简单早餐食谱大全（营养早餐食谱简单）原创天山可可2021-05-30 09:19:12
我家早餐都是家常便饭，没有特意做，都是按照家人平时爱吃的口味做的，每天换着花样吃。就这样的早餐发出来，有小伙伴们留言说，“你家早餐吃的这么丰盛，合适吗”？哈哈，很荣幸啊，说我家早餐丰盛。家人对我做的早餐，真是太习惯了，这话说给家人听，没有一个说话的，都早已经习惯这是应该吃的早餐，也是早餐应该有的样子。
吃早餐的好处多多，吃早餐是对身体营养上的贡献，同时吃早餐还可有助体重的维持另外吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数吃早餐可以促进排空胆汁，预防胆结石的发生。
今天的早餐就是豆浆和蒸牛肉饺子，炒菜那是必须有的，米饭配炒菜，蒜薹炒肉是头天晚上剩下的，也是木头自己做的，他早上爱吃米饭炒菜，就让他吃吧。
野韭菜炒人造肉，野生韭菜是朋友的，真的和我们平时吃的不太一样，细细的颜色特别绿，炒出来真是鲜美好吃。出水分很少，豆制品人造肉是河南特产，是我常备的干货，提前泡发好，早上起床直接切丝就可以炒了，全程几分钟就炒一盘了，好吃也简单。
河南有一种特殊的豆制品，名字叫“人造肉”，它在河南附近的地区已经售卖了至少30年以上，至今仍然很有市场。这种人造肉不是腐竹，也不是豆皮、千张，制作方法完全不一样，口感和味道也不一样，属于膨化食品，大豆榨完油以后，剩下的“豆渣”就是制作人造肉的原材料，需要用专用的机器进行加热膨化才能做出来，别看原料比较廉价，蛋白质含量却非常高，脂肪还低，所以也被称为蛋白肉，物美价廉的好东西，关键是味道还很好，炒着吃最香，有一种特殊的香味，不知道还有多少人喜欢吃这种老味道了。
蒜薹炒肉，是头天晚上的剩菜，老公炒的，看那刀工就知道了，每次切蒜薹不短的很，就是很长，就是切不出蒜薹该有的样子。没吃完，就再次炒炒做早餐菜了。
蒸牛肉饺子，别看这一盘蒸饺，有三种味道，大葱牛肉的，韭菜牛肉的，菠菜猪肉的，一起蒸着吃，这是我家常备的饺子，可以说冰箱里，一年四季都有饺子，随时可以煮一上一盘。
榨豆浆，是我用豆浆机预提前约好的，早上起来就可以喝到香浓的热乎乎的豆浆了，一家人都爱喝。这是早餐常吃之一。
豆浆+米饭+蒜薹炒肉，是木头老公吃的，他早上就爱米饭炒菜。
豆浆+蒸饺子+韭菜炒人造肉是我闺女吃，她不爱吃米饭和猪肉，最喜欢喝豆浆了。
我是这五种都吃，不挑食。作为美食达人，有我这样的吗？什么都吃，不挑食，剩饭剩菜也是我吃，感觉自己就是太好养活了！
小伙伴们，说我家早餐丰盛算不上吧，都是普通的家常菜便饭，食材也很常见，就是做法也是比较简单好做快手，只要提前准备食材，做好早餐的功课，分分钟钟就可以吃到美味的早餐了，做早餐不难，难的就是看你想做不？有信心坚持做早餐吗？跟着可可做早餐，让家人爱上吃早餐，健康就多点保障了！
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路。
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