各位网友们好，相信很多人对自律计划表都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于自律计划表以及30天改变自己的自律表的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录一览
1、自律的时间安排表
2、小学 自律计划学生时间表
自律的时间安排表
世界公认最自律的时间表6 20——起床洗漱。7 00——7 30阳光下散步或者慢跑半小时。8 00——8 30吃一顿营养均衡的早餐。8 30——10 00做困难性工作。10 00——10 15 当的休息。10 15——11 00处理碎片事项。11 30——12 30午餐时间。12 30——13 30午休一个小时。13 30——16 00开始复杂性工作。16 00——16 20休息一会儿。16 20——17 30写工作日志和总结。17 30——19 00晚餐时间建议吃5分饱。19 00——20 00最佳 时间。20 00——22 00看会电视或者学习看书。22 00——22 30洗个热水澡。22 30——上床睡觉。
小学 自律计划学生时间表
小学 自律计划时间表：
6 30——7 00起床洗漱＋吃早饭
7 00——7 30到达学校
7 30——8 00早自习
8 00——8 25早操
8 35——9 15一节
9 25——10 05第二节
10 05——10 20眼保健操
10 20——11 00第三节
1 30——2 10第四节
下午：
2 20——3 00第五节
3 10——3 25眼保健操
3 35——4 20第六节
4 20——4 50 活动
晚上：
6 00——6 30晚饭
6 50——8 50写家庭作业
9 00——9 30自由活动
9 30——9 50整理第二天上课要用的东西
10 00上床睡觉
培养孩子的自律意识
1、父母要严于自律，给孩子做出好榜样
如果父母在家庭中是严于律己的积极进取、关系和睦、民主向上的，就能给孩子的健康成长创造一个良好的家庭环境。反之，如果父母自己的行为不良，举止不雅、作风不正，甚至 乱纪，那么就会给孩子带来不良的影响。
2、要培养孩子明确的是非观念
父母要让孩子有明确的是非观，要知道什么是对的，什么是错的，要从多方面来思考问题，不能被失误的表面现象所迷惑，从而控制自己的自私的想法和欲望。
3、要有意志力
自律和意志力是紧密相连的，意志力差的人，自律能力也会差；意志力强的人，自律能力也会强。如果让小的陋习任其发展，不加以控制，那么他就会向滚雪球一样，越滚越大，最终造成严重的后果。
4、要经常反思
父母一定要经常反思自己最近的行为和思想，也要让孩子反思自己的行为和思想。找出自己的不足和缺点，明白今后的努力方向。要做到自律，就需要在日常生活中经常反省自己，勇于自我批评。