燕麦是很好的食物，有减肥保健的作用，但是怎么吃燕麦减肥是很多人关注的问题。决定燕麦能否起到减肥作用的关键主要是吃燕麦的时间。
很多人在吃燕麦的时候其他的饮食保持不变，其实是想减少其他食物的摄入。如果他们能坚持吃一到三天燕麦，效果会更好。
但是只吃燕麦是比较不能接受的，所以燕麦和其他食物合理搭配吃是可以的。可以早上用低脂牛奶泡燕麦片，然后吃半个苹果，中午用蜂蜜水泡燕麦片，然后吃一根香蕉。
晚上不需要吃燕麦片，喝一杯果汁就可以了。当你用燕麦减肥时，你需要避免食用。
比如那些高油高热的食物，尽量少吃。女人喜欢吃零食，尤其是高热量的。
他们特别喜欢吃它们。尽量少吃这些东西，否则会导致肥胖。
如果吃燕麦减肥，同时运动，减肥效果会更好。适度的运动可以让一个人减肥后看起来精力充沛，但并不意味着运动越剧烈越好。
你需要根据自己的身体选择合适的运动，比如简单的瑜伽动作。减肥大概需要一周的时间，这样才能看到效果，但是之后最好保持清淡饮食，这样不仅有利于身体健康，而且不易发胖，效果也更持久。