1、花生酱中含有丰富的镁元素镁这种矿物质通过给细胞补充能量来提高新陈代谢功能所以，要想燃脂减肥，每天应摄取320毫克镁元素含这种物质的最佳食物有全麦面包制作的花生酱三明治以及菠菜制作的菜肴，等等9多吃香蕉。
2、公认八大食物加速新陈代谢燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇甘油三酯玉米含丰富的钙硒卵磷脂维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。
3、2高纤维谷物美国饮食协会期刊上的一项研究显示，食用谷物早餐的女性体重超重的可能性要低30%高纤维的谷物不仅能加快新陈代谢速度，而且也能延缓消化速度，让人的饱腹感时间延长3瘦肉体内缺铁会导致新陈代谢。
4、1蛋白美国芝加哥营养学家大卫格洛托说，蛋白富含支链氨基酸，能够为新陈代谢“添油加火”而且鸡蛋是富含蛋白质和维生素D的，所以有利于保持营养均衡2瘦肉人体内缺铁会导致新陈代谢变慢的而瘦肉富含铁，所以平时。
5、如果您的医疗团队确定您这样做是安全的，请尝试在进食前在水果上撒上少许肉桂，以促进新陈代谢像鸡蛋和火鸡香肠一样，酸奶是一种富含蛋白质的常见的早餐食品，这种蛋白质对你的新陈代谢很有好处，因为它需要你的身体消耗。
6、冬瓜，分解多余脂肪含有丰富的维生素能cu促进肠胃蠕动，帮助分解体内的脂肪，帮助身体代谢鸭梨，排du消肿有利niao消肿的功效，清除体内毒素与多余水分，促进新陈代谢燕麦，助消化能够改善血液循环降血糖减少体内废物的堆积。
7、加快新陈代谢的食物1促进肠道菌群多样化多吃梨苹果香蕉芦笋韭菜洋蓟等富含益生元的食物，同时摄入发酵食品增加肠道中的益生菌，可以促进肠道消化吸收从而消耗更多能量2摄入更多蛋白质和纤维消化食物的。
8、玉米 玉米含丰富的钙硒卵磷脂维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用海带 海带含有丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇，海带所含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收大蒜 大蒜含硫化物的混合物，可减少血中。
9、代谢比较慢的人建议检查内分泌系统，防止因为疾病导致的代谢紊乱，完善如甲状腺等检查有许多食物可以促进新陈代谢，其中主要有一洋葱，它对人体的吸收和消化有很大的帮助，平时多吃洋葱，有利于人体的排毒和排泄白萝卜。
10、3苹果 苹果含有大量的钾，可以促进体内多余钾盐，进而维持血压的正常，还能防止消肿，另外，苹果还是加快新陈代谢减肥的好帮手，热量低而且容易有饱足感4香蕉 香蕉含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新。
11、提高代谢的食物 1降低血脂燕麦338卡100g 燕麦中富含膳食纤维，容易产生饱腹感，且有利于提高新陈代谢，降低胆固醇，促进肠胃消化还具有降血脂的作用2提高免疫西柚33卡100g 西柚中含有丰富的维生素C，可以提高机体的。
12、3 辛辣食物 辛辣食物，如大蒜辣椒，含有天然化学物质，可以加快新陈代谢，但效果是短暂的4足量饮水 代谢反应需要水，人体缺少水分会降低新陈代谢的速率5高蛋白食物 与脂肪和淀粉的消耗相比，身体消耗蛋白质会燃烧。
13、焖大黄鱼食物大黄鱼葱蒜麻椒八角香莱小辣椒米酒一品鲜酱油糖盐味精作法1大黄鱼清理干净，葱蒜切完预留2锅里放进油，倒入麻椒和八角炸香，再倒入葱姜蒜爆香，放进米酒糖一品鲜酱油烹出。
14、加快新陈代谢的食物有洋葱洋葱对人体的吸收消化有很大的帮助，平时多吃洋葱，有利于人体的排毒排便白萝卜，白萝卜对于下火是一个很好选择，不仅有营养，还可以帮助减肥番茄，众所周知番茄不仅含有丰富的维生素C，还能帮助。
15、可以促进新陈代谢的食物有几种，第一种是辛辣的食物，比如生姜芥末茴香，还有葱姜蒜这样的食物，它可以促进人体的新陈代谢第二类是富含膳食纤维的食物，比如水果，蓝莓等还有一些绿叶的蔬菜以及一些粗粮，它都。