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呕吐过后吃什么好一点_呕吐过后吃什么好

呕吐过后吃什么好一点_呕吐过后吃什么好

呕吐是很多人都经历过的经历。醉酒、吃错食物或患有某些胃肠疾病后都会出现呕吐。

呕吐后,人需要合理进食,这样才能保证人的舒适度。那么,呕吐后吃什么比较好呢?一、小米粥的做法:将小米洗净,放入锅中,加入适量清水,先用武火煮沸,再用小火煨15分钟左右,然后关火即可食用。

功效:小米有很好的调节胃温的作用,是养胃的最佳食物。所以呕吐的人适当喝点小米粥,会对胃黏膜形成保护层,有很好的养胃健脾作用。

二、南瓜山药粥做法:先将大米洗净用冷水浸泡半小时,然后捞出沥干,放入锅中,加入适量清水用武火煮沸,再加入洗净去皮切成小块的山药和洗净切块的南瓜,用小火慢炖。粥煮到粘稠时,加入适量的盐调味。

功效:由于南瓜中含有丰富的果胶、钴等微量元素,能促进胃肠蠕动,山药中含有皂甙,有润肠的作用。如果能经常喝一些南瓜山药粥,可以起到很好的温补养胃、润肠通便的作用。

三、燕麦粥做法:将燕麦洗净后,用清水浸泡两个小时,然后放入锅中,加入适量清水。大火烧开后,改小火慢炖,边煮边搅拌,直到燕麦熟烂。

功效:燕麦营养丰富,富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等。经常喝燕麦片可以起到很好的养胃、健脾、止汗的作用。

四、扁豆大米粥做法:将白扁豆用温水浸泡一夜,大米洗净后用清水浸泡30分钟,锅中加入适量清水,大火煮沸后将大米和白扁豆一起放入锅中,转小火慢炖,待米粥粘稠后加入适量红糖搅拌均匀即可。功效:因为白扁豆含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等。

常吃不仅能为身体补充营养,还能健脾胃。大米还有健脾和胃的作用,所以经常吃扁豆和大米粥可以起到很好的养胃作用。


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