一、c罗防守能力？
C罗在过去的职业生涯中一直以出色的攻击能力和得分表现著称，然而随着时间的推移，他的防守能力也有所提高。
C罗在场上表现出极高的工作积极性，以及强烈的主动性和热情，这使得他在比赛中能够不断追逐球并在关键时刻进行出色的防守。尤其是在对手进攻阶段，他和球队的后卫们积极配合，频繁进行积极的盯人、抢断和破坏等防守动作，帮助球队从后防线开始防守好对方的进攻。
尽管C罗的防守技术和性格不如Messi等其他优秀的前锋球员突出，但他通过精神素质、身体素质和场上经验，逐渐成为了一个全能型球员，并且在他过去的几个赛季中在防守方面有了一定的进步。
二、如何培养演讲能力？
演讲能力是一种重要的社交技巧，在很多场合都有其的用途。以下是一些培养演讲能力的建议：
1. 学习模仿：观看一些优秀演讲者的演讲视频，学习他们的语言表达技巧、肢体语言和声音表现力等方面的技能，通过模仿来提升自己的演讲水平。
2. 勤练口才：多读书、多背诵素材，在每天的时间里对着镜子朗读，加强对于发音语调的调节和身体姿态的感觉。
3. 训练思维能力：做好演讲前的准备工作，针对主题进行深入思考，整理出自己的思路，构建清晰的逻辑框架。
4. 达到心理平衡：在演讲之前保持心态平稳，避免过分紧张或过分自信，掌握冷静应对因突发情况所带来的压力的策略。
5. 动手实践：多参加演讲比赛或者其他类似的社交活动，在演讲过程中积累经验和技巧，为以后更好地表现打下基础。
总之，演讲能力可以通过大量的练习和经验积累来培养，通过不断地学习和梳理，不断提高自己的综合素质可以赢得更多粉丝和支持。
三、如何提高演讲能力？
提高演讲能力：
一、练习讲话
这是所有人都会回答的答案，没错，无论是想掌握什么技能，都需要不断的去练习，不但可以更加熟练，也会不断的发现问题和解决问题。好口才一样也是需要在众人面前讲话，多练多讲，达到孰能生巧。
二、学习技巧
我们都知道，练习可以提高演讲能力了，但是，练习也是需要有目的，有方法的去进行，提高方面就会变得效率许多，可以通过书籍或者演讲口才培训班去学习，演讲与口才课堂就有许多高校老师、培训行业老师前来学习演讲，提升他们的授课讲话能力。
三、积累知识
千里之行，始于足下，讲话也是需要底蕴，在积累方面平时可以看一些诗词名句、故事案例、流行语等等，在演讲中运用可以增添您的口才魅力。
四、如何训练演讲能力？
方法如下：
第一步，如果你很怯于在公众面前讲话，首先就要克服自己的心理障碍。
不自信是演讲最大的敌人，我们可以想象一下，如果一个人不自信，他对自己说的话都不敢肯定，试问，自己都不相信的事情别人又如何相信呢？一个人即便能力再小也有个人存在的价值，也有别人比不上的地方。要知道，在公司承担一定的职务，哪怕职务再低，也有别人无法替代的价值，在这个方面你就是权威，不自信的演讲者要对自己的能力做出客观的评价，勇于表达自己的观点。
明确了观点仍然是不够的，我们需要一个积极心态的锻炼，在这里我们可以采用自我暗示的方法。每天清晨起床后，默念十遍“我有信心，我能大胆地发言，我要大声说话，我要对其他人表达我的观点”。在一天的其他时间，如果有空，就可以做这种练习。俗话说，谎言说了一千遍也就成了真理，自我暗示也是一样，坚持每天练习，最后一定能克服心理障碍。如果心理暗示的方法很成功，我们可以进行模拟练习。
每天找十分钟的空闲时间，站在镜子前，学习站姿、如何微笑和展示手势。然后想象自己站在台上，如何落落大方地演讲。
