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春天的脚步来得很快，转眼3月即至，天气转暖，万物复苏。人体与自然界是一个整体，冬日潜藏的能量，春天需要逐步发散出来，以增进身体的活力。
对于春天的养生原则，《黄帝内经》中有明示：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。”
根据以上原则，立春后的养生，建议从以下几个方面入手。
一、起居及运动
由于冬日身体阳气藏于体内，随着大地的回暖，人体的阳气到春季有一个缓慢升腾的过程，因此早晨易于犯困，“春眠不觉晓”即是此意。然而，“处处闻啼鸟”是咋回事呢?鸟儿体重较小，对春天阳气升腾的感知较快，所以天刚亮，就起来鸣叫了。春天在起居上，应该早睡早起，早睡几点合适呢?从人体五脏六腑与时辰的对应上看，春天睡眠宜在三焦经主行的时间段上，也就是晚上9点到11点，取中间值就是晚上10点左右。三焦主要通调人体的上下的气血和水液代谢，此时间段需要让人安静下来，不要让三焦的功能过度活跃，有利于胆腑和肝脏的功能得到充分的缓冲，对翌日阳气的升华与身体功能协调起到促进作用。那么，早起是几点合适呢?清晨5-7点是大肠功能所主的时段，取中间值就是6点，这时应该起床，老年人睡眠少的话，5点钟起床也是可以的。此时段身体阳气从内往外发散，身体的浊气(糟粕)下降，有利于通过肠道排除毒素。起床入厕，通过大小便排除体内的糟粕，身体会感到很轻松。
由于春天的阳气升华是一个缓慢的过程，因此早晨起床后不可做剧烈运动，应该按照《黄帝内经》所说的“广步于庭，披发缓行”，起床洗漱，排除糟粕后，可以缓慢大步地散步，头发不能立即束缚，让头部充分放松，通过散步使神志清醒，以利于当日的工作和生活。散步一般以30分钟左右为宜。散步的时候可配合呼吸，通过缓慢的呼吸，排出废气，吸入大自然的清气。
现代社会生活节奏快，有的人起床后可能没有时间外出去散步，此时可以在洗漱和排出糟粕后，静坐15分钟左右，静坐时排除杂念，放松全身，调匀呼吸。静坐后可以放松身心、调和气血、祛除困倦，使肝脏内所贮藏的气血精华充分输布于全身。
静坐完毕后，可做一套活动颈肩、腰、腿的功法。具体的功法分为四式。一、准备式： 穿宽松衣服，站立，双腿分开与肩同宽，双脚尖平行，全身放松，重心落于两脚趾和脚跟。呼吸调匀。二、第一式：双手向左右方向伸直与地面平行，手心向上，五指并拢，弯曲手臂让左右手中指尖分别放于两侧肩井穴。然后向前轻柔转动8次，再向后轻柔转动8次，再向前后各8次，计32次。三、第三式：双手虎口置于胯部两侧骨头上缘，四指在前，拇指在后，以拇指用力点腰部的腰眼穴，能达到稍有热感最好。按着腰眼穴不动，然后均匀转动腰部，左8次，右8次，再做一个重复左右各8次，计32次。四、第四式：双脚和膝盖并拢，身体下蹲，双手心置于膝盖上，重心放于足尖和脚跟，向左和向右各转动8次，再重复左右各8次，共计32次。
肩井 大椎。png
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上述功法练习完后，全身肌肉和关节气血达到调和状态，就可以轻松地开始一天的工作和生活了。
二、食疗
人体一冬阳气潜藏于内，且冬季人们喜欢吃营养丰富的食品，有的人还选择冬季进补，身体积累了充足的
能量，到了春天，大地回暖，阳气逐渐升华，体内的变化与自然界一道，开始由内而外进行功能舒展。而春天正好是肝气旺的季节，所以在春季要注意养肝，以利于脏腑功能协调，身体气机畅达。
春天具体如何从饮食上调养呢?养肝有哪些比较好的食材?现在做一个简单的介绍。
养肝需要分体质来调养。如果平素体质壮，易于着急、发脾气，春季肝气上升，常引起头晕、眼睛不舒、皮肤泛红、毛孔粗大等不适症状，肝火上升，还可以引起肺脏功能的不调，出现咽喉干燥、喉中异物感、咳半声嗽等症状，此时可食用下肝火、清肺火的食材。推荐食用苦菊和苋菜，这两种食材可以抑制肝火、清肺热，帮助清理肝脏和肺脏的毒素，并通利胃肠。
苦菊是菊科菊苣属植物的一种，又名苦菜、狗牙生菜，有解热、清火、明目等作用。苦菊味略苦，性寒。新鲜的苦菊颜色碧绿，食用方法比较简单，可炒食或凉拌，味感甘中略带苦，爽脆可口，不仅是春季养肝清火的好食材，也是夏季解暑的佳品。
