松子——的功效和作用促进身体发育和病后康复。松子有促进儿童身体发育、强身健体的功效。
松子中富含的亚油酸是人体脑髓和神经组织的成分，也是人体其他组织的细胞成分。孩子长大后吃点松子是有帮助的。
对于病愈的人来说，吃松子对病后恢复有一定的辅助作用。松子——的功效与作用预防心血管疾病。
松子中富含的不饱和脂肪酸和矿物质，如磷、铁等，对软化血管、增加血管壁弹性有一定作用。因此，食用松子具有降低血脂、预防心血管疾病的食疗作用。
因此，吃松子对老年人的保健有积极的作用。松子的功效与作用——乌发美容松子中的油脂及各种营养物质，能滋养五脏，有充饥、益气、补血的作用。
对于女性来说，“血”是气色好的基础，所以经常吃松子可以滋养头发，使皮肤变白，保持容颜。对于爱美的女性来说，时不时吃点松子当然是个不错的选择。
松子——健脑抗疲劳的功效与作用由于松子中含有丰富的磷、锰等微量元素，这些微量元素有利于抗疲劳和脑神经。所以经常用脑的学生和工作者可以选择多吃松子。
此外，老年人吃松子还可以获得预防老年痴呆症的食疗效果。