苹果的热量相对较低。一个苹果的热量是60卡，苹果含有大量的纤维素和维生素，对我们促进肠胃的消化非常好。
但苹果含有果酸，不能像海鲜蛋白一样食用，会导致腹胀。现在我们来了解一下苹果的热量和吃苹果的注意事项。
苹果热量高吗？一个(小)苹果(160.0g，可食用部分135.0g) 60大卡和一个(大)苹果(250.0g，可食用部分220.0g) 100大卡标准(100g)苹果属于高纤维低热量食物，每100g苹果不含脂肪仅含45千卡热量。吃苹果注意事项苹果不宜与海鲜同食。
苹果含有单宁酸。与海鲜同食，不仅降低了海鲜蛋白质的营养价值，还容易出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
2、苹果营养丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，不仅有利于消化，还有利于减少人体疾病。
3、苹果属于凉性水果，女性经期不宜多吃，尤其是患有痛经等妇科疾病的女性。4、肠胃不好的人不能空腹吃苹果。
空腹吃苹果会和胃酸发生化学反应，形成不易融化的块状物，导致胃部发炎。5、临睡前吃苹果不利于肠胃吸收消化，因为苹果的纤维含量高，对于肠胃功能不好的人来说更是雪上加霜。
6、吃苹果的时候习惯啃核，里面含有少量有害物质——氢氰酸。大量氢氰酸沉积在体内，会导致头晕、头痛、呼吸频率加快等症状，严重时可能导致昏迷。
虽然不会马上引起中毒，但是长期这样吃确实对身体不好。一天最多吃几个苹果？最好一天吃一个苹果，最多不超过两个。
吃太多苹果不好。人体不仅不能吸收苹果的营养，还会增加肠胃的负担。
苹果有很好的保健作用，但切记不要吃太多，以免出现呕吐、腹泻等不良习惯。吃苹果的最佳时间是早上。
早上90点左右可以吃一个苹果。此时脾胃活跃，吃的食物更容易消化吸收。