蕨根粉的主要作用是清热解暑，同时还具有降血脂、降血糖、补充身体营养的作用。清热解暑：蕨菜是一种常用中药，有一定的清热解暑功效，尤其是在炎热的夏季，适当饮用一些蕨菜根粉，可以补充水分，避免中暑。
2、辅助降低血压和血糖：日常生活中，如果你有高血压或高血糖等症状，也可以喝一些蕨根粉来改善，主要是因为其中含有大量的黄酮类化合物，属于抗氧化成分，可以防止血脂和血糖的升高，同时达到一定的辅助降低作用。3、补充身体营养：蕨根粉营养丰富，不仅含有维生素C，还含有多种氨基酸，尤其是铁、锌、硒等微量元素，是人体不可缺少的营养物质。
平时适当吃一些，可以为身体补充多效营养。食用蕨根粉时，需要根据自身情况选择合适的用量。
你需要在日常生活中保证营养均衡，不能对食物和饮食过于挑剔，以免身体营养不良。