一、专注度还是专注力？
这两个概念都有。
专注度的意思是专注的程度，也就是集中注意力在一个事情上的程度，对一件事专心及投入的程度。可以通过养成良好的睡眠习惯、学会自我减压、做些放松训练、做些集中注意力的训练等来提高专注度。
专注力，又叫注意力，是指孩子精神及心理活动能集中于特定事物上，并持续一段时间。在儿童心理学上，注意力是一种心理现象，通常称为“专心”。注意力是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。
二、专注力训练？
如果要提高自己的专注力，必须要做到以下几点：
1、保证足够的睡眠：大脑和其他器官一样，需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。
2、简单的练习：应该做一些简单的运动来提高注意力，使感官得到最大程度的放松。例如，试着去听你周围的小事情的声音，即使你闲坐着，试着数一数你每天用的楼梯。
3、补充足够的营养：吃清淡有营养的食物，食物会给我们提供足够的能量。在工作或学习需要集中注意力时，尽量不要吃油腻的食物，因为油腻的食物只会让我们更加昏昏欲睡。虽然建议吃一顿丰盛的早餐，但丰盛并不一定意味着吃得太多。
4、学会释放自己的压力：当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。
5、一次只做一件事：当你同时处理过多的任务时，你的注意力肯定会受到阻碍，你将无法按时完成所有任务。一次只做一件事，告诉你的大脑，直到你还没有完成你正在做的事情，你才会开始做下一件事，一心多用并不健康。
三、专注力故事？
当然，我可以给你讲一个关于专注力的故事。这个故事是关于一个名叫艾米的小女孩。
艾米是一个非常好奇的孩子，她对世界充满了好奇心，总是想要探索新的东西。但是，她的好奇心使得她很难专注于一件事情。她的父母经常发现她在做作业的时候，眼睛不自觉地就看向了窗外，或者手里捏着个小玩具，思绪飘向了远方。
有一天，艾米的老师告诉她的父母，艾米的注意力不集中，这使得她在课堂上很难听懂老师的讲解。听到这个消息后，艾米的父母决定帮助她提高专注力。
他们首先为艾米创造了一个安静的学习环境，减少了室内的干扰因素。然后，他们帮助艾米制定了一个合理的学习计划，使她能够有足够的时间休息和放松。他们还鼓励艾米使用一些冥想和深呼吸的方法来帮助自己集中注意力。
此外，他们还给艾米提供了一些有趣的学习资源，如有趣的书籍、视频和游戏，以激发她的学习兴趣。这些资源不仅帮助艾米提高了对知识的理解，还帮助她培养了良好的学习习惯。
经过一段时间的努力，艾米的专注力有了明显的提高。她的父母和老师都注意到了她的进步。现在，艾米能够更好地专注于学习，她的成绩也有了明显的提高。
这个故事告诉我们，专注力是可以培养的。通过制定合理的计划和提供适当的学习资源，我们可以帮助孩子提高专注力，从而更好地学习和成长。
四、专注力感悟？
专注力的感悟非常重要。因为专注力是人们在工作或学习中必不可少的能力，只有具备了足够的专注力，才能更好地完成任务或学业。在现代社会，我们充斥着各种干扰因素，尤其是电子产品的普及，更容易让人们分心，影响专注力的形成和提升。因此，我们需要在平时的学习、工作中注意提高专注力，并且时刻保持对重要任务的专注，不断提升自己的。只有这样，才能取得更好的成绩和更高的工作效率。
五、主动专注力和被动专注力的区别？
第一、主动和被动之分
专注力也有主动和被动的区分，按照心理学上的解释，主动专注力是指由孩子的思维来决定事物的发展，比方说孩子参与学习、搭积木等。
而被动的专注力是指事物的发展是按照自己的规律，不会受到孩子的影响，孩子只是其中的跟随者，比方说玩手机，看电视等。
根据以上的理念，就能够很好地解释，为什么孩子在做某些事情时，专注力就会非常高。而在做其他事情时，专注力就表现得非常差。
第二、专注力和意志力
专注力除了有被动和主动区分之外，还和意志力有着非常大的关系。通常来说主动专注力需要较高的注意力作为先提条件。
当孩子在做枯燥作业的时候，他们的精神相对来说会感到些许痛苦，但只要有强大的意志力，就可以迫使孩子的专注力全部集中在作业上。
