怎么调解心情压力？

心情郁闷，自然有其理由。所以，关键在于，你是否正视了这个原因所给自己带来消极感受。如果你认为它应该属于一个秘密的话，那么，我认为，长时间的自我调整，会让自己的心情渐渐恢复到原来的水平。如果它并不属于秘密类型的，那么，请与朋友在一起，将你内心中的不快向他们倾诉，在此，我要提醒你的一点是：不要把向别人倾诉当作是一种没有面子或者是没有必要的事情。因为在这一过程当中，比你理智，比你聪明的人不在少数，即使他们无法体会你内心的真实感受，不知道这样不良的情绪到底是什么样的程度，但是，无论如何，别人在这个时候除了最佳听众之外，还是最佳的方案提供者。我们在情绪消沉的时候，往往容易在乎自我内心的感受，认为作什么事情都无法去替代这样的消极心态，但是，事实上，这都是不对的：）当然，道理非常多，在此我就不再复诉。刚才我也说了，事情，都是有原因的。不好的心态，只有靠自己积极地去面对，找一些事情分散自我的内心注意力，同时，也可以采用与朋友相处并参与一些活动，或者与少数朋友相处，进行一些聊天类的，当然，如果上诉都不愿意的话，多睡睡觉，听听激情的音乐，再把内心的真实感受记下来，写入日记。以上，都是非常好的办法。 当然，在此，你的问题虽然只是一句话，但是其间的内容非常的多：）以至于我无法思考要如何去回答才能够全面。因为我现在在考虑是否需要回答是长期的心情不好应当如何办，还是如果心情不好的时候应该如何办？这是两个完全不同性质的问题。所以，我现在决定还是只回答第二个的比较好。因为第一个涉及的都是一些更加深层的问题，所以，一时无法回答完全。选择第二个，主要的就是重点是：自己是创造快乐的源泉。只有自己才能够真正让自己快乐起来。外界所给你的，永远都是一种刺激。快乐不快乐，原本是自己的心态来决定的。每个人的性格各不相同，决定了在面对相同的事情的时候会拥有不同的心态。所以，关键在于个人的本身，而不是在于事情。而且，心理的自我调节能力是非常强的。只要内心有着一种寻找快乐的强烈欲望，那么，再怎么样的事情在你看来，都会在其后看到快乐的希望。相信自己，给自己一道阳光，去照亮心里那片快乐的天地。