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内容导航：1、冬季如何避免鼻炎发生2、正常空气的湿度是多少1、冬季如何避免鼻炎发生
鼻腔是人体的呼吸道门户，可以对吸入的空气进行加温和加湿，鼻腔内的黏液和鼻毛还可以阻挡空气中的灰尘和细菌。如果鼻腔的加温、加湿、清洁和过滤功能发生变化，就容易出现鼻腔干燥、疼痛、鼻阻、流涕等不适症状，严重的还可能发展成鼻炎。冬季是鼻炎的高发期。本期，我们邀请西部战区总医院耳鼻喉头颈外科专家刘文峰，对鼻炎的相关问题进行解答，希望对战友们有所帮助。
问：为什么冬季容易发生鼻炎？
答：冬季气温低、气候干燥，鼻腔遭遇干冷空气侵袭后，容易出现鼻腔干燥、鼻痒、疼痛等不适症状。当寒冷干燥的气候刺激超过了鼻腔黏膜的抵抗、适应和修复能力，鼻腔黏膜就会发生病变，进而发展成鼻炎。此外，寒冷环境中，病毒、细菌的存活时间延长，更易侵犯鼻腔黏膜，引起鼻腔炎症。
鼻炎按病程长短，可以分为急性鼻炎和慢性鼻炎。急性鼻炎的病程一般少于1个月，慢性鼻炎主要包括过敏性鼻炎、干燥性鼻炎等，病程可达3个月以上。
问：不同类型的鼻炎有什么区别？发生鼻炎后如何对症治疗？
答：急性鼻炎是由病毒引起的鼻黏膜急性炎症，主要表现为鼻塞、流涕、鼻干、嗅觉下降等类似感冒的症状。过敏性鼻炎是由于鼻腔黏膜接触过敏源(如尘螨、霉菌、花粉、动物毛发、冷空气刺激等)引起的，主要表现为反复发作的鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流清涕等，有时还伴有眼痒、流泪等眼部症状。干燥性鼻炎的诱发因素很多。有害粉尘和气体长期刺激鼻腔黏膜、长期处于干燥高热的环境中、慢性鼻病史、鼻腔黏膜长期受脓性分泌物刺激等，都可能引起干燥性鼻炎，主要表现为鼻腔干燥、结痂。如果不及时治疗，还可能发展成萎缩性鼻炎，出现鼻臭、嗅觉障碍等症状。
急性鼻炎是冬季最常见的鼻炎。若发生急性鼻炎，可在医生指导下应用鼻用糖皮质激素，缓解鼻塞症状。或者用鼻腔减充血剂(如羟甲唑啉、麻黄碱等)滴鼻，收缩鼻腔黏膜、改善鼻腔通气。同时，可口服鼻渊舒口服液、香菊片等中成药。如果出现大量脓涕、头痛症状加重等情况，提示存在细菌感染或合并鼻窦炎，可在医生指导下应用抗生素治疗。
治疗过敏性鼻炎首先应避免接触过敏源，同时在医生指导下使用鼻用糖皮质激素、抗组胺药、肥大细胞膜稳定剂、抗白三烯药等药物进行治疗。此外，也可选择鼻腔减充血剂、抗胆碱药、鼻腔盐水冲洗、免疫治疗等治疗方法。如合并有鼻息肉或鼻甲肥大严重影响呼吸，且用药后症状未改善，需要进行手术治疗。
干燥性鼻炎患者要加强营养，长期口服维生素B2、维生素C、维生素E等。涕痂较多时，可以用生理盐水冲洗鼻腔，起到清洁作用。
鼻炎的种类较多，治疗方法也各有差异。如果出现鼻炎症状，应及时就医，明确诊断，避免自行诊治引起不良反应。
问：出现鼻干、鼻痛、鼻出血等症状是得了鼻炎吗？
答：战友们在初上高原或冬季来临时，更容易出现鼻干、鼻痛等症状，但这并不是得了鼻炎。初上高原或天气刚转冷时，原本湿润的鼻腔黏膜尚未适应寒冷干燥的气候环境，导致加温、加湿功能失调，水分丢失过多，加上冷空气刺激，短期内就容易出现鼻干、鼻痛、干鼻痂等症状，有的战友还会出现鼻出血症状。随着鼻腔黏膜表面腺体分泌功能不断调节，鼻腔不适症状会逐渐改善。因此，短期内出现鼻干、鼻痛等不适症状时，不必过度担心。如果出现持续鼻塞、流涕，说明鼻腔有明显炎症，应及时寻求医生的帮助。
问：有的战友出现鼻干、鼻痒症状后，会不自觉地抠鼻，稍有不慎就会损伤鼻腔黏膜，导致鼻部出血。面对这种情况该怎么处理？
