四季豆是人们日常生活中常见的食材,因含有丰富的蛋白质和维生素而受到人们的喜爱。虽然四季豆很好吃,但是大多数人不知道怎么做四季豆。
其实有很多方法可以让四季豆更好吃。我们先来了解一下最简单的五种方式!一、【蒜蓉四季豆】食材:四季豆200克;调料:盐3克,蒜10瓣,白糖8克,蒜粉5克;做法:1。
青豆洗净,提前用清水浸泡,然后捞出晾干;2.热锅上油,放入蒜,用小火把蒜煮至金黄,然后捞出;3.倒入沥干水分的四季豆,中小火煎12分钟左右至四季豆酥香,将锅里的油沥干备用;4.再取一个干净的锅,倒入炒好的四季豆,撒上盐、细糖、蒜粉,翻匀。二、【绿豆玉米汤】食材:绿豆150g辅料:鸡蛋2个,甜玉米罐头1罐;调料:盐1小勺,水6碗,玉米淀粉2小勺;做法:1。
准备好材料,将四季豆清洗干净,打开玉米罐头,将鸡蛋打入碗中,用勺子搅拌;2.将四季豆倒入搅拌杯中,加入1碗半清水,用打蛋器的搅拌头搅拌成四季豆泥;3.锅中倒入4碗水,将搅打好的绿豆沙倒入锅中;4.将玉米罐头倒入锅中,用勺子搅拌,开盖大火烧开,然后转中火5分钟;5.将玉米淀粉与半碗水混合,倒入锅中用勺子搅拌均匀;6.最后将蛋液倒入锅中,边倒边用筷子搅拌,最后加盐调味。三、【四季豆玉米炒腊肉】食材:四季豆80g,鲜玉米80g,腊肉300g调料:盐2克,干辣椒7个,黑胡椒2克,香葱5克,植物油适量;做法:1。
腊肉洗净,切块备用;2.锅里倒油,放入葱和干辣椒炒香;3.加入腊肉翻炒;4.翻炒,放入四季豆和玉米粒,加少许水,加盖焖煮片刻,再翻炒至熟;5.加入黑胡椒和少许盐调味。四、【四季豆炒饭】食材:大米300g,四季豆100g,土豆丁200g(脱水);调料:鸡精,葱,姜,料酒,调和油,2个红辣椒,一个黄瓜,虾和甜辣酱;做法:1。
土豆、黄瓜、红椒、虾仁切丁;2.炒锅加入葱姜末;3.加入切好的配料,翻炒。加入料酒和鸡精翻炒;4.加入甜辣酱翻炒;5.加入米饭,翻炒。
五、【排骨干菜绿豆粥】食材:猪排100g、绿豆1勺、大米粥1锅、梅菜100g、番茄1个;调料:盐2克,姜少许,葱2根,白胡椒粉2克;做法:1。将浸泡过的干菜和煮熟的西红柿(去皮)加入粥底一起煮至干菜软烂;2.加入熟排骨、四季豆、盐、胡椒粉调味继续煮;3.最后加入姜丝和葱花,美味的排骨干和绿豆粥就做好了。