不要觉得以上的步骤很好笑，实际上，想象的能力是无穷的，在这里日本乒乓球队给我们做出了榜样。20世纪80年代，日本乒乓球队屡次战胜中国乒乓球队，登上世界乒乓球的顶峰。有记者对日本队的崛起很好奇，于是做了跟踪报道。记者们发现日本队的队员经常在常规训练后又加上一个特殊的“训练”。他们会站在乒乓球案子前面挥舞着球拍，幻想着自己正在和中国队的队员进行比赛，他们投入的样子并没有让人忍俊不禁，反而使人们敬佩他们的精神和想法。
第二步，克服了心理障碍以后，我们就要抓住一切讲话的机会，锻炼口才。
每天我们会与很多人交流，不管是家人、同事还是上班路上遇到的陌生人。我们要有意识地与他们交谈，在不影响彼此工作和生活的前提下尽量延长交流的时间，保证自己的每一句话都是经过思考以后说出的。休息的时候，我们可以给家人或同事讲一个故事或者完整地叙述一件自己经历过的事情。一个人的时候，可以大声做朗诵的练习，每次至少五分钟。
平时练习的时候，我们要准备一些固定的说辞，这些说辞可以用在你发言之前或者之后，给人以深刻的印象。有的演讲家曾经说过：“如果有人看见我做了一次让人印象深刻的即兴演讲，那么这个即兴演讲的套路可能我已经讲了十遍以上。我其实是一个口才很笨拙的人，如果没有准备好的开头和结尾，就会让人感到演讲的内容很空。”
第三步，有了好的开头和结尾并不意味着你已经成功了，语言组织能力在即兴演讲中也是必备的，这就需要我们平时训练语言组织能力。
想要培养语言组织能力，我们首先要明确语言和记忆之间的差别，有的时候我们会“难以名状”，遇到困难时我们可能“有口难言”，这说明我们的记忆和语言的表述是不统一的。
遇到一件事情时，你应该主动去想我怎么才能完整把它表达出来，让别人能听得懂。这个过程刚开始可能会很痛苦，因为我们常常需要很多时间来思考，但久而久之你会发现，这个过程更多的是出于你个人的条件反射而说出的，思考的时间往往不会超过一秒钟。有了描述所遇事情的习惯，你会发现你有了不自觉地表达身边事物的能力，这时即兴演讲也就成为一件简单的事情。
第四步，如果想把故事描述得丰富多彩，我们要学会使演讲生动的技巧。
如果一个演讲无聊得让人昏昏欲睡，那么这个演讲绝对不是一个好的演讲。那么在演讲中我们必须学会扩展话题。我们可以回忆楼前房后中年妇女们聊天时的状态，她们经常会用整整一个下午的时间来讨论一件事情，哪怕只是张三家的狗丢了。
能让她们讨论如此长时间的方式无外乎就是对事情本身的“添油加醋”，学会用各种定语和状语，甚至一些“骇人听闻”的词汇来叙述，尽管说的只是一件很小的事情。
在这里我们可以举一个例子。比如“今天下雪了”，我们可以用怎样的方式来扩充呢？既然今天下雪了，那么去年的这个时候有没有下雪呢？这场雪是大还是小，外面冷不冷，路上滑不滑，有没有对人们的生活产生影响，有的话，产生了怎样的影响。这些都可以作为“今天下雪”的扩充，描述下雪的语言也就因此变得充盈起来。需要注意的是，扩充并不是颠倒是非，切忌把事物描述得与本意相反，否则会得不偿失；扩充内容也尽量不要加入很“个人”的观点，要凭自己的理性表达。为了使即兴演讲内容变得更充实，我们需要经常留意身边发生的事情和特征。我们要扩展思维的宽度和深度，而不是用点状思维去思考问题。这让我们在演讲中更加出彩，更让我们热爱生活，热爱身边的一切事物。很多人做了这个训练后，都会发现这种不可思议的变化。
第五步，训练演讲姿态和表情。
