舌头是重要的一个反射区，适度咬舌头，刺激舌头对五脏六腑有很好的调理功效，相当于拍打舌头了。力度适中用牙齿咬上舌头，瞬间离开，再咬，不断重复，先要一个区域再换个区域咬，每个区域一开始可以咬3-5分钟，换地方，随时随地可以练习了。
骤和方法
1）第一步，要舌尖，心肺区，首先调理心肺。用上门牙直接轻咬舌尖上图心肺区；
2）第二步，舌头适度向下巴方向伸出口腔，用上门牙适度轻咬舌头中部脾胃区；
3）第三步，用右侧磨牙适度用力咬舌头右侧肝胆区；
4）第四步，用左侧磨牙适度用力咬舌头左侧肝胆区；
5)第五步，把舌头完全伸出口腔，用上门牙或者侧牙咬舌根，一开始大部分朋友反映舌根最难要，可以多练练舌头灵活性，一点一点的就可以咬到舌根了。
注意事项：
1）咬舌头没有时间限制，随时随地均可以练习，时间越长，刺激力度越大效果越好；
2）在公交车，走路练习时，注意外力别咬着舌头；
3）少数朋友咬舌头以后，起来水泡，舌头开裂，这个是舌头本身有健康问题，把病灶调出来了，排出健康隐患，比较疼的话，可以暂停几天，等恢复了，再继续练习要舌头。
4)咬舌头，还可以配合吞咽津液（舌头在口腔用力搅动，产生大量口水，分数口小口小口吞咽下去）效果更，方法虽好，贵在坚持。