为糖吃的太多，西点店里卖的食物大多数都很甜，国外的甜品有些比咱们国内卖的还甜。尤其是女性到吃一次就会发胖的食物了中老年本身就容易发胖，再吃过多的高脂肪高糖食物，更加容易长肉变胖。
吃什么食物容易发胖?
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。
第一：木瓜 相信大家都知道木瓜具有丰胸的作用。
高糖食物：比如糖果、甜点、碳酸饮料等，其中的糖分在人体内转化为葡萄糖，易于储存为脂肪，导致体重增加。高热量食物：例如油腻的肉类、奶制品、淀粉类食物等，这些高热量的食物很容易导致热量摄入过多，增加体重。
鲜榨果汁 鲜榨的果汁也是高热量的食品，有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆，热量将更高。喝果汁有助增肥，果汁中的营养成分容易被人体吸收，吸收率达七成之高。
巧克力：以可可豆、牛奶、糖为主，摄取过多可使大量脂肪堆积，造成肥胖。啤酒：含有丰富的大麦芽、氨基酸、糖类，这些物质都会导致身体变胖。薯片：这种类型的食物脂肪特别多，经常吃就容易发胖。
第二个是口味重的食物，酸、甜、辣、咸的食物会使人的胃口大开，在不知不觉中多吃了，例如大碗的炸酱面，诱人的咕咾肉，宫保鸡丁等。
什么东西吃多了会发胖
1、油炸类食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，这些油炸的食物当中含有丰富的脂肪，造成过多能量的摄入而引起肥胖的发生。
2、吃了容易发胖的食物：酒类 酒类喝的够多也是一样会长肚腩，酒类对肚腩的贡献是间接的，虽然酒精不会直接转化成脂肪，但是会节省食物中的脂肪和糖分，从而导致能量过剩，最后全部堆积在腹部，加速肚腩的形成。
3、吃含油多的食品也会使人越来越胖。比如肥肉。蛋糕。糕点。油怍食品，这些食品不仅含有糖，还含有很多油。这些吃了也一定会胖。骨头吃起来那么香，也是因为骨头肉上含有很多的油，吃的多，活动少。吃的东西多。
4、比如肥肠、肝脏，以及动物的皮吃多之后也会容易导致发胖。因为这些食物里面的油脂含量也很高。还有就是糖，糖吃多之后也是很容易导致发胖，日常中所用的蔗糖、冰糖，或者含糖很高的巧克力等食物，吃多之后容易长胖。
哪些食物吃了容易长胖?
1、最容易发胖的食物如下：油炸类食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，这些油炸的食物当中含有丰富的脂肪，造成过多能量的摄入而引起肥胖的发生。
2、含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、火腿肠、膨化食品、全脂奶粉等，晚上吃了以后不进行大量运动，高热量食物就会转化为脂肪，从而增加体重；高脂肪高热量的食谱。
3、高糖食物：比如糖果、甜点、碳酸饮料等，其中的糖分在人体内转化为葡萄糖，易于储存为脂肪，导致体重增加。高热量食物：例如油腻的肉类、奶制品、淀粉类食物等，这些高热量的食物很容易导致热量摄入过多，增加体重。
4、吃了不易胖的食物： 香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。