导读 大家好我是小跳，不健康饮食影响我国居民心血管健康 主食吃多少关乎寿命这样吃才健康很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！一、...
大家好我是小跳，不健康饮食影响我国居民心血管健康 主食吃多少关乎寿命这样吃才健康很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！
一、不健康饮食影响我国居民心血管健康
参考文章：
https://www.toutiao.com/article/7235562612585873958/?channel=&source=search_tab
二、主食吃多少关乎寿命这样吃才健康
2018年，一篇发表在《柳叶刀·公共卫生》上的综合研究显示：不吃主食(碳水化合物)可能会影响寿命，使寿命缩短。
在该项研究中，研究人员选取了15428名年龄在45岁～64岁的志愿者，然后对碳水化合物与死亡风险的关系进行了研究，结果发现主食(碳水化合物)的摄入与死亡风险呈U型关系：
1. 当摄入主食(碳水化合物)提供能量占比在50%～55%的时候，死亡风险最低;
2. 当摄入主食(碳水化合物)提供能量占比<40%，以及>70%的时候，死亡风险都会增加。
总的来说，主食(碳水化合物)提供能量的比例小于全天摄入总能量的40%或者大于全天摄入总能量70%，都会增加死亡风险，缩短寿命。
文章来源：网络