新学期开学了，孩子们回到了学校，投入到新一轮的学习生活中。近日，大连市12355青少年服务台接到不少家长和学生的咨询。有些孩子反映不想上学、身体不舒服、没有食欲、无精打采……产生了开学前的各种焦虑。与此同时，由于孩子假期作业未完成、开学后需要解决接送等问题，有些家长也表现出烦躁易怒、紧张不安等焦虑情绪。
咨询：孩子不想上学怎么办？
“您好，这里是大连12355，请问您需要什么帮助？”“老师，我家小孩儿不想上学了。天天在家不学习，净刷小视频，要是把手机没收了，他就呆坐着，要不就睡觉。您看这可咋整？”近日，大连市12355青少年服务台学业指导专线座席专家张力弘老师接到一位家长的来电。来电家长反映，孩子上8年级，最近多次表示自己不想上学了，孩子说只要一提上学就手心出汗，大脑一片空白。家长苦口婆心的规劝、暴跳如雷的训斥，都不起什么作用，家长完全不知道还能做什么来改变孩子的状况，情绪处于崩溃边缘。
了解具体情况后，张力弘向家长建议：首先，要尽全力学习稳定自己情绪的方法，降低对孩子学习的期望值，理解孩子的入学焦虑表现；其次，要尝试改变与孩子的沟通方式，要从观察孩子看哪些小视频开始，试着与孩子产生共同的话题，能共情；接下来，与孩子一起打开书本，复盘以前的学习内容，从一天五分钟开始，慢慢递增时间；最后，通过和孩子一起运动放松、聊聊学校班级同学那些事儿，陪孩子找回线下课堂的感觉和兴趣。
半岛晨报20230203导读：你家“开学焦虑”了吗？
建议：家长尽量避开三种禁忌
针对近日集中接到的家长和孩子关于开学季焦虑方面的咨询，张力弘建议家长，尽量避开三种禁忌。
一忌只看眼前，不计长远
作为家长，你是否曾经或正在为孩子沉迷网络抗拒学习而唉声叹气，为孩子功课落后成绩下降而着急上火？是否知道这些行为举止、脸色语调的“变形”会将焦虑传导给孩子，令孩子压力加剧、情绪波动、心神不宁、信心动摇甚至失去行动力？
孩子往往会为了应对家长的焦虑而隐藏自己的情绪，导致自己的焦虑、恐惧等情绪无法排解。在孩子出现学习情绪不高、抗拒表现严重时，家长要去关注其背后的原因和孩子的感受。只有切实感受到孩子真实的感受，并帮助或者引导孩子找到他们情绪的出口时，才能有助于孩子思考自己的愿景，提高学习的内驱力。家长要先调整、控制自己的情绪，注意自己的言行。
二忌“万般皆下品，唯有读书高”
作为家长，你是否只看孩子考了多少分，得了第几名，对孩子要求“只要成绩好，啥都不用管？”
过分看中成绩的家长，会阻断孩子心理和经验的成长，会让孩子认为学习是交换父母关心的资本，容易导致孩子产生“我都已经用学习成绩报答你们对我的关心了，不欠你们什么了”的观念，而不知感恩。如果家庭的设想是温暖有爱的港湾，请先关心孩子的全面健康成长，让爱在你家中流动起来。
半岛晨报20230203导读：你家“开学焦虑”了吗？
三忌做语言的巨人、行动的矮子
作为家长，你有没有一边要求孩子不看手机，自己却一直刷视频、看电视剧、玩游戏？
家长用实际行动陪伴孩子，才能真正起到帮助的作用。最好能跟孩子同步调整作息，共同适应开学的脚步。比如慢慢增加孩子每天的学习时间，一起到户外做运动，多与孩子交流对新学期的担心、设想等。 半岛晨报、39度视频记者齐芳芳
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