教你如何用拍子捡球(不伤羽毛球拍的捡球方式)?如果你对这个不了解,来看看!
看《荣耀乒乓》想自己拿球拍?中考乒乓这样考,下面是上观新闻给大家的分享,一起来看看。
教你如何用拍子捡球
近期,一部以乒乓球为题材的电视剧《荣耀乒乓》正在热播,该剧以运动少年们在追梦路上互相激励、不断成长的热血故事为载体,展现了永不言弃的体育精神。乒乓球被称为中国的“国球”,2019年,市教委制定了《上海市初中毕业升学体育考试工作实施方案》,乒乓球作为新增项目纳入升学体育考试范围。新项目怎么考?今天小体就来为你解答!
乒乓球考试方法说明
01 场地器材
1.场地
测试场地长不小于14米、宽不小于7米。相邻球台之间须用不低于0.75米的挡板隔开。
2.器材
发球机,出球速度、频率可调,出球角度可调节范围±30度,储球容量不小于100个,可发上旋球,能够定点发球和随机发球,集球网自动收集并循环出球,满足考试要求;乒乓球,直径40毫米,重量2.7克;乒乓球台(附网架和球网),符合QB/T2700;配备捡球器;球拍考生自备,考点提供备用;鼓励探索设置智能计分系统。
02 测试方法及要求
1.考试开始,由乒乓球发球机定点向考生正、反手位连续交替供球30个,频率为40个球(±1)/分钟;球过网上缘8厘米左右高度,供球到考生球台左、右两侧1/3区域内的中线附近区间内(距球台端线约30-55厘米)。考生运用乒乓球正反手技术动作在全台区域内一正一反连续击球,应击中对面台面。
2.每名考生连续击球30个,且只进行一次测试。
3.因发球机原因造成的考生失误,允许重新测试。
03 计分与标准
考试从发球机发出第一个球并落到考生反手位台面的瞬间开始计数,计算考生成功的累计次数。测试分数=Y×4(Y为击中次数)。
体育考试结构和分值
1.体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成,总分为30分。其中,统一考试满分为15分,日常考核满分为15分。
2.统一考试分设四类项目:第一类项目满分为6分,第二、三、四类项目满分均为3分。
3.日常考核由《体育与健身》课程考试成绩和《国家学生体质健康标准(2014年修订)》综合评定结果两部分组成。其中《体育与健身》课程考试成绩满分为6分(七、八、九年级各为2分),体质健康综合评定结果满分为9分(七、八、九年级各为3分)。
考试内容
01 统一考试
(1)第一类项目
男生:1000米跑、200米游泳、4分钟跳绳(三选一)
女生:800米跑、200米游泳、4分钟跳绳(三选一)
(2)第二类项目
男生:50米跑、立定跳远、实心球、引体向上、25米游泳(五选一)
女生:50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐、25米游泳(五选一)
(3)第三类项目
男生/女生:乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操(五选一)
(4)第四类项目
男生/女生:足球、篮球、排球(三选一)
每位考生必须参加全部四类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的作为考试项目,项目一经选定后,不得更改。如选择体操项目,须选择垫上运动、单杠、双杠、支撑跳跃(横箱分腿腾越)中的两项。
02 日常考核
(1)《体育与健身》课程考试由各初中学校负责实施,着眼于学生体育知识与技能、过程与方法、情感态度和价值观等目标要求的落实,对学生的学习表现、学科实践能力、学习能力和学习成绩进行综合评价。各年级《体育与健身》课程考试项目主要包括:
七年级
第一学期:1000米跑(男)、800米跑(女)、跳高、支撑跳跃(横箱屈腿转体90度腾越)、武术
第二学期:50米跑、实心球(单手原地侧向推)、跳绳、双杠
八年级
第一学期:1000米跑(男)、800米跑(女)、跳远、垫上运动、篮球
第二学期:50米跑、实心球(双手后抛)、单杠、仰卧起坐(女)、引体向上(男)
九年级
第一学期:1000米跑(男)、800米跑(女)、垫上运动、武术
第二学期:50米跑、实心球(双手头上前掷)、支撑跳跃(横箱分腿腾越)
(2)学生体质健康测试按《国家学生体质健康标准(2014年修订)》执行。测试项目包括体重指数(BMI)、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)、1000米跑(男)和800米跑(女)等。
部分项目考试成绩评定
01 男生部分项目考试成绩评定
点击可看大图
02 女生部分项目考试成绩评定
点击可看大图
不伤羽毛球拍的捡球方式
如何用球拍,稳稳接住扔过来的球?
【心得分享】
观察球的高度与速度,
当球快接触到拍面时,
根据球下落的角度侧拍;
用手指和手腕控制拍面,
用手臂来控制球拍方向,
使球拍顺着来球的方向运动,
感觉球托即将接触到球拍时,
球拍要有一个回收下拉的动作,
使开始减速,卸掉来球上的力,
以免把球弹飞!!!
直到球停在拍子上。
此时的的拍面是与地面平行的。
拍面的运动轨迹从开始触球,到最后停止,应该是一个从侧拍逐渐转换成与地面平行的过程。
先看图吧,文末有完整视频。
正手接住来球
反手接住来球
重新整理了一下,
如何用球拍捡球;
感觉是更清晰了!
如果,你用手腕胳膊捡球,
动作很大才能把球捡起来。
如果,把手心空出,用拇指食指发力捻动,则可以很轻松的,将球捡起!
反手运用手指捡球