RT，看了B站一个国外模特推荐的一些护理用品，其中包括牙齿护理类的就迫不及待的点了进去，牙线之类的推荐就不说了，其中提到一个【椰子油拔油法】什么的来着很感兴趣。这里牙口不好，家长没这方面的概念自己小时候也作死，门面还可以但是大牙几乎全是修补过的深龋，现在基友都说我的饮食步入了老年人阶段，硬的粘的以及碳酸饮料已经全部戒掉了，疯狂补习牙齿护理方面的内容，努力不挑食争取补充C钙治好肾虚（手足冰冷），今天又看见了新的安利——【含椰子油漱口】。于是——椰子油漱口对预防蛀牙真的有好处吗？看见似乎有介绍椰子油漱口功效的blog，但是既然是那么好的东西为什么没有像牙线之类一样普及开来？它真的对口腔护理有益处吗？感觉很少人推荐这种做法，是因为其没有科学性，还是真正做到长时间漱口比较困难？
蟹蟹邀请！专门去B站搜索了下，木有到题主说的蜜汁护齿视频。
所以我去查了下文献。把“椰子油”和“蛀牙”关键词搜进去只有一篇文献，就是这篇。
将将将将！2016年的神秘新研究[1]！但是这个杂志好像不是sci...(o′?ェ?｀o)
是先把儿童的蛀牙里面的白色念珠菌提取出来，然后在体外比较椰子油和其它几种东西抑菌的能力。其中有氯己定、有益菌种、康唑酮等。
仾是培养的菌菌，图二中间是实验品，周围有一个圈圈菌菌不愿意生长，最后比较这个圈圈的大小。圈圈越大，表明菌菌越不喜欢这个东西。
然后椰子油可以一定程度抑制白色念珠菌的生长。但是，光是白色念珠菌是不完善的。也有研究表明[2]，椰子油可以抑制变异链球菌的生长。变异链球菌是导致蛀牙的主要菌菌啦。
关于牙龈炎，也有研究[3]表明椰子油可以对牙龈炎的治疗有好处欧~这项研究了60个有牙龈炎的青少年，然后让他们每天用椰子油漱口，分别在1,7,15,30天观察他们的牙龈情况和菌斑。然后发现从第7天起，牙龈指数和菌斑显著下降啦~\(≧▽≦)/~
那么这是为啥呀？关于椰子油，有很多假说。
1.椰子油可以在漱口的过程中，可以有乳化作用。牙齿和牙龈上形成了一层椰子油的膜，可以减少牙菌斑的附着和聚集。
2.椰子油里面有甘油月桂酸酯和甘油一酸酯，可以改变细菌的细胞壁，干扰细胞膜的功能，抑制细菌内能量的产生以及营养物质的运输，最后把菌菌干掉了。
3.唾液中的碱性物质和油可以产生酯化反应（大学有机化学来一发！），然后形成了酯（这也是肥皂的制作过程）。这样的形成的酯可以减少牙菌斑的附着。
4.在动物实验中，椰子油对炎症的缓解也是一定效果的。嗯，还有比如这个神秘的特异性皮炎的图[4]（左图是治疗前的，右图是抹了一个月椰子油的）。
感觉不知不觉说了好多椰子油的好处呢！
你问我会不会用？我才不会呢 这是用于炒菜的我拿来漱口干嘛！?? (?? ￣??￣? )?? ??
（我真是抽风了才专门查文献回答这个问题...）
参考文献
1. Beena et al.Comparison of Antimicrobial Activity of Chlorhexidine,Coconut Oil, Probiotics, and Ketoconazole on Candida albicans Isolated in Children with Early Childhood Caries: An In itro Study, 2016.
2. Thaweboo et al. Effect of oilpulling on oral microorganisms in biofilm models, Asia Journal of Public Health, 2011.
3. Peedikayil et al. Effect of coconut oil in plaque related gingivitis - A preliminary report. Niger Med J. 2015.
4. erme ′n M et al. Novel Antibacterial and Emollient Effects of Coconut and irgin Olive Oils in Adult Atopic Dermatitis. Dermatitis, 2008.