苋菜是苋科苋属一年生草本，别名雁来红、老少年、老来少、三色苋。作为药食同源的植物在我国有很长的食用历史。苋菜味甘，性凉，具有清热、明目、凉血、通利大小肠的作用。新鲜的苋菜茎粗壮，绿色或红色，常分枝，幼时有毛或无毛，菜身软滑而菜味浓，入口甘香。烹调时可作汤或用蒜泥清炒、或与火腿丝一同炒。也可以用新鲜的苋菜和大米一同煮粥吃。苋菜不仅是清肝的好食材，而且通利肠道的作用可助身体排除冬季积累于体内的毒素，让人春天一身轻。
对于身体瘦弱、平素怕冷、精力不足的体质，春天肝气随阳气升发，则易于情绪低落、身体困倦，此时需要气阴双补，以补养体内的物质基础而养肝气，使肝气调畅，一身气机随之通畅。推荐食材为枸杞、大枣，这两种食材既可以补阴，又可补气补阳，而且补的作用比较平和。
枸杞又名甜菜子、杞子、枸杞果、地骨子，为茄科植物宁夏枸杞的果实。现新疆地区亦大量种植且质量非常好。味甘，性平。具有补肾益精、养肝明目的功效。非常适合于体质偏虚、偏寒的人春季养肝之用。既可当干果食用，也可煲汤、泡茶、泡酒、做粥，烹调方法多种多样。
大枣也称红枣、干枣，为鼠李科植物枣的成熟果实。与枸杞一样，适合于体虚之人春季养肝食用。大枣味甘，性温。具有补脾益气、养肝血、安神志的作用。大枣在我国很多地方均产，尤以和田大枣个大、味甜、肉厚。可单独食用，每日1-2个，也可煲汤、做炖品、凉菜、熬粥、泡茶、泡酒。以大枣为食材的养生食谱非常多，大家可以参考相关的书籍。
当然，体虚之人补肝养肝的方法，最简单的莫过于直接食用枸杞和大枣，或用这两种食材一同泡茶饮用。需要注意的是，枸杞和大枣虽有补气健脾、补肾养肝的作用，但不可过量。作为养生，枸杞的量一般一天5-10克，大枣的量一般为一天10-20克。过量则反而影响身体的正常功能。
2、王姓男孩名字大全：男孩王姓名字
男孩王姓名字
1、王东晓
“晓”指天明、拂晓，也指知道、明白、了解、懂得，使人知道清楚之义。 “东”本意是东方，即太阳升起的方向，也指主人，领袖，如东道主；“王东晓”的读音为wáng dōng xiǎo，声调为阳平、上声、阴平，音律优美，悦耳动听，朗朗上口。
——“王东晓”这一名字可意指男孩性格乐观、豁达、明理，也可指男孩有领袖气质，高瞻远瞩、卓越不凡。
2、王镇松
“镇”字属于带金字旁的字，拥有镇守、安定的意思，金生水，亥猪属水，所以适合猪宝宝。松”字指松树，经常被用来形容人，寓意是比较好的；“王镇松”的读音为wáng zhèn sōng，声调是阳平、去声、阴平，听上去是比较霸气的，“镇、松”都是左右结构的字，外形上也很好看。
——“王镇松”这个男孩名字，既给人一种温文尔雅的感觉，性格温和又不懦弱，而且有比较好的寓意，听上去也非常的霸气。
3、王凯瑞
“凯”的意思在古时指军队得胜回乡后奏响的乐曲，因此凯字有胜利，欢乐，成功的意思。“瑞”字本身就是一个寓意吉祥的字，代表祥瑞、福气等，而且五行属金，是利于2022年出生的猪宝宝的字；“王凯瑞”的.读音分别是wáng kǎi ruì，声调是阳平、上声、去声，音调一直上扬，读上去是非常响亮的，给人男孩很大气的感觉。
——“王凯瑞”作为男孩的名字，可指男孩有非常有福气，也有很强的战斗力和很大的才能，在诸事中皆很容易取得成功。
男孩王姓名字推荐2022
【王星哲】
“星”字指天空中发光的星星，用作人名表示男孩在工作上能够辉煌夺目、拔群出萃之意，“哲”字中有口字，猪爱贪口，所以适合猪宝宝。比较有文化和内涵，经常用来形容他们聪明、有学识。所以，“王星哲”这一名字可指男孩德才兼备、才貌双全。
【王与泽】
“与泽”一词出自的《楚辞九章思美人》：“芳与泽其杂糅兮，羌芳华自中出”。“与”字有和、给予的意思，“泽”是指恩惠、恩泽。“与泽”可指男孩能够蒙受很多恩泽，也会施予别人以恩惠，是个有福之人，也是个热心肠的人。
【王庭霖】
“霖”本义是久下不停的雨，由于给百姓带来了庄稼丰收的希望，故引申为恩泽的含义。 “庭”指院子、院落，猪的住所一般都是在院子中的，所以该字对猪宝宝有利。“王庭霖”可指男孩福泽万世，也体现男子落落大方的行为举止以及显赫的门庭以及家境。
【王嘉言】
“嘉言”出自宋代朱熹的《朱子全书学五》：“见人嘉言善行，则敬慕而记录之”，意思是指美好的语言，用做男孩的名字是可以的，可指男孩非常和善、温厚。而且，“嘉言”两个字中都有“口”字，是比较利于2022年的王姓男孩的。
男孩王姓名字大全2022
