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内容导航：1、迅速降压的方法：怎样快速降血压？2、迅速降压的方法，什么办法迅速降压1、迅速降压的方法：怎样快速降血压？
#心健康信科普##奇妙知识季##血压200多怎么快速降血压#
很多人血压高，血压表一测180mmHg或者200mmHg以上，心里马上就感觉很恐慌，要求医生立马降血压，还要求什么药降压快用什么药。而很多医生也恨不得立马把血压降至正常！这是错误的，为什么呢？
当你发现血压在180mmHg或者200mmHg以上时，这个血压不是立马升上去的，是慢慢一点一点升上去的，这需要很长时间，几年或者十几年，只是你平时感觉自己身体好，不注意罢了。血压升高都是一点一点慢慢地积累而升高的。
二当你发现血压升高了的时候，一般医生都很把病情说得很严重，让你心理上产生很大的恐惧感，因而要求医生给你快速降压。
能不能快速降压呢?不能。这是因为加压过快，会引起你的内脏器官立马不适应，为了应对突发的血压聚降，你的身体会出现一系列的变化，比如各个脏器突然供血不足、缺氧等。严重的会出现心梗、脑梗等。
因此，降压要慢慢降，让各个脏器都有一个慢慢适应的过程，常言说：欲速则不达！不能过分强调快速降压，避免这病还没治好，再造成其他疾病，那样就得不偿失！只要一天降一点，一天降一点，慢慢有个一礼拜，或者十天半月，就降至接近正常，还不能降得过低或者正常范围内，要比正常范围稍微高一定，比如120~140mmHg左右，或者150mmHg以内，这样的血压就没有危险了。一味的要求正常值，反而对身体不好，因为你身体已经对高血压习惯了。
2、迅速降压的方法，什么办法迅速降压
“瞧这爆开的血管，渴死的脑细胞，累死的心脏。
奄奄一息的肾脏，流着血的眼睛、鼻子……
深读君，高血压简直就是高屠夫，太残忍了！”
“什么样的人容易招惹高血压？
不想被高血压盯上要怎么做？”
“深读君，我已经被高血压盯上了，我只求它别对我下杀手，有可能吗？”
有问题找深读君就对啦！《高血压预防专题》，启动启动！
高血压是一种慢性病，和生活习惯密切相关。
要想远离高血压，得从生活里找玄机。
秘诀在此，秀一下先。
“限盐减重多运动，戒烟限酒平心态。”
照此秘诀修行，好处那是大大的。
没有高血压的人，会离高血压越来越远。
有高血压的人，也能捆住高屠夫的双手，让它作不了妖。
咋修炼？走着瞧。
一、少盐饮食
“盐多油多菜才香，才下饭呀！”
高盐饮食会引来高血压呦！
吃的盐多，血液里的盐含量就多，势必会锁住更多的水。
水多了，血容量增加，直接导致血压升高。
要想血压不上去，盐就必须得下来。
“深读君，少盐，少到啥程度呀！”
给你条数据，自己体会。
科学家说坚持每天摄入食盐少于6g，收缩压，也就是高压平均可以下降2-8mmHg！
“算你狠，连数据都有！
低盐能降血压，妥妥的实锤，深读君靠谱！”
二、减重
“这肚子一天比一天大，血压一天比一天高。
脸可以不要，命不能不要啊！
深读君，我该咋办？”
送你两个字，减肥！
这和颜值啦、大长腿啦没半毛钱关系。
深读君只在乎你的身体健不健康。
再给你条数据，自己体会。
体重每减少5-10KG，高压可下降5-20mmHg！
管住嘴，迈开腿，为了降血压，减肥吧，深读君！
三、多运动
运动也是预防高血压的好方法。
运动加速血液循环，血管收缩扩张的幅度会加大。
长期保持运动习惯，会增加血管的弹性。
再给你条数据，自己体会。
每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动，能使高压下降4-9mmHg。
为了降血压，奔跑吧，深读君!
四、戒烟限酒
香烟中含有尼古丁等有害物质，它们能对血管造成损伤。
血管变得又窄又硬，血压也就跟着升高啦！
酒精能让心脏嗨起来。
心脏一兴奋，泵出来的血量增加了，血压也就飙高啦！
远离高血压，从掐灭烟头、放下酒杯开始！
五、规律起居、良好心态
“通宵吃鸡，不困不睡，我日以继夜！”
“追剧、剁手、刷某音，一看，凌晨三点啦！”
“遇见插队的，撕；见到乱变道的垃圾司机，骂；催不到快递，差评！
我就是愤怒的小鸟本人！”
熬夜、紧张、暴躁，都能使体内的激素分泌增多。
导致血管收缩、血压升高。
为了健康，不做猫头鹰；为了血压，淡定一点！血管求你啦！
再说说遗传的事
研究表明，双亲血压正常，子女患高血压的几率是3%。
双亲均为高血压，其子女患高血压的几率是45%。
机智如你秒懂：高血压有明显的遗传倾向。
有高血压家族病史的盆友们，监测血压早预防，规律生活更重要。
“深读君，受小弟一拜！
小弟必定照此秘诀勤奋修行，和高血压死磕到底！”
使不得，使不得。
关注深读君的公众号啦，转发票圈啦，都是支持深读君呀！
“深读君，这血压忽高忽低咋回事儿？
血压测不准，问题出在哪儿？血压啥时候测才合适？”
测血压，是每一个高血压患者都必须掌握的知识。
深读君只讲干货，你懂的！
想降压的亲，下集见！
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