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焦虑症和抑郁症的区别(抑郁症与焦虑症的区别在哪?)

焦虑症和抑郁症的区别(抑郁症与焦虑症的区别在哪?)

抑郁症与焦虑症均存在躯体、心理及认知方面的症状,但是二者属于不同的心理疾病。在心理症状方面,抑郁症患者表现为持续心境低落为主,而焦虑症患者则以紧张、不安、莫名担心、心神不宁为主;

在躯体症状上,两者均具有疲劳感,尽管均可引起睡眠障碍,但是抑郁症患者多表现为早醒,焦虑障碍患者则表现为入睡困难,且睡眠质量较差,容易惊醒。

另外,均有体重减轻症状,抑郁障碍患者是因为厌食引起,焦虑障碍患者是由于皮质醇浓度升高,造成消耗增加,摄入减少。

在情绪方面,抑郁障碍严重时,患者可能出现消极自杀的念头,焦虑障碍患者则担心出现问题。

抑郁症发病原因复杂,主要与遗传因素相关,主要表现包括情绪低落、思维迟缓、意志活动减少、睡眠障碍以及躯体不适等,严重者会伴发消极意念和行为,

建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动,简化自己的生活方式,不要喝茶、咖啡等饮料,也不要食用刺激性强的食物,多食用含钙比较丰富的食物,比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

就抑郁症的治疗来讲,应该说没有特殊的食物的疗法。在抑郁症治疗过程中,饮食的基本原则,坚持基本的健康饮食最重要,健康饮食的要点如下:

一、饮食要规律,要保持一定的规律性,不要采用饥一顿、饱一顿的饮食方式。

二、食材要尽可能丰富多样,各种食材都要有一定的比例,包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等等各种主要的食材,对人体需要的基本食材都能占一定的比例。

三、避免过饥、过饱,这和第一条的饮食规律性相似,也可以理解为是具体的要求,避免出现暴饮暴食或者有时候间隔进食的状况。

坚持健康的饮食方式,能为抑郁症的治疗打下一个比较好的营养基础,有利于抑郁症的恢复。


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