演讲时的姿态会影响与会者对演讲者的印象。一个端正的姿态要远远好过畏畏缩缩的样子。如果无法散发强势的气场，那索性让身体放松，张开双脚与肩同宽，身体挺直，让受力均匀地分布在身体各个部位。如果仍然紧张，可以把一只手插进口袋，或者轻扶在桌子边缘，这些小动作会让你更有安全感。当然，过于放松也是不好的，这会让你精神涣散，所以保持适度的紧张是必要的。既然选择了演讲来表达你的观点、展示个人的能力，这就意味着你要付出点代价——不管你愿意不愿意，你都要忍受众人的注视。我们都希望这些目光是充满善意和期待的，但漠不关心和敌视的目光也是经常出现的。无论如何，你都不能避开听众的目光自说自话，如果你的心理不够强大，可以在听众中寻找善意的目光，无视那些能刺痛你的目光和冷漠的眼神，这样既保证了你与听众之间的互动，又能提高你在演讲时的信心。
五、如何提升演讲能力？
想要提升演讲能力，就要学会随机应变的能力，比如说，别人提问你的问题时，你可以顺其自然的回答提问者的问题，然后给他解答疑惑。
六、c罗巅峰能力值？
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多打进了他的第760粒进球后，一方面被公认为史上最佳射手，另一方面有些人提出了争议。贝利坚持认为他进了1283个球。前不久捷克足协对c罗的记录提出质疑，声称比肯的进球是821个而不是759个。
一、关于国家队方面的纪录：
代表葡萄牙出场的球员- 170场。自2003年以来，C罗代表葡萄牙国家队出场170次，其他葡萄牙球员与他的出场数相差很远。
葡萄牙足球最佳射手-102个进球。在2014年c罗打破了保莱塔保持的47粒进球的纪录，并成功将该纪录翻了一倍多。
进球最多欧洲球员（国家队）-102个进球。c罗已经是欧洲历史上进球最多的球员，在2018年他就已经打破了由普斯卡斯保持的纪录。
欧洲杯出现次数最多球员-21次。没有人比C罗在欧洲杯上出现的次数更多了，他参加过04年、08年、12年和16年的欧洲杯。
欧洲杯历史上进球最多(包括预选赛)-40个。C罗在欧洲杯比赛中进了9球，但包括预选赛在内，他的进球总数达到了40个。
世界杯帽子戏法进球岁数最长者-33岁130天。C罗在他的33岁时成为了这项纪录的拥有者（2018年3比3战平西班牙的比赛独中三元）。
二、关于联赛方面的纪录：
皇马历史最佳射手-450个进球。从09年到18年，他在皇家马德里的9年内，打进了450个球，比劳尔323个进球的纪录高出100多个。
皇马单赛季最佳射手-61个进球。c罗在皇马14/15赛季打进61球，创造了俱乐部单赛季进球最多的新纪录。
皇马历史上帽子戏法最多-44次。这意味着c罗在皇马的132个进球，只用了44场比赛完成了，这还不包括单场进4、5球。
最快达成西甲150球的球员-140场比赛
最快达成西甲200球的球员-178场比赛
最快达成西甲250球的球员-228场比赛
最快达成西甲300球的球员-286场比赛
首位在英超、西甲和意甲联赛进球超过50个的球员。c罗是唯一一位在三个欧洲顶级联赛中进球多于50粒的球员。
连续15个赛季在欧洲五大联赛中进球10+
连续每个赛季联赛进球超过两位数的球员-连续14年。c罗在06-07赛季效力曼联时首次在联赛中进球两位数，此后每年都是如此。
入围欧足联年度最佳阵容最多的球员-15次。c罗首次在04年被评为最佳11人。此后他自07年之后从未错过该名单。