答：当发生鼻出血时，首先保持低头捏鼻姿势，不要仰头。头后仰时，鼻部血液倒流吞入胃内，可能引起胃肠不适。其次，冷敷颈项部位及前额部位，以收缩血管、减少鼻部出血。然后用棉球填塞出血侧鼻腔，压迫止血。有条件的话，可以用浸有收缩血管药物的棉球填塞出血侧鼻腔5～10分钟。通过以上处理，大部分鼻出血可以止住。如果出血量较大，应立即前往医院就诊。
战友们要避免用手抠鼻、挖鼻、用力擤鼻等不良习惯，防止损伤鼻腔黏膜，造成鼻子感染、出血。如果鼻腔内干涕痂较多、可以先用温热的湿毛巾捂鼻做深呼吸，或将鼻子浸入温水中，湿润鼻腔、软化干痂，然后轻轻擤出干痂。当鼻干、鼻痛症状难以忍受时，可以用生理盐水喷鼻，增加鼻腔黏膜的湿润度，以缓解鼻腔不适。也可以用鱼肝油滴鼻液、复方薄荷脑滴鼻液等油性润滑剂滴鼻，以滋润鼻腔黏膜。
问：日常生活中，该如何养护鼻腔，避免鼻炎发生？
答：养护鼻腔可以从以下几方面入手：
保持空气湿度。室内空气过于干燥容易引起鼻腔不适。冬季可以在室内放一盆水，增加室内空气湿度，有条件的还可以使用空气加湿器。
避免吸烟。吸烟会增加鼻腔通气，而过度通气会使鼻腔黏膜丢失更多水分，进而导致鼻腔干燥。烟雾中的尼古丁、焦油等有害成分，还会破坏鼻腔黏膜细胞，降低鼻腔黏膜的分泌功能，使外界微生物更容易侵犯鼻腔黏膜，进而引发鼻炎。
养成良好的饮食习惯。建议战友们少吃辛辣食物、多饮水、多吃富含维生素的食物。进食过多辛辣刺激性食物容易导致鼻腔黏膜充血、干燥。多饮水能及时补充机体水分，促进血液循环，保持鼻腔黏膜湿润。蔬菜、水果等含有丰富的维生素，有助于促进鼻腔黏膜功能修复。（记者贺敏）
来源： 解放军报
2、正常空气的湿度是多少
正常空气的湿度是多少
1、国家建议屋内湿度：40%~60%
室内的湿度影响着人们的皮肤干燥情况以及身体激素分泌情况，较为直接的就是影响体内的甲状腺激素以及肾上腺素的分泌，这是由于室内太干的话人体本身细胞代谢就很不活跃，因此屋内湿度太低导致的直接结果就是比较口渴，身体精神不太好。这也是为什么北方有暖气的家庭屋子里比较干的问题所在。
2、夏天室内建议湿度：30%~60%
为什么说夏天的室内湿度可以相对的调低一点，夏天室外温度比较高，相映的水蒸气成分也就比较高，不管是南方地区还是北方地区湿度都是不用管的，这里所指的是室内。但是碍于开空调的影响，适度就会大大的降低，久了之后皮肤摸起来特别滑，其实这是皮肤紧绷干燥的症状，时间久了之后是很容易上火的，所以应该适当调低湿度。
3、冬天室内建议湿度：60%以上
冬天本身就是一个干燥的季节，国家科学研究表明如果温度保持在适宜人体居住的区间那么就应该将湿度控制在60%左右。冬天本身室内是没有那么适宜居住的，但是在供暖季节大多数朋友的头晕干燥嗓子疼都是由于暖气导致的室内湿度过低引起的，一些隐性的症状可能会导致人体心情烦躁。
因此可见一个温暖舒适的室内环境是由干湿度正常调节而创造，不能因为在寒冷的冬天就不想开窗通风，不仅室内空气流通不畅病菌出不去，而且室内的湿度也得不到保障。其实调节室内温度的渠道有很多，一般家庭使用的是种植一些绿萝，但最有效的还是使用加湿器。
正常空气的湿度是多少
1、国家建议屋内湿度：40%~60%
室内的湿度影响着人们的皮肤干燥情况以及身体激素分泌情况，较为直接的就是影响体内的甲状腺激素以及肾上腺素的分泌，这是由于室内太干的话人体本身细胞代谢就很不活跃，因此屋内湿度太低导致的直接结果就是比较口渴，身体精神不太好。这也是为什么北方有暖气的家庭屋子里比较干的问题所在。
2、夏天室内建议湿度：30%~60%
为什么说夏天的室内湿度可以相对的调低一点，夏天室外温度比较高，相映的水蒸气成分也就比较高，不管是南方地区还是北方地区湿度都是不用管的，这里所指的是室内。但是碍于开空调的影响，适度就会大大的降低，久了之后皮肤摸起来特别滑，其实这是皮肤紧绷干燥的症状，时间久了之后是很容易上火的，所以应该适当调低湿度。
