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1、标枪的投掷方法和技巧2、扔标枪有什么技巧标枪的投掷方法和技巧
（一）握法和持枪 握法： 常见的有 式和普通式两种。 式握法：标枪斜放于掌心， 和中指握在标枪缠绳把手末端第一圈的上沿，食指自然弯屈斜握在枪杆上，无名指和小指自然地握在缠绳把手上。这种握法可加长投掷半径，便于控制标枪出手角度和 行的稳定性，为多数 员所采用。普通式握法，手腕紧张，不利于控制出标角度，很少 采用。 持枪： 现在多数人都采用肩上持枪。 持枪于右肩上方，稍高于头，枪尖稍低于枪尾这种持枪法手腕放松，便于向后引枪。目前采用的人多。 持枪于右肩上方右耳旁，枪身与地面几乎平行。这种方法引枪时，能较好地控制标枪的角度，但投掷臂与手腕比较紧张。 持枪烂卜于头右侧，枪尖稍向上。这种持枪法臂和手腕紧张，很少 采用。（二）助跑 助跑的目的，是为了在最后用力前获得预先速度，并在助跑中做好引枪动作，为最后用力创造条件。助跑的距离一般为25至35米之间。 预跑阶段： 从第一标志线到第二标志线，为预跑段，大约16至20米。跑双数步约8至12步，跑单数步约9至13步。 预跑时动作自然，上体微前倾，逐渐加速，用前脚掌着地，持枪臂随跑的节奏自然前后摆动，从容地进入投掷步。 投掷步阶段： 从第二标志线到起掷弧线为助跑的第二阶段。投掷步一般采用五步，也有采用六步或七步的。 投掷哗帆步的第一步是：左脚踏上第二标志线，右脚积极向前迈步，脚掌落地部位稍偏右，右肩向右转动并开始向后引枪，左肩向标枪靠近，左臂在胸前自然摆动，眼前视。 投掷步的第二步是：当右脚落地，左脚离地前迈时，髋轴向右转动，右肩继续向右转动并完成引枪动作。上体转成侧对投掷方向，左脚掌落地后，与投掷方向成较大的角度，左臂摆至身体左侧，上体正直，眼前视。 投掷步的第三步（交叉步）：投掷步第二步左脚落地时，右股自然弯屈，大腿带动小腿积极向前迈步，左腿猛蹬伸，使右大腿加速前迈，成交叉步，左臂自然摆至胸前，投掷臂伸直充分后引，右脚尖与投掷方向成45度角左右，躯干与右腿成一条直线。 投掷步的第四步是从助跑过渡到最后用力的衔接步。交叉步结束前，左腿积极迈第四步，用脚掌内侧落地。
（三）最后用力和缓冲 最后用力： 投掷步第四步落地后，右腿积极蹬地转髋，肩轴向投掷方向转动，投掷臂上臂向上转动，带动前臂和手腕向上翻转。当上体转到正对投掷方向时，投掷臂翻到肩上，左肩内，成“满弓”姿势。然后，上臂带动前臂向前做爆发式的“鞭打”动作，使标枪向前 出。在标枪离手的一刹那，甩腕指，使标枪沿纵轴顺时针方向转动。 缓冲： 标枪出手后， 员随着向前的惯性，继续向前 ，为了防止犯规，应及时向前跨一至二步，身体稍向左转，并降低身体重心，乱历雹维持平衡。
扔标枪有什么技巧
标枪首先要学会引枪，不会引枪的人，可能会在扔的时候标枪轮换甚至于伤到自己。 较之铅球来说，标枪就轻多了！
扔标枪要注意：
引山氏枪，即是你不会助跑，扔出去是没什么问题！
2.助跑，这很重要，很好的助跑能加远好多距离也可使的爆发更强！
注意细节：出枪时手指拨枪可使得枪 行过程中产生旋转以至于扔的更远，扔前多热身小心拉伤三角肌小心拨枪食指痉挛！
技巧如何让标枪掷得更远
标枪是田径 投掷项目。1960年列为奥运会正式比赛项目，当时对枪的长度、重量、绳把的位置等作了 规定。掷标枪比赛是在4米宽的跑道上进行，投出的标枪必须枪尖先落地，还必须落在约29度角的投掷区内才有效。 标枪的规格是，男子标枪重800克，长答唯搜260—270厘米，女子标枪重600克，长220—230厘米。
1.握法
握枪方法是将标枪斜放在掌心上， 和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。也可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。
2.持枪
持枪的方法是屈臂举枪于肩上，大小臂夹角约为90度，稍高于头，枪尖稍低于枪尾
3.预跑阶段
预跑阶段主要是加速，在跑进中上体稍前倾，用前脚掌着地，大腿抬得较高，后蹬力量强，动作轻快而富有弹性，持枪臂随着跑的节奏与左臂配合，自然前后摆动，并与下肢动作协调 ，在加速中进入投掷步。
4.最后用力
投掷步的第三步右脚着地后，由于惯性，髋部迅速向前 ，在超越了右腿支撑点之后（左脚未着地），右脚就开始最后用力。当左脚着地，便形成了以左脚到左肩的左侧支撑，为右腿继续蹬地转髋创造条件。右腿有继续蹬地，推动右髋加速向投掷方向 ，使髋轴超过肩轴，同时髋部牵引着肩轴向投掷方向转动，在肩轴向投掷方向转动的同时，投掷臂向上转动，带动前臂、手腕向上翻转，当上体转为正对投掷方向时，形成了“满弓”姿势（如清历上图右）。此时投掷臂处于身后，约与肩高，与躯干几乎成直角。
弯曲的左腿做迅速有弹性的蹬伸，同时胸部尽量前送，并带动小臂向前做爆发性“鞭打”动作，使全身的力量通过手臂和手指作用于标枪纵轴。
标枪离手一刹那，手腕和手指的积极动作，能使标枪沿着纵轴按顺时针方向自转，这可以保持标枪在空中 行的稳定性，提高标枪的滑翔效果。