尤文单赛季最佳射手-37个进球。c罗在19/20赛季在尤文图斯的所有比赛中进球37个，是俱乐部单赛季的记录，也是尤文球员第一次在意甲超过30个进球的纪录。
最快达成意甲50球的球员-61场比赛。在19/20赛季的61场比赛里，C罗完成了这一壮举。
七、关于c罗的演讲稿？
c罗现年36岁，葡萄牙著名球星，他帮助葡萄牙夺得第一个欧洲杯冠军，第一个欧国联冠军。
他曾经效力过曼联、皇马、尤文图斯，在这三家俱乐部都拿过联赛冠军，一共拿了五个欧冠，其中在皇马欧冠三连冠。他左右脚都能进球，头球能力出众，电梯任意球更是一绝，现在c罗又回到了曼联，回到了梦开始的地方。
八、如何培养自己的演讲能力？
首先要练习演讲：演讲能力是可以通过不断的练习而提升的。可以在家中练习演讲，或加入一些演讲俱乐部。2. 了解受众：在演讲前，要了解听众的背景、兴趣和需求，并根据这些进行演讲准备。3. 用简单明了的语言：使用简单、生动、易懂的语言，不要使用行业术语，以确保让听众可以理解。4. 创造良好的氛围：为演讲创造一个良好的氛围，可以让自己更有信心，同时也可以让听众感到舒适。5. 注意声音和肢体语言：演讲时要注意用适当的声音和肢体语言来引起听众的注意。
九、c罗介绍演讲稿？
尊敬的各位评委，大家好！今天我要演讲的主题是关于世界足坛的一位传奇球星，他是葡萄牙国家队队长，曾效力于曼联、皇马、尤文图斯等豪门俱乐部，他就是C罗。
C罗在1994年出生于葡萄牙的马德拉岛，从小就展现出了出色的足球天赋。他在葡萄牙的著名青训营体育马德拉岛足球学校接受了专业的足球训练，并很快成为了球队的主力球员。2003年，他被葡萄牙豪门球队波尔图相中，正式开始了职业足球生涯。
C罗在波尔图效力期间表现出色，他帮助球队夺得了多项荣誉，并成为了葡萄牙国家队的主力球员。2009年，C罗转会至曼联，他在英超联赛中的出色表现使他成为了全世界最受欢迎的球员之一。他在曼联效力期间，共赢得了三次英超联赛冠军和一次欧洲冠军联赛冠军。
2010年，C罗转会至皇家马德里，成为了球队的核心球员。在皇马的9个赛季中，他为球队贡献了450个进球和15个冠军奖杯。C罗的表现使他成为了皇马历史上最伟大的球员之一，并在2018年转会至意甲尤文图斯，继续征战欧洲足坛。
C罗不仅在俱乐部表现出色，在国家队中也是一名杰出的领袖。他领导葡萄牙国家队赢得了2016年欧洲杯冠军，并多次荣膺欧洲足球先生奖。
C罗是一位非常努力的球员，他总是在训练中保持专注，并尽最大努力提高自己的技能和能力。他还积极参与慈善事业，为需要帮助的人们提供帮助和支持。
总之，C罗是一位杰出的球员和领袖，他的足球技术、领袖风范和慈善事业都是值得我们学习的榜样。感谢大家聆听我的演讲。
十、如何训练自己的演讲能力？
一、训练心态
每天早上起来对着镜子，自信的说：“我行，我能行，我是最棒的!”在镜子面前微笑，还还可以做想象，想象自己在众人面前演讲的样子。每天拿出至少5分钟做这项训练。
二、口才训练
1、每天大声朗读一篇优美的文章，从锻炼自己的朗读能力入手。大声朗读每一句话前先做深呼吸，这样可以使自己的声音更加有气势。
2、每天和多个人交流。提高自己即兴讲话的能力。
3、练习绕口令，这样可以使自己字正腔圆。
4、每天看新闻联播。学习语速、语调。
5、抓住一切可以训练的机会。
6、多看演讲口才方面的书籍，学习讲话技巧。