简单查了下文献，目前认为椰子油可能具有抑制口腔致病菌的效果，但还有待于进一步研究，目前就下结论还为时尚早，所以先别买来用，也别急着说是骗子，观望观望。
至于椰子油的其它用途，见基：
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%A4%B0%E5%AD%90%E6%B2%B9
“椰子油漱口"源自印度传统阿育吠陀医学（Ayurveda.）的油漱法 (oil pulling，或称拔油排毒法)。几千年前，阿育吠陀医学中早有相关记载，以蔬菜油漱口，不过这套方法一直到1992年才由卡拉克医师（Dr.F.Karach）引入美国本土，而致力于研究天然营养的布鲁斯.菲佛医师（Dr. Bruce Fife）更是将其列为自然排毒疗法，感兴趣的话可以读他的《油漱疗法的奇迹：清除齿科毒素与致命疾病》。
油漱法看起來很简单，但使用这种自然疗法的专家称赞油漱法能有效治疗各种疾病，包括艾滋病、糖尿病、心脏病、白血病等。科学研究则表明油漱法能通過减少牙齿细菌、病毒和真菌来改善口腔状况，进而促进整体健康。卡拉克医师在临床上实验以油漱口，成功机率相当高，许多心脏病，消化系统疾病，骨质疏松症，还有内分泌失调都有很好的治疗效果，而他自身患有15年的慢性血液疾病，也因油漱口排毒疗法治好。
布鲁斯.菲佛医师说，身体很多问题都是病从口入，我们的口腔有数十亿的细菌、病毒、霉菌、寄生虫和毒素细胞等，比地球上的总人口数还多，而这些细菌丛在口腔内会偏好的角落聚积繁衍，然后再随着血液流到身体各部位器官。同样的，有些细菌喜欢待在心脏血管，有些偏好肝脏肾脏，有些喜好藏在关节液或骨头中。而我们的免疫系统每天就是在和这些细菌对打，当免疫系统下降，细菌繁衍过剩，就会引发疾病。
油漱法不仅可以改善口腔问题，预防和治疗许多慢性疾病，还可以恢复舌头的味蕾，使其更敏锐。现代人生活紧张、忙碌、味觉迟钝、食不知味，往往要借助过多的调味料来刺激食欲，喜事口味重的人，往往身体也会出现健康问题。
在日本，致力专研印度医学的幡井勉医生，也在《印度传统健康法》一书中，特别强调，印度传统养生学非常重视口腔与皮肤的关系。温芝麻油漱口，不但可以美容养颜，更能防止牙齿脱落，眼睛凹陷，皮肤变皱以及嗓子变哑等，它对口腔炎和提高味觉也颇有助益。
美国早期提倡天然饮食的斯顿普莱斯医师（Dr. Weston Price）在1920年以前曾针对口腔细菌做过上千页的医学报告。曾经有位关节炎病患上门求助，他怀疑和牙根管有关，于是将之拔掉，几星期之后，该病人的关节炎不治而愈。有趣的是，他把该压根管洗净，植入一只兔子的皮肤，没多久这只兔子也出现类似的关节炎。布鲁斯.菲佛医师说，牙齿洁白不代表口腔干净， 可以说几乎每个人多少都有牙龈疾病或蛀牙，而冷压植物油就像天然清洁剂，以油漱口不但可以洁白牙齿，还有效清除口腔以及隐藏在牙齿之间和牙根管等部位的细菌，和汽车定期保养换油的道理一样。
油漱法的用油没有那么一，椰子油、葵花油、芝麻油、苦茶油、橄榄油都可以，但重要的一点是需要冷压初榨的。这些油中，椰子油比其它油更健康，椰子油富含月桂酸，与母乳中的成份相似。月桂酸是中链脂肪酸，容易穿透细菌的脂质外层，起到抗菌、消炎作用，中链脂肪酸对于改善肠道菌群平衡和环境很重要。此外，椰子油的味道也较为清淡。使用油漱2~3天后，牙齿出血的情况得到改善，牙垢脏污也被油溶解带出，牙齿变得亮白，而且由于持续使用肌肉漱口，消除脸部松弛与皱纹。
那么具体怎么操作呢？
步骤1：在饭前或空腹状态下进行，也可在油漱前喝一些水，帮助制造唾液；
步骤2：取2~3茶匙（1茶匙=5毫升）椰子油含在嘴里。
步骤3：油漱过程中嘴巴闭着，并在嘴中搅动油，吸一吸、推一推、漱一漱，让油穿过牙齿，布满口腔各处。
步骤4：在嘴里持续漱15~20分钟。
步骤5：把油吐进垃圾桶或塑料袋中，并漱口喝水，将口中的油清干净。
注意事项：
油量不必太多，以免油漱过程中唾液分泌，导致口腔空间不足而溢出；不要仰天漱口，避免吞入引起不适，并将口腔细菌和毒素带入身体内；过程中若有噎住或唾液分泌过多没有空间漱口时，可以吐掉油，再含新油漱。不要将油吐在水槽或马桶中，可能会造成堵塞。
