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本文目录一览
1、 马拉松路线图
2、 马拉松2019时间 路线 交通管制
马拉松路线图
马拉松路线图如下：
2022 马拉松拟定于2022年11月13日或22日（星期日）7时30分在天安门广场起跑，终点设在 森林公园南门景观大道，赛事全程42.195公里，拟沿用2019年比赛路线。
本次比赛由天安门广场起点出发，经天安门广场东侧路、复兴门外大街、复兴路、 桥、 路、蓝靛厂南路、蓝靛厂北路、北中轴景观大道折返至 中心区庆典广场比赛终点。
全程42.195公里，比赛时间约6小时，赛事规模约30000人，仅限 市常住人口参赛。
马拉松
参加马拉松比赛注意事项如下：
1、保证睡眠质量，马拉松比赛十分考验人的体力，而我们体力的储备离不开充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
因此，大家参加马拉松比赛，至少要在赛前三天开始保证自己拥有良好的睡眠质量，外地参赛的朋友应提前订好酒店，提前前往参赛城市。
2、健康合理的饮食，身体的能量积蓄也离不开饮食，马拉松比赛是一项非常消耗身体能量的 ，这要求我们在赛前能够吃的保质保量，建议在赛前一周开始保持高蛋白饮食，可以食用蔬菜水果蛋类优质肉类等，减少不健康的食物的摄入。
马拉松2019时间 路线 交通管制
马拉松这周就要举办了，小伙伴们，活动举办的时候你们还上不上班呢？如果不上班可能交通管制对你们的影响不是很大，下面小编就来给大家介绍一下相关的攻略吧。
基础信息
比赛时间：2019年5月12日
2019 马拉松比赛时间赛事线路
2019 马拉松比赛地点： 怀柔
2019 马拉松报名时间：4月9日上午10 00开启报名通道，报满截止。
赛事报名将在4月9日10 00全面开启，各组别名额报满截止。在报名费用设置方面：超级马拉松每人150元;全程马拉松项目每人120元;半程马拉松项目每人80元; 马拉松项目每人50元。
比赛路线
管制道路及管制时间
1、2019年5月12日7时30分至9时30分，怀柔区京加路河防口村至中国科学院大学北门西侧非机动车道，将采取临时交通管制措施。途经的非机动车辆借用机动车道最外侧行驶。
2、2019年5月12日8时至11时30分，怀柔区雁栖湖北路、雁栖湖路、雁栖湖南路双方向，将采取临时交通管制措施。途经车辆可绕行京加路。雁栖湖西路会展中心路口至柏泉 大桥路段下行方向实施交通管制，社会车辆请沿上行方向通行。
3、2019年5月12日9时至12时，红雁路、 寺路、靶场路双方向，将采取临时交通管制措施。
4、2019年5月12日9时至15时， 路 寺 楼路口至京密引水渠路口、怀黄路跃进桥路口至慕田峪环岛下行方向(怀柔城区至渤海方向)单项道路实施交通管制，社会车辆请沿上行方向(渤海至怀柔城区方向)通行。
5、2019年5月12日11时至15时30分，慕田峪路上行方向(慕田峪景区至慕田峪环岛方向)实施交通管制，社会车辆请沿下行方向通行。
六、比赛期间 员途经的河防口村口→中国科学院大学东北门、 寺 楼→鸟岛路口道路两侧辅路停放的车辆请于2019年5月12日早6 00前自行驶离。
交通管制期间请广大游客提前制定出行线路和时间，对于交通管制，同时也请广大游客予以支持和理解，服从管理人员现场指挥。