相反，如果孩子的意志力较差，就不能够控制自身的专注力，做作业的效率就会大打折扣。
当然被动的专注力是无需意志力的，因为孩子对自己所做的事情本身就有非常大的兴趣。
并不需要意志力的介入，孩子在玩手机看电视的过程中，虽然精神也是高度紧张的，但却会感到非常愉悦，所以也能够持续较长的时间。
第三、年龄特征
孩子主动专注力差其实是一个非常普遍的现象。除了和孩子的心理状态有关之外，还和他们的实际年龄有着非常大的关系。
孩子的大脑额叶在14岁左右的时候才能接近成人的水平，才能对自己所要做的事情进行刻意地控制。在这之前孩子所做的事情基本上都是由自己的心理需求所决定的。
由于大脑神经发育相对较晚，所以在14岁之前，孩子对自己所感兴趣的事情会投入较大的精力。除此之外，除非是受到外界因素的干扰，他们才会有不同的表现。
六、怎样提高专注力？
答：方法：
1.营造安静的学习环境
给小孩子制造安静的环境：孩子在做题的时候，你在旁边大声说话或看电视，这会造成孩子一边想看电视，一边做其他的事情，所以要给孩子一个安静的学习环境。
2.不在孩子做事的时候打扰他
孩子专注的时候不要去打扰他，让他单独完成自己的事情：如在拼积木时，等他先拼好，再去让他做其他的事情，孩子对感兴趣的事情肯花时间，就是无意中在培养专注力。
3.一次只做一件事
让孩子一次只做一件事，人的注意力是有限的，一次做不同的事情，会消耗注意力，所以不宜一次给孩子一次进行多件事情。比如孩子做作业的时候，把电视关掉。
4.让孩子独立思考解决问题
让宝宝独立思考，不要急于帮助他解决问题。父母不是一辈子都能在孩子旁边解决问题的，所以孩子遇到问题，让他自己说出解决方案，不管对与错，学会独立表达自己的观点。
5.多鼓励，减少唠叨和训斥孩子
当孩子做事的时候，避免在一旁唠叨个不停和训斥他这做的不对那做的不对，要多鼓励，让他自己做喜欢的事情，更让他有成就感。不要总拿他和同年龄段的小孩比较，比多了，就把孩子的信心比下去了。
做任何事情，专注都是成功的基础，而孩子的专注习惯大部分都是从小养成的。因此，在孩子成长的关键期，家长的教育要及时跟上，专注力有很强的时效性，过期再补作用就收效甚微了。
七、什么是专注力？
专注力是一个人集中注意力和精力在某一件事情上的能力，通过这种能力人们能够在繁杂的环境和复杂的任务中保持冷静与清晰的思考，并且有针对性地完成目标任务。专注力的强弱不仅关系到一个人个人的工作效率与成就，还与个人的心理素质和健康息息相关。专注力的培养与训练需要日积月累的坚持和耐心，逐步培养自己的自控力和自我管理能力，例如通过一些冥想或者专注练习等方法来帮助人们提升注意力和认知能力，进而提高自己的专注力。而在现代社会中，由于数字产品和社交媒体的纷繁复杂，人们的注意力更容易受到干扰，因此需要注意科学合理的时间规划和数字生活习惯，有效保护和提高自己的专注力水平。
八、专注力评语短句？
小朋友上课很认真，专注力很强，特此表扬
九、儿童专注力书籍？
儿童专注力是一个需要培养和提高的能力，而阅读是一个有效的提升专注力的方法。以下是一些值得推荐的儿童专注力书籍：
1.《小狗钱钱》：这本书以儿童能理解的方式，让孩子学会储蓄和理财。
2.《阿富汗的故事》：这是一个故事集，讲述了阿富汗的文化、传统和历史。这些故事有助于孩子拓展知识和思维能力。
3.《飞行的少年》：这部小说讲述了一个少年和他的飞行梦想，适合激发孩子的想象力和探索精神。
4.《哈利波特》系列：通过这个魔法世界的冒险故事，孩子可以学会坚持不懈、独立思考和勇敢面对挑战。
这些书籍均有助于提高孩子的专注力和阅读能力，适合家长在日常生活中推荐孩子阅读。
十、专注力怎么调？
提高专注力的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1. 设定固定的工作/学习时段，并死守它，养成习惯。
2. 列清单的好处是，清单可以让我们明确任务，减少胡思乱想，指引我们专注于任务；同时它也具有提醒作用，督促着我们行动。
3. 锻炼自己注意力的持续时间。比如一项工作需要专注60分钟，你现在很难保持集中注意力那么久，则不应连续工作60分钟，逐步训练提升专注力。前两个星期，尝试集中注意力20分钟，休息5分钟，然后再试。