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总是感到疲惫乏力，做什么事都提不起精神，这是哪里出了问题呢？今天我就给大家讲清楚，再分享一个三味药的方子，帮助大家补精气、强筋骨，让你补足元气、活力满满。
做事没有精神，归根到底在于肾阳不足。为啥这样说呢？“精神”“精神”，人体内的“精”足了，整个人才会有神气，中医上讲肾藏精，所以没有精神和肾有关。
那为啥是阳虚而不是阴虚呢？这是因为阳气能养精神，为我们的身体提供活力。想象一下冬天一冷是不是很多小动物都会冬眠，到了春天暖和的时候再出来活动？这和大自然阳气生发有关。我们人也一样，阳气充足，自然有精神去做各种各样的事情。
讲到这里大家应该能明白肾阳和精神的关系了吧。这种因为肾阳虚而导致的疲惫，往往伴随着嗜睡，很爱躺在床上，就算睡不着也要闭着眼睛躺着。
平时反应比较慢，懒洋洋的，做事比别人慢半拍。还会感觉腰膝酸软、皮肤摸上去发凉，特别是腿脚，比别的人怕冷，别人要开空调、吹风扇的天，他甚至还要穿长袖。到了晚上还会出现夜尿多。
那我们该怎么样才能改善这些症状呢？今天我就给大家讲解一个三仙汤，虽然只有仙灵脾、仙茅、仙鹤草三味药，却能够起到补精气、强筋骨的作用。
首先是仙灵脾和仙茅，这两味药都能够补充肾阳、强壮筋骨，肾阳足了，在下焦向上发散，就能够温暖整个身体。这时候懒洋洋的情绪也被赶走了，就像从冬天来到了春天。筋骨强壮了，就不想躺着了，会有逛逛走走的欲望。这两味药还能祛风湿，赶走阳气不足后侵入体内的风寒湿邪。
仙鹤草这味药，有一股收敛的趋势，防止刚干补进来的阳气向外发散，他还能够补虚，专治脱力劳伤，能够补足被耗伤的精力。
2、双腿酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事：四肢酸软无力很疲倦浑身没劲
四肢酸软无力很疲倦浑身没劲
全身酸软、无力分神经系统和非神经系统两种，非神经系统主要是全身的疾病，包括以下几类：
第一、心脏疾病，患心脏疾病以后心脏的心功能下降，心脏泵血功能也随之下降，给全身肌肉的供血会减少，所以出现全身无力。
第二、肺功能不好，肺功能不好时全身处于缺氧状态，因此也可以出现浑身酸软、无力。
第三、血液系统问题，像贫血、血小板增多症、白血病、晕血、吸氧气的功能下降，可以造成全身无力和乏力。
第四、四肢的周围神经病，可以造成全身的四肢乏力。
第五、脑部的病变，如大脑大面积的病变或者脑干的病变，都可能造成四肢都无力和酸软。
第六、颈髓问题，高段颈髓病变之后可以造成全身的四肢无力。
第七、药物影响，比如安眠药物和精神一类药物可以造成全身的无力。
第八、其他疾病，比如重症肌无力、进行性肌营养不良症，也可以造成全身四肢酸软、无力。
第九、还有好多代谢性疾病，酒精中毒、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、糖尿病、低血钠或者低血钾，都会造成全身的肌肉、四肢酸软、无力。
四肢酸软无力很疲倦浑身没劲
肌肉酸软无力的原因
肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。
另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。
运动后肌肉出血酸软无力的症状，可能是由于平时运动的比较少，导致了肌肉的不适应症。所以在以后的体育运动中，要讲究循序渐进的运动原则，不要突然的加大运动量，要让自己的身体有一个适应的过程，逐渐在原有基础上慢慢的增加，肌肉酸痛的情况就不会发生了。
肌肉酸软无力怎么办
1、捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。
2、推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。
3、抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。
4、分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心)向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。
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早上起来浑身酸痛无力是怎么回事
1、长时间的熬夜或者是生活工作当中的压力太大，引起睡眠不足，导致起床之后容易产生心情不愉快的症状，出现头昏脑胀，甚至还有起床气，有时还会头晕坐立不安。在睡前太过疲劳，经过一夜的休息疲劳没有得到改善，也会引起肌肉酸痛或者是四肢无力，如果出现打呼噜或者是患有呼吸系统的疾病，早上起来也容易出现气短胸闷，手脚无力。
2、起床之后如果感到手臂，腿或者是脸部麻木乏力，这可能是中风的前兆，尤其是一些中老年人只有一侧身体出现这种现象，更应该提高警惕，中风前兆还会出现头昏行动不灵活，身体失去平衡。
3、腰椎间盘突出，身体椎间盘结构有了一定的变化，突出之后是会压迫到下肢神经，出现腿麻，感觉双腿无力。
4、静脉血栓常常容易发生小腿无力疼痛，尤其是在小腿的后侧出现，无缘无故的疼痛可能是腿里面有血栓。
5、重症的肌无力患者，这种症状是属于人体的自身免疫力疾病。患病之后常常会表现全身，或者是部分的骨骼没有力气，容易产生疲劳，在活动之后疲劳感会增加，休息之后会有一定的减轻，在疾病的晚期休息后，疲劳感也得不到缓解，这种疾病患病率是非常低的，所以是10分罕见的疾病。
6、皮肌炎也一样是自身免疫性的疾病，孩子和成人都会发生是特别典型的肌肉无力，并可能会伴随着活动会受到限制，关节炎关节肿胀，有时还会连累到肺部，心脏，肝脏和皮肤必然容易出现气短，咳嗽，心力衰竭，皮肤丘疹等症状。
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