生酮饮食（生酮减肥法对身体危害）21-05-31 16:47·酮友圈
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今日话题：很多人都不相信低碳生酮饮食，为什么呢？
因为多数人都认为低碳生酮饮食不靠谱，而且还有副作用，比如“酮流感”，所谓的“酮流感”指的是在生酮饮食的初期，让人感到像得流感一样虚弱、无力、头晕、心慌的症状。
因为这些原因，很多人想减肥一般都不考虑低碳生酮饮食，其实大家真的没必要担心这些副作用，这些都是可以预防的。
比如：多喝水，就能缓解不良感受，如果很不舒服的话就适量地摄入碳水化合物，其中效果最快的是果糖，所以喝一些橙汁或葡萄汁是一个可以快速缓解的方法。
因此如果大家想减肥，但不知道如何去减的时候，可以试试低碳生酮饮食，其实低碳生酮饮食不仅在国内火，在国外也火出圈了！
国外最大的社交平台INS上有许多减肥成功的案例：
“生酮减脂法”就是一种不花一分冤枉钱，不改变一日三餐饮食习惯，不要求刻意运动，不饿肚子，大口吃肉，天天躺瘦的全新减脂方法。正是这些无法抗拒的魅力，近五年来，生酮减脂在国内也有许多达人明星推崇。
所以，低碳生酮饮食不需要过于严格控制饮食，满足我们各类人群,也是一种被誉为速度最快的减肥方法，如果大家想减肥，又试了很多方法都没效果的，可以选择低碳生酮饮食这种方法，不会像一般减脂餐一样反弹大，后期能很好的保持体重哦。
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