3、冬天室内建议湿度：60%以上
冬天本身就是一个干燥的季节，国家科学研究表明如果温度保持在适宜人体居住的区间那么就应该将湿度控制在60%左右。冬天本身室内是没有那么适宜居住的，但是在供暖季节大多数朋友的头晕干燥嗓子疼都是由于暖气导致的室内湿度过低引起的，一些隐性的症状可能会导致人体心情烦躁。
因此可见一个温暖舒适的室内环境是由干湿度正常调节而创造，不能因为在寒冷的冬天就不想开窗通风，不仅室内空气流通不畅病菌出不去，而且室内的湿度也得不到保障。其实调节室内温度的渠道有很多，一般家庭使用的是种植一些绿萝，但最有效的还是使用加湿器。
正常空气的湿度是多少
正常室内湿度一般情况下室内的湿度在40%~50%是比较舒适的情况。
湿度，通常在气象学中指空气湿度，即空气中水汽的含量。空气中的液态或固态水不包括在湿度中。没有水蒸气的空气称为干燥空气。由于大气中的水蒸气可占空气体积的0%至4%，通常在列出空气中各种气体的成分时，指的是干燥空气中这些成分的成分。在秋冬季节，由于气候比较干燥，室内环境的湿度也可能会偏低，会引起明显的身体不舒服的情况，口唇黏膜干燥等。
对于婴幼儿或者儿童可能这样的表现会更加明显一些。所以在气候比较干燥的季节，也需要注意保持室内的湿度适宜。一般情况下室内的湿度在40%~50%是比较适宜的情况。如果室内的`湿度在30%以下就会有明显的干燥、不舒服的情况，湿度超过60%就会有一些潮湿、不舒服的感觉。所以室内的湿度可以在30%~60%，但是最好保持在40%~50%之间。
室内湿度的注意事项：首先每天都用干净的湿透的拖把拖几次地，使地表水分蒸发后起到加湿的作用。只要勤拖地几次，那么室内湿度自然就会比较舒适了。其次用一个干净的盆装上干净的水放置在角落里，使水分自然蒸发，增加室内湿度。
这个方法和夏天用盆装着冰在室内自然融化有异曲同工之妙，原理都是一样的。但是要注意室内温度盆里的水要及时更换，这样才能避免细菌的滋生。
最后合理通风，不要将门窗都关得严严实实地来保暖，实际上这样对室内湿度的保持非常地不利。尤其是办公楼和百货商场这些公共场合，要注意增加室内新风量，冬季装修室内干燥，家里要每天通风透气，这样才能保持室内湿度。
一、家里正常湿度是多少
1、室内的湿度一般来说维持在40%~80%之间比较好，不能够太潮湿，也不能够太干，要不然都会对人体产生一定的副作用。如果湿度比较大，室内比较潮湿，无论对于家人的身体健康，还是对于室内的一些家具、墙纸、地板等等都会造成一定的影响。
2、但是如果湿度比较小，空气当中比较干燥，会漂浮着很多的灰尘、粉末，人们呼吸到肺部，就会引发肺部的感染，对我们的身体造成很大的影响。比如有哮喘的就会加重哮喘，一些呼吸道的疾病就会发生。一些抵抗力比较弱的人会出现感冒、咳嗽的问题。
二、冬天如何正确使用加湿器
1、冬天室内比较干燥，有些人为了取暖打开了空调、取暖器，或者通过地暖、集中供暖的方式，室内的温度是提升的，但是室内的湿度也会随之降低，导致比较干燥。直接表现在我们会感觉到口干舌燥，喉咙发炎，皮肤干燥。各种不适，所以有些人就会在室内摆放加湿器。
2、开启加湿器，它的温度环境基本上在10~40度之间就可以使用了，冬季的舒适湿度一般来说在50%，不要过度使用。
3、如果没有水的状态下是不能够开机的，使用水也比较讲究，最好使用纯净水，不要再加任何的其他物质，比如有些人喜欢加精油或者香精。
4、使用一段时间之后就要定期清洗，清洗的水温不能够太高，清洗的时候不要将机器整个放入到水中。
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