各位网友们好,相信很多人对防暑降温必备常识都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于防暑降温必备常识以及防暑降温费必须给吗的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!
本文目录一览
1、防暑降温小常识大全
2、防暑降温的常识包括哪些?
防暑降温小常识大全
防暑降温小常识大全如下:
一、及时补充水分但应少喝饮料。饮料中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良 ,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
二、太阳短波辐射最强烈的时间是10时 15时左右,应尽量避开这段时间外出,夏季衣着以浅色为好。
三、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应 当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
四、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
五、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢开足电扇,或是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发。
防暑降温的常识包括哪些?
夏天要及时补充水分;吃饭可以少吃多餐,多喝汤,多喝粥和多吃青菜。作息要规律,可以 当的睡个午觉;出门做好防晒工作,尽量避免高温外出。 夏 暑降温小常识:补充水分 夏 温炎热,人体大量排汗,如果水分补充不足很容易出现脱水、中暑的情况,每天要经常补充水分。最好的饮品为茶水、白开水、 豆水、淡盐水,碳酸、功能饮料都不宜多饮用,也可以通过多吃蔬果来补充水分。 夏 暑降温小常识:少吃多餐 夏季吃饭可以少吃多餐, 一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。夏季 合多喝汤,粥和多吃青菜。 夏 暑降温小常识:作息规律 《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则:夜卧早起,即晚睡早起,把储备的能量消耗掉,调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22 00 23 00;最佳起床时间是5 30 6 30。 当午睡(1小时)促进身体健康。 夏 暑降温小常识:做好防晒 夏天最好不要外出,等到晚上最阴凉的时候才出去走走,如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂点防晒品。