适合冬天在家玩的运动
北方马上进入寒冷的冬季了，你会坚持跑步吗？
北方马上进入寒冷的冬季了，你会坚持跑步吗？
你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。寒冷的冬季里，我会一如既往地坚持跑步。严酷的冬天即将来临。寒风怒号，千里冰封，气温一直在零下徘徊。大多数人出门都需要巨大的勇气，更不用说跑步了。许多人会就此进入冬歇期，躲避严寒的冬天，把跑步束之高阁。等到来年春暖花开，再重新拾起跑步。不过，身体会走下坡路，跑步状态也一落千丈。还有一些跑者会减少跑步的次数。虽然跑得没有那么勤快了，但是隔三差五地会跑个一两次。他们的身体素质会有些下滑，跑步状态能勉强维持。春天恢复跑步以后，付出努力也能基本回到正常水平。然而，还有一些狠人属于另类跑者。在他们的眼里，寒冬和平常没什么两样。他们依然会在固定的时间每天按部就班地跑步，训练。尽管寒风凛冽，尽管雪花飘飘。是他们不怕冷吗？显然不是，是人都怕冷；是他们不怕麻烦吗？更不是，穿衣，脱衣，洗澡什么的肯定麻烦。那是什么原因呢？是他们对跑步的热爱，以及长期跑步养成的自律精神，使得他们在如此寒冷的天气里也能始终一如既往地坚持跑步。我也有幸成为了他们中的一员。在严寒的冬天，到了该跑步的时候，我都会出门去跑步。一般人会在被窝里犹豫着要不要去跑步。犹豫来犹豫去，到最后还是听从了心中那个懒惰自己的想法，重新缩回被窝。而我只要一到点，会毫不犹豫地直接从被窝里爬起来，绝不给懒惰的自己一点点的反应时间。这也是经过多次心理战得来的经验。出门也是。在家中热过身以后，套上抓绒衣裤，带上帽子，手套，脖套，穿上跑鞋立马就出门。然后慢跑继续热身，一般跑2-3㎞就不知道寒冷为何物了。如此，再跑下去就不困难了。跑完后回到家拉伸，洗澡，随后该干嘛就干嘛，一点不耽误事。别人刚从被窝里爬出来，我已经做完了一件人们认为很困难的事情。我收获了健康，自律以及美好的心情。随后，一整天我都会精神振奋，全身舒畅，也不会怕冷，更不用说感冒发烧了。工作中反应敏捷，思路清晰；生活上乐观开朗，爱心爆棚。冬天坚持跑步使我的身体变得更加强壮，也使我变得更加坚强，自律，更能帮助我打造强大的跑步能力。因此，我会在寒冷的冬天里一直跑步的。所以，就这个问题，我的回答是:寒冷的冬季里，我会一如既往地坚持跑步。我是山水之墨白，以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢！
冬天洗冷水澡后，健身效果会更好吗？为什么？
谢谢你的邀请：在严寒的冬天先洗冷水澡，然后进健身房进行健身运动训练这样对肌肉的生长、运动的强度和动作更加规范！这样的一种训练方式我第一次听说，我们都知道在冬季进行健身运动的开始以前，我们都必须先进行热身运动让身体各部位肌肉血液循环畅通和各关节连接部位能够运行自如！以保证在健身运动时的动作规范和刺激到所训练的肌肉部位，当我们的身体热量下降速度太快的话。我们一般会停止了健身运动，防止在健身运动时的受伤机率降低！所以在冬季健身运动训练，必须先进行热身运动充分的让血液加速循环和使僵硬的肌肉得以缓解！谢谢。
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