导读 大家好,小跳来为大家解答以上的问题。如何调理脾胃虚寒，如何调理脾胃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、(l)脾胃不好平时应注...
大家好,小跳来为大家解答以上的问题。如何调理脾胃虚寒，如何调理脾胃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、(l)脾胃不好平时应注意--情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。
2、因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。
3、据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
4、 (2)脾胃不好平时应注意--饮食调摄是保养脾胃的关键。
5、因此脾胃不好，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。
6、素食为主、荤索搭配。
7、要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。
8、少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
9、 (3)脾胃不好平时应注意--注意冷暖。
10、俗话说“十个胃病九个寒”。
11、这确是经验之谈。
12、因此脾胃不好注意冷暖-卜分重要。
13、在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
14、 (4)脾胃不好平时应注意--要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。
15、脾胃不好适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
16、还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40一;0遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
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