最后再来回复题主提到的问题：为什么这么好的方法没有人推荐？
医学之初都为经验医学，经验医学到了临床实践阶段会被分为两类，一类最终成为循证医学，另一类被“抛弃”或不受待见。由于临床医生进行医疗决策的信息来源于教科书上提供的知识与信息，上级和同行医生的经验教训和个人临床医疗实践经验。这种模式，使得一些从理论上推断可能对患者有效而实际无效、甚至有害的治疗方法得以广泛应用，而另外一些真正有效的疗法因不被临床医师了解和掌握（或者说对临床医师的职业生涯没有价值）而长期无法在临床推广应用。
另外思考一个问题，食物链的顶端是谁，是谁在教育我们的医生，又是谁在教育我们大众去消费呢？当这些垂手可得的好方法对商家没有任何好处时，谁会去推广它呢？
还浪费钱洗牙呢？！你家的椰子油就能让牙齿变白又健康！
年纪大的朋友爱喝茶，年纪轻的朋友爱咖啡，不知不觉中牙齿就变黄了有木有！！！有的男生再加上抽烟牙齿不仅黄而且黑，这样的牙齿不仅影响形象，而且还会导致很多的口腔问题！ 普遍看来，网上也有很多的美白牙齿的方法，比如什么美白牙膏、牙贴，刚开始的时候效果显著，但是停用立马又会反复，而且对牙齿的刺激也很大，牙齿对冷热的反应更大，非常不建议大家去用。还有很多朋友会洗牙、做冷光美白和瓷贴面，这种方法虽然很有效，但是价格也是很贵滴！
今天给大家推荐的方法，不仅有效美白，还能保证口腔的健康哦~
为什么椰子油能美白牙齿？
在古老的印度所发明的一种牙齿保养的方法，他们认为油能清洁牙齿，将体内的毒素排出，它有一个古怪的名字——“油拔法”。而所谓油拔法是指用油漱口，早上起来用冷榨椰子油油漱口15分钟，起到内脏排毒、净化口腔、洁白牙齿等作用。其中的油类以椰子油最。所以用椰子油保健牙齿，是一件非常古老的事情了。
椰子油本身也具有很强的保健牙齿的功效和作用。牙科医生认为椰子油含丰富的月桂酸——天然的抗生素，有助于缓解牙菌斑和预防牙周病。经处理的椰子油有助于抗击导致鹅口疮的白色念珠菌，对抑制链球菌生长具有极强的功效。链球菌是口腔中的常见细菌，是造成龋齿的主要病原菌之一。而用油漱口比水更容易填充于口腔和牙齿各部分以及齿缝，细菌是亲油性的，容易附著在油中，油经过舌头底部时能将的营养带到身体，并将体内毒素带走。油能通过极薄的口腔粘膜抽出身体的各种毒素。并且舌头上有很多穴位，因为油拔法刺激了穴位，所以起到共振冶疗作用。
有人曾经尝试过用椰子油来保健口腔，一个礼拜之后，牙齿更加坚硬了！牙齿的颜色也变的更加白皙。通过观察一个人的口腔，就能充分了解一个人的健康状况，所以保持口腔的卫生干净是至关重要的。 椰子油如何来美白牙齿？ 椰子油美白牙齿的方式有很多，下面就为大家介绍几种，可以挑选自己喜欢的一种尝试一下哦！ 一 油漱法 1. 早晨起床空腹的情况下，先用清水漱口，湿润一下口腔。 2. 取10-15ml的椰子油含在嘴里。 3. 然后把嘴巴闭紧，然后开始漱口。 4. 在嘴中持续10分钟左右。 5. 最后把油吐掉，再用清水把嘴漱干净。
注意： 1. 千万不要像平时一样仰头漱口，油不是水，以免不经意吞下去油产生呕吐感。 2. 不可以把油吞下去哦！漱口过的油已经充满了口腔中的细菌啦！
二 自制姜黄粉椰子油牙膏 为什么我们要用到姜黄粉呢？姜黄粉是姜黄根茎磨制成的粉，多用作调味品和黄色着色剂。而姜黄是一种多年生有香味的草本植物，既有药用价值，又可以作食品调料，香轻淡，略有辣味、苦味。除了美白健齿，所含的“姜黄色素”还有消除口腔炎症的作用。下面我们就来说制作的方法。
1、一勺椰子油?半勺姜黄粉，搅拌均匀 2、倒入少量水 3、最后加入2滴薄荷油之后，顺时针搅拌至粘稠状 4、刷牙两分钟就可以，建议晚上用，一周用两次就好！平时就用牙膏正常刷牙
两种美白健齿的材料相碰撞，刷一次就真的会有很明显的效果哦！所以椰子油屯起来，用处多多，好处多多哦！
来追更
断断续续使用油漱法大概有一个多月。
最长坚持连续漱口时间为一周。
