吃什么东西最耐饿?
土豆：土豆可以耐饿届的元老啊，不仅耐饿而且饱腹感也强，做法也多种多样，蒸炸炒煮都行。红薯：红薯乡下很常见，烤蒸煮都可以，不过烤红薯做出来最香。
一般蛋白质含量高的食物容易耐饿，平时可以多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉、鸡肉、鱼肉，鸡蛋、豆类等。在北方地区的话可以吃一些莜面、黄米糕之类的食物，非常能够抵抗饥饿。
吃什么耐饿 苹果，苹果含有可溶性的膳食纤维和果胶，它能够产生饱腹感，苹果还可以对血糖的水平进行调节，延缓饥饿感，此外咀嚼苹果需要较长的时间，减缓摄食的速度，从而增加饱腹感。
选择原味高汤清锅锅底。多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物。吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉。
减肥误区,哪些常见的食物体积小热量却很高?
1、椰肉100g椰子肉=241卡路里，发热量是100g白米饭的2倍多高热量水果之一，除开发热量高，脂肪率都不低，但好在椰子鞋水的比重是挺低的。
2、香蕉：尽管香蕉含有相对较高的碳水化合物含量，但是它们同时也富含纤维和营养素，每个中等大小的香蕉只有约105卡路里。 燕麦片：无糖、无添加物的原味燕麦片，每100克只有约389卡路里，而且富含纤维和其他营养素。
3、香蕉、榴莲都是常见的高热量食物，这里就不多说了。有许多蔬菜，比如土豆、山药、胡萝卜，其实都是碳水化合物占主，热量要大于普通绿叶蔬菜，减脂期间要控制摄入量。水果燕麦片或坚果燕麦片。
4、菠萝蜜的热量为100克菠萝蜜=105千卡，在水果中也是比较高的，含糖量为26%左右，虽然比不上椰子和榴莲，但是在水果里面也算高的了。
5、说起这种看起来热量不高，实际却热量很高的食物其实有很多，寿司、沙拉……个个都是“伪装者”。
请问有没有什么热量高体积小且便宜的食物?
1、鸡蛋、紫薯、玉米、燕麦、便宜且饱腹感强，热量低！胡萝卜、黄瓜、维生素含量高，对皮肤好，有膳食纤维助消化，提高人体新陈代谢。
2、高能量低脂肪的食物之三：牛奶 牛奶也是非常有营养的，含有很高的蛋白质和钙还有锌，而且牛奶中的脂肪含量也不高，就算没有经过脱脂处理其脂肪含量也只有百分之三，所以减肥期间每天喝一杯不加糖的牛奶是非常不错的健康选择。
3、碧根果，核桃，花生，这种东西满足了你的要求，体积小能量高。
4、如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。