辟谷如何用气功练（那里修炼辟谷）？如果你对这个不了解，来看看！
养生气功辟谷谈：巧用“八段锦”和“观呼吸”为断食补养分，下面是卫昌国学给大家的分享，一起来看看。
辟谷如何用气功练
又到一年惊蛰时，是适合辟谷的好时机。
庄子《逍遥游》记载:“藐姑射之山,有神人居焉,肌肤若冰雪,淖约若处子。不食五谷,吸风饮露;乘云气,御飞龙,而游乎四海之外。”
庄子逍遥游中，讲的神人，吸风饮露，大概是我们普通人的梦想。但也仅限于梦想，毕竟对于现代人而言，美食的诱惑总比吸风饮露更大。
但是，偶尔全断食或轻断食却有很好的养生作用。
根据我自己的经验，我认为断食至少有四个用处：一是排毒；二是，调理身体恢复潜能；三是减肥；四是自我觉知。
辟谷派别很多，方法很多，但不少过于追求特效和神秘性，鉴于此，我认为，采取“八段锦”和“观呼吸”可以作为通用的服气方法。
辟谷的方法很多，一般而言，可以分为道家、释家、儒家、医家、杂家等多种。
辟谷分为断食阶段、复谷阶段和持续阶段三个时期。
比较流行的适合普通人的辟谷，多为15天，断食期7天，复谷恢复期7天。持续阶段根据自己情况而定，可1-3个月，甚至更久。
断食期，只喝水，不吃食物；复谷期，先喝小米粥，慢慢恢复饮食，大概要7天；持续期也应保持清淡饮食，尽量少吃肉，多吃素，不可吃胀。
因为，不同方法差别很大，而且，初学辟谷，多需要老师当面指导，甚至需要集中封闭。
因此，我不讲具体方法，主要讲其中的运动和服气法。
“服气”是辟谷最重要的步骤，因为毕竟至少7天不吃东西，如何避免胃损伤以及如何度过饥饿感非常重要。道家讲“气满不思食”，那绝对不是吹的。
一般而言，辟谷期间，作息要按时，至少保证，晚上10点睡觉，早上5起床。
除了饮水之外，一天最重要的服气法主要有三种：
1. 运动（导引按摩等各种气功法）；
2. 静坐；
3. 诵读。
虽然儒释道医各家方法不同，但除了诵读经典外，导引按摩和静坐法可以统一。
1.导引按摩法：不低于20分钟。
早上：坐式八段锦。我之前有过介绍，大家可以查看链接八段锦坐功图。不详细展开。
中午：立式八段锦，版本不限，但应柔和。也可参考我之前，立式八段锦图
晚上：立式八段锦，或五禽戏等。
2.静坐法：至少30分钟。
全部采取观呼吸法。我之前也有介绍，具体请查看之前文章：最安全的呼吸法。
儒家可采取端坐椅子上，观呼吸。
释家和道家则盘腿打坐，观呼吸。
如果说，差别，那么诵读经典大概是最大的差别。
诵读经典甚至唱歌方式，也是重要的服气方式。
1.儒家诵读：郎声读出来。
早：读《论语》30分钟，养浩然之气。
中午：读《周易》“系辞传”、“文言传”或《大学》30分钟。
晚上:读《中庸》30分钟。
2.道家诵读：出声读出来。
早：《灵源大道歌》30分钟；
中午：《南华真经》（庄子）30分钟，可选几篇反复读，如“逍遥游”等；
晚上：《道德经》30分钟，不一定读完，或选几篇反复读。
3.释家诵读：出声读出来。
早：不低于30分钟，Y师咒1000遍；金刚经1遍；
中午：不低于30分钟，Y师咒1000遍，心经21遍；
晚上：不低于40分钟，Y师咒1000遍，心经21遍，药师经1遍。
当然，你也可以选择自己喜欢的经典诵读。
四、总结和思考辟谷法很多，但不离儒释道，且不能离儒释道。因此，各位看官也请明辨那些奇奇怪怪的方式，不要有追求神功的心理，可能效果更好。
我将运动建议为导引按摩，且用八段锦，这其实具有更方便的操作性，对于初学者而言比较友好。