王姓家庭在给男孩起名时，也要注意与姓氏的搭配，只有与姓氏组合的好，才能起出更好的名字，而且王姓是大姓，起名字更需要有个性。
晨浛 鹏御 瑞坚 森融
旭东 俊熠 勤瑞 哲宏
晗子 尚汛 鸣越 梁辉
勤明 坤佳 城章 锋豪
贤粲 毅抒 瑜祺 柳豪
俊豫 雷誉 熠坤 霆志
光勇 东浩 杰骞 良嘉
祥悦 洋芷 泽松 禹祥
书辉 彬启 泽哲 容凯
伟歌 炼霖 涛成 宇宇
宇锐 益语 璟光 嘉颢
嘉哲 烽成 峰柱 敬明
凡升 华砚 浩澜 焘琨
明成 霆普 龙禾 桦汇
朝抒 文泓 明笠 金霖
元皓 洋文 若棋 鸣浩
宏辰 昱立 轩含 欣源
康为 清嘉 润树 志棋
飞研 鑫嘉 俊锦 威书
麟森 伦德 杉智 齐世
宇宸 廷谊 孺盛 贤宦
世昊 华煜 贵棉 尧寒
昭晨 邦淞 晨胜 烨诺
煊瑞 杰炫 为辉 启皓
睿珺 杭文 宁文 裕涵
炼禅 哲灼 川杰 绍羲
誉艺 俊誉 宸泓 康元
烽槿 世熠 旭远 品克
懿铭 德弈 强海 昌科
禾林 隽烨 雷崇 麟顺
青璇 凯安 风璨 泽宁
颖民 仁煊 利灿 贵翰
男孩王姓名字
王姓男孩名字大全2022属虎（精选好名）
1.可取名【王武临】，五行组合为水-火，读音为 wǔ lín。武：武字的本义是抬脚印以及半步高的距离，后来也指勇猛、刚健、威武有力，以及与“文”相对的、与武力或军事有关的东西。作人名用时，主要是采用它的勇武、刚健之义。临：临字意为从高处往低处察看。也指靠近。
2.可取名【王帅程】，五行组合为金-火，读音为 shuài chéng。帅：帅字意指潇洒、统领。程：程字意指规章、典范、次序等。象征道路、前途。
3.可取名【王全景】，五行组合为火-木，读音为 quán jǐng。全：全字意为主要有齐备、完整、不缺少，也有整个、普遍、保全、顾全之义。景：景字的本义是指亮光或日光．又引申指景象或风物，以及表示大或仰慕之义。
4.可取名【王清茹】，五行组合为水-木，读音为 qīng rú。清：清字的原义是指流水的清澈见底，后来也指其他东西的纯净透明，或者说话和思路和清楚明白，以及环境的清静整洁、世道的安康太平、为官的廉洁公正。茹：茹字的本义是指蔬菜，后也因此而引申为吃。
5.可取名【王威钢】，五行组合为土-金，读音为 wēi gāng。威：威字意指使人敬佩的气魄,威力,威风。钢：钢字意指经过精炼的铁，含碳0.15%至1.7%，不含磷、硫等杂质。后寓指坚强，坚定不移。
6.可取名【王峻岚】，五行组合为金-土，读音为 jùn lán。峻：峻字意为形容山势高而陡峭。岚：岚字的主要含义是指山上所刮的风。相传在古代的山西岚县苛岚镇境内有一座山，山上风吹猛烈，后因称此山为岚山。常用作人名。
王姓男孩名字大全2022属虎（推荐列表）
[1] 王绍湘 (shào xiāng) 、王文亚 (wén yà)
[2] 王协邦 (xié bāng) 、王道冰 (dào bīng)
[3] 王鼎恒 (dǐng héng) 、王炳禄 (bǐng lù)
[4] 王杭亮 (háng liàng) 、王席伟 (xí wěi)
[5] 王好成 (hǎo chéng) 、王万卿 (wàn qīng)
[6] 王言奇 (yán qí) 、王廷渊 (tíng yuān)
[7] 王明烈 (míng liè) 、王伟践 (wěi jiàn)
[8] 王良玮 (liáng wěi) 、王炎培 (yán péi)
[9] 王管绪 (guǎn xù) 、王展冲 (zhǎn chōng)
男孩王姓名字
2022年王姓男孩名字大全
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王姓男孩独特好听不重名的名字
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积极阳光朝气蓬勃的男孩名字
【子伦】——“子”字体现了亲切可爱的特点，读上去音调都变得粘腻柔和，自带一番甜蜜温暖，子字五行属水，水属性对于虎男宝宝都是很适合用作取名的。“伦”有才艺优秀的意思。
【新华】——“新”字，代表有四季常青的寓意，意为孩子永远朝气蓬勃、积极阳光，好听又有正能量。“华”字指华美、繁盛、精英之义，用作人的名字意指才华横溢、能力卓绝、年少有为，“华”字代表华丽贵气，中和了虎山林大王的气质，更显谦逊得体。从发音上看，
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