9奇异果奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗10西红柿西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
应该均衡摄取这两种维生素，它们虽然作用大，但也不能摄取过量 瘦腿，尤其是瘦小腿其实是比较困难的，因为稍微用错方法的话，就会导致我们的小腿变成了肌肉腿，非常的难看，所以大家在注意自己的饮食的同时，运动完一定要注意拉伸，这样长此以往。
一起来看一下吃什么食物可以瘦腿吧！在这里我们推荐给大家四款可以瘦腿的食物，让你的双腿更为纤细修长性感撩人！1菠菜扒羊肉先把羊腿肉用红酒姜葱腌上3小时，然后在文火上煎出香味，食盐和辣椒粉适量放入其中，出锅后浇。
1 蛋类 蛋里含有维他命A，维他命B2B1以及磷铁维他命A可以让你双腿的肌肤变得滑滑嫩嫩，维他命B2则可消除脂肪，维他命B1和磷铁对去除下半身的肉，也有不可忽视的功效2 芝麻 芝麻提供人体所需。
二 那么女人吃什么食物瘦腿呢1芝麻 芝麻可以提供身体需要的维生素E维生素B1钙等芝麻还含有亚油酸，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，吃芝麻酱可以更充分地吸收这种营养2红豆 红豆含有碱酸，能增强胃肠道蠕动。
西红柿芝麻西瓜菠菜等瘦腿食物除了吃，还可以做腿膜，能促进腿部新陈代谢，分解多余脂肪，消除腿部浮肿，同时还能滋养腿部皮肤只要将它们洗净，用搅拌机打成泥状，浴后或用热水洗净双腿，涂抹在腿部想要瘦的部位，20。
1麦片 女性新陈代谢是需要有大量的矿物质维生素与膳食纤维来进行的，所以，小腿胖的女生一定要记得，多吃麦片是很有效的解决方法，吃麦片可以减少人体对食物热量的吸收，起到瘦小腿的作用2苹果 苹果也是很好的减肥物质。
