您好，您应该属于下身胖控制下半身发胖的食物1芝麻芝麻提供人体所需的维他命eb1钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇2香蕉香蕉含丰富的钾脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的。
另外，菠菜富含膳食纤维，有助消化，能有效排出身体的毒素人会腿粗吗，下身肥胖，有时就是因为体内毒素过多而导致因此，多吃菠菜对瘦腿有帮助但是，需要注意的是，菠菜的营养容易流失，在烹饪的时候要格外注意。
抬腿的时候，要抬大腿带动小腿自然前伸，切记小腿发力跑步的节奏是跑三圈，走两圈跑的时候一般一圈一分半钟到两分钟，走的时候一般就是正常的竞走速度依次循环下去~瘦腿吃哪些食物可以达到减肥的效果呢？下面我们就。
1 吃什么东西能够瘦腿细腰 1番茄 番茄有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃番茄保证腿部的力量2香蕉 香蕉含丰富的钾脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要3菠萝 多吃菠萝可。
香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子，每天吃两三根香蕉适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃 4红豆 红豆富含维他命B1B2蛋白质。