换了另一种价格比较便宜的椰子油，购买的时候注意了“冷榨”字样。
首先如果连续油漱，软腭部位不适感会逐渐减轻消失，口腔清洁感加重，牙齿会明显变白。
其次我个人感觉油漱法对口腔黏膜修复作用较大，我在牙龈部分稍有不适时使用效果明显，现在吃酸或甜的食物都不再担心牙龈部分有敏感，但是对牙齿本身作用似乎较小，牙齿隐隐的酸痛感还是能够明显感觉到。
后来我使用了自制的中药牙粉，两者结合起来效果比较明显。中药牙粉固齿似乎是有一些效果的。
现在早上起来油漱，油漱不用一直漱，只要含漱几下然后断续地漱一漱，让椰子油一直接触牙龈就好，油漱完后使用丁硼牙膏刷牙。午饭后漱口，晚上睡前使用牙粉刷牙三到五分钟，刷完牙不漱口含大概两三分钟再温水漱口清除牙粉。
上述方法连续一周后牙齿不再有松动酸痛等迹象，感觉牙齿很坚固健康，吃了刺激的食品也没有特别的敏感，不用马上去刷牙漱口，午饭如果不是吃完去午睡也不再漱口，但是停了两天又开始牙齿不适，不知道是不能治根还是使用时间太短。
还是再次早晚用起来，下一步打算把牙膏换成普通牙膏，看看还有没有效果。
——————————以下为原回答——————————
半个月以前牙齿突然隐隐作痛，当时以为上火了没在意。隐痛了三天突然有天晚上就被痛醒了。醒来的时候满脸都是眼泪，感到从头顶到锁骨到后脑勺都在跳着痛。
网上查一下可能是急性牙髓炎，需要做龈下清洁根管治疗，很恐惧，因为上周确实有事加怊惧心理没去医院，只好先吃了止疼片和头孢加甲硝唑。吃了两天牙齿才恢复成隐痛状态。当然这个时候已经不是牙齿隐痛，而是从太阳穴到后脑勺到锁骨都隐隐作痛了。
这个时候感到牙齿松软，有两颗牙齿有松动的感觉，牙床周围有开口（牙周袋）红肿。趁着牙齿没那么痛，赶紧去了附近非口腔专科的三甲医院口腔科。
医生检查后诊断说是牙周炎，表示我的牙齿没事，但牙周状况比较差，也没说要做什么手术，就是开药内服，要求自己平时多注意口腔卫生，一天两次刷牙（我刷三次呀），多用淡盐水漱口，正确使用牙签牙线冲洗器。
我回家痛感“这样不行”，不能只依靠吃抗生素过活，就想自行处理。首先早晚使用丁硼牙膏，配合药物，两天之内有了明显缓解。其次网购椰子油，并在知乎上搜出了一个中药固齿方子淘宝加工了五付。
然后感觉没事了就停了药，结果前天自制果汁，喝完没有及时漱口（因为以前看过一个什么东东说喝完果汁半小时内牙釉质不稳定，不能刷牙。但是疏忽了不能刷牙不等于不能漱口）。当晚牙齿又开始酸软并隐痛。赶紧使用丁硼牙膏，但没明显效果。
昨天晚上牙龈又一次出血肿痛，想起上次牙痛比较紧张，先使用了甲硝唑口颊片，无果，肿得更厉害了，因为焦虑几乎一晚上都没睡着，今天早上终于打开网购的椰子油漱口。
因为考虑到过段时间我可能会有短期外出，我购买了便携包装的椰子油，一袋8克，看到网上说一次需要使用10-15克左右，就用了两袋。感觉一袋少了，两袋有点多。
因为功课没做好，网上说不能仰头含漱，我是躺在被子里，打算听三首歌再起床处理的，结果就是口水超多，有点呛嗓子（可能跟椰子油用量过多也有关系）。没一分钟就赶紧坐起来了，满口油水混合物，部分接触到了嗓子眼，软腭跟鼻子相通的部分有强烈刺激感，有痰或者鼻涕一样的分泌物。
漱口到十分钟之后，明显能够感觉到牙齿痛感有缓和，但是还是不能咬合，软腭咽喉位置分泌物一直存在。
坚持到十五分钟，把嘴巴里的东西吐在垃圾袋里用酒精湿巾覆盖好。这个时候能够感觉到口腔有清洁感并且软腭喉咙分泌物明显，软腭部分不适感非常强烈。
温水漱口，丁硼牙膏刷牙，口腔清洁的感觉比平时明显。分泌物依然有，并且鼻子不舒服，打了两个喷嚏。
随后喝了一杯温水，因为软腭喉咙一直感觉刺激，有分泌物，口腔清洁的感觉也没有了。但是我平时有口气，目前口气是暂时消失了的。
直到我打完这些字，软腭和喉咙部位的刺激感依然存在，牙齿疼痛感有减轻，红肿情况明显好转，但是还是出血，不能咬合。
这是第一次使用油漱的情况，再坚持一段时间再来追更。
实际上我还是想去正规口腔医院正式治疗，但是无奈恐惧心理克服不了。我是连洗牙都要求打麻药的对疼痛比较敏感人群。
郁闷。