我建议静坐用观呼吸法，而不是更多的气功法，是最安全。
我建议通过诵读或歌唱方式，补充服气效果。且只诵读大家常见的，剔除所谓的神秘性，可能效果更好，让练习者获得清晰而明朗的智慧，而不是陷于不清醒的狂热之中。
感谢关注，欢迎批评指正。
卫昌国学
2023年3月惊蛰前后。
那里修炼辟谷
俗话说“民以食为天”，作为生物获取能量的主要途径，吃对于人类而言是极为重要的生物本能。一天不吃便已浑身没了力气，两天不吃更是饿得两眼发昏，三天不吃准要饿出人命。
不过，在我国传统道教里，却有一种独特的修行方式叫做辟谷。其是通过绝食、调整气息的方式进行一种苦行。道家认为，人食五谷杂粮，要在肠道之中变成粪便，从而形成秽气，阻碍羽化登仙的道路。因此，辟谷是想要飞升的最终修行方式，只有成功之人，才能知晓道教的最终玄妙。
而这个辟谷可不是一两天不吃东西，而是长达数年或是数十年。《后汉书·方术传》里曾记载，东汉时期有个叫郝孟节的术士辟谷了50年，期间没有吃任何东西，只在嘴里含了一颗枣核。
那这个郝孟节最后怎么样了呢？原文说他是“能结气不息，身不动摇，状若死人，可至百日半年”，并没有说明郝孟节到底死没死，但从这个形容上看，应该是一个半死不活的状态。
同样的方法在印度教里也有，那些神神叨叨的印度教苦行僧也喜欢搞这种不吃不喝的修行。今天笔者要给大家介绍的这位，甚至比我国东汉的郝孟节还要厉害。他不但不吃不喝，还不排泄，更是坚持了78年。如今，他怎么样了呢？且听笔者一一道来。
这名苦行僧叫皮拉拉德·杰尼，传说他13岁时就已经开始修行了，而现在他已经91岁。按其周围僧侣的描述，这78年来，皮拉拉德·杰尼从未吃过任何东西，还没拉过屎撒过尿。其传奇经历引起了印度斯特林医院的强烈兴趣，他们决定将皮拉拉德·杰尼接到医院，进行为期10天的全面体检观察。
医院给皮拉拉德·杰尼设立的房间也十分特殊，厕所被完全封死，还有一个24小时监控的摄像头。他们原以为皮拉拉德·杰尼只是个江湖骗子，然而10天过后，全体医护人员都震惊了。皮拉拉德·杰尼果然没吃没喝没拉撒，而且，从体检仪器上检测的数据看，皮拉拉德·杰尼的精神状况和体质没有任何异常。
对于这一反常理的现象，医生们也找不到任何解释。反而皮拉拉德·杰尼从此在印度一炮而红，越来越多的媒体记者上门采访，想要咨询皮拉拉德·杰尼78年不吃不喝还能续命的秘诀。而皮拉拉德·杰尼也坦言说，自己平常唯一的活动，就是练瑜伽。
相信很多女性对瑜伽并不陌生，其只是一项锻炼形体的有氧运动，怎么还能给人补充能量？这就得从瑜伽和印度教的关联说起了。
瑜伽算是印度的土特产，起源于5000年前。其最开始并不仅是一项运动，而是集哲学、艺术、身心修炼为一身的精神能量集合法。只不过到了现代，瑜伽只剩下了运动减肥的意味。
而瑜伽最终极的目标，就是实现“梵我合一”的状态，倘若达到了这个状态，人就会自动节食和禁欲，再加上印度教里《瑜伽经》和《薄伽梵歌》的咒语，便能实现灵魂离开肉体的飞升状态，这种状态下，人是靠精神能量为食的，普通的物质食物已经起不了任何作用了。
当然，“梵我合一”是瑜伽里一种理想的状态，只被记载在书中，更像是一种神话传说，并未有人实现过。而皮拉拉德·杰尼是不是真的进入了这种理想状态呢？目前来看确实是像，但也没有权威人士出来证实。而皮拉拉德·杰尼长达78年不吃不喝不排泄的原因，至今依然是个谜团。
如今，91岁的皮拉拉德·杰尼仍然健在，也还在继续着自己的修行。而他具体能坚持到哪一年，没有人能够知道。