1、其热量非常的高，而且其实油炸的，小小的一包油炸薯条与一个汉堡的热量一样多可以说，吃薯条要比吃汉堡更容易发胖对此，建议女人们平日里还是少吃薯条比较好，当然，最好是克制自己的馋欲，不吃是最好的结果4巧。
2、虽说巧克力是很好的增肥食物，但是一次是不宜食用过多的过多的食用巧克力，对于健康是没有好处的3鱿鱼 鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥另外鱿鱼还含有钙。
3、女人吃什么长胖？ 食物增肥一方巧克力饼干每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味。
4、首先每天应该喝一杯全脂牛奶一般纯牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有帮助的鸡蛋的营养全面丰富，餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配饮食可以起到增肥的效果水煮蛋早上的点心帮助身体储藏能量 葡萄干核果。
5、女性太瘦，想要长胖，一定要注意合理的饮食调理，建议女性平时可以多吃一些高蛋白的食物，比如瘦肉鸡蛋牛奶鱼虾等饮食，这些食物比较容易吸收，而且有利于提高身体的免疫力通过补充高蛋白，可以让身体长胖再者还要多吃。
6、给你推荐几款增肥汤1中药店买三十克山楂，一百克猪龙骨和猪肝，莲藕二百克，马蹄一百克，红萝卜一百克，西红柿一百克，一起下去煮汤用大火去煮一两小时用小火煮二十四小时以内都可以喜欢怎么喝就放什么调料了。
7、女孩经常吃甜食，或者是多吃脂肪内的东西很容易长胖糖脂肪和蛋白质，三大营养物质会相互转换相对而言，多吃脂肪一类的东西，更加容易长胖。
8、少吃多餐这是一项重要的增肥增重的方法 消瘦者大多肠胃较弱，一餐吃得太多往往引起肠胃消化不良你大可将进餐次数适当地增加为4顿5顿或更多，但必须适度适当吃些水果蔬菜，能够给身体提供微量元素，还有纤维素可以。
9、使用奶油或其它食用油果酱糖类等高油脂高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康增肥可以考虑牛奶杏仁芝麻腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入。
10、快速增肥吃什么最好2 一薯类蔬菜+米饭等主食 薯类等富含淀粉的食物被当做菜品与主食一块食用是最普通的饮食搭配吧其实这也是最容易导致肥胖的饮食搭配为什么会有这样的结果呢主食中含有大量的碳水化合物，同时作为。
11、第三是最要害的，如同减肥要持之以恒一样，增肥同样是件极其痛苦的事情，没有坚强的意志很难实现，这个要看你自己的了，呵呵，能坚持个一年半载的才能有效果，凡事没有很轻松就能做好的，不要认为天天吃了睡，睡了吃就能变成自己想象的那个。
12、增肥食物NO1巧克力饼干 想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶增肥效果6片的热量302cal，一年发胖14公斤 增肥食物NO2巧克力棒 如果戒不掉每天吃条巧克力棒的习惯，最好每天找时间。
13、100克的全脂酸奶中，含有的热量是76千卡经常饮用全脂酸奶可以帮助增肥，同时酸奶还有着预防骨质疏松的功效，能降低血压，加强身体的免疫力，酸奶甚至还可以预防妇科疾病参考资料来源人民网瘦子们吃什么食物可以增肥。
14、对于一个吃货来说，是一件多么难过伤心而又痛苦的事情啊真心羡慕那些怎么吃都不胖，还想要我增肥的人呢，所多了都是泪啊想要增肥，还要保持健康，首先，不管是增肥还是减肥，健身锻炼都是很有必要的，减肥的人可以通过。
15、我正在减肥，这个问题对于我来说最简单了零食！巧克力薯片糖果爆米花什么的 糖分特别容易增肥 多吃麦当劳 KFC不运动 各类饮料雪糕。
16、多吃淀粉类且矿物质多的蔬菜，如红薯土豆山药之类的，水煮清蒸都可以哦。
17、不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量除了三顿主餐外，下午睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃。