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内容导航：1、清热又养生的莲子，为什么和夏天更配呢？2、莲子芯的功效与作用1、清热又养生的莲子，为什么和夏天更配呢？
俗谚有云：若要不失眠，煮粥加白莲。说的就是莲子具有养心安神的功效，因此，莲子羹历来都被奉为失眠人群的食补佳品。
一、莲子适宜夏季养心
在夏季，与养生关系最为密切的脏腑就是心。夏季温度高、湿度大，人体新陈代谢及血液循环加快、心脏负担加重；加上暑热逼人，最易干扰人的心神，使人心神不宁而引起心烦，从而使心跳加快、心脏负担进一步加重。因此，夏季需要养心。
莲子药食两用，适宜夏季养心。莲子益心入脾、肾、心经 。清心醒脾，补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的作用广为众知，除此之外，莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富，具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。
中老年人或是脑力劳动者常吃些莲子，可以帮助稳定心神、增强记忆力。
二、莲子汤的故事
关于莲子汤，还有一个很有意思的故事。
相传古时有一位夫人，因为心火旺、思虑多，而导致整宿睡不着觉，很是苦恼，吃很多药也不见好。这天，她遇到一个道姑，聊起她的病，那道姑笑了笑，随手一指旁边水塘里的荷花，说其果可治你的病。于是那夫人便从水塘中找到莲蓬，取出莲子，熬成汤喝下。没想到真的治愈了，从此后，莲子汤去心火，便流传下来了。
三、夏天去燥吃莲子
吃莲子，留不留心，是要看人的。
莲子心是莲子中的绿色胚芽，味苦性涩，用于化瘀止血，有清热泻火的作用，多食可能会导致腹泻等不适症状出现，对于胃寒、经常腹泻的人群而言，不宜常食用莲心。
有些人受不了莲子芯的苦味，那么选择白白的莲肉煲汤、煮粥都可。莲肉除了可以缓解失眠症状外，还可补益脾气、止泻，最适宜用于常感乏力、食欲不振、大便溏薄的脾虚腹泻人群，可用莲子、陈皮与粳米一起熬粥，也可与山药、薏仁、芡实等共同熬粥或做菜。
2、莲子芯的功效与作用
莲子芯的功效与作用
一、莲子芯的功效
莲子核心味苦，性质冷，热和凝固，舒缓和强心是主要的影响。 莲子核心可用于估计和治疗各种疾病，例如人类心烦意乱和失去知觉以及失眠和心悸。 效果非常明显。 此外，莲子核心还可以补充肾脏和固体精华，对男性梦的症状和滑溜的精华有很好的治疗效果。
二、莲子芯的功效与作用
1、莲子芯能降血压
降低血压是莲子核心的重要功能之一。 它含有天然抗高血压成分，可以扩张血管，加速血液循环，降低血压。
2、莲子芯能清热去火
清热也是莲子核心的重要功能之一。 它是一种严寒，可以清除人体积累的热毒。 它可用于预防多种火灾症状的'发生，如喉咙痛和喉咙痛。
3、莲子芯能养心安神
护理心脏，平静神经也是莲子核心的重要功能之一。 它含有大量的磷和糖以及各种矿物质。 人体吸收这些物质后，可以调节人体的酸碱平衡，还可以调节神经，促进神经细胞的新陈代谢。 因此，它在镇静神经方面起着重要作用。
莲子芯的功效与作用
一、莲子芯的功效
莲子核心味苦，性质冷，热和凝固，舒缓和强心是主要的影响。 莲子核心可用于估计和治疗各种疾病，例如人类心烦意乱和失去知觉以及失眠和心悸。 效果非常明显。 此外，莲子核心还可以补充肾脏和固体精华，对男性梦的症状和滑溜的精华有很好的治疗效果。
二、莲子芯的功效与作用
1、莲子芯能降血压
降低血压是莲子核心的重要功能之一。 它含有天然抗高血压成分，可以扩张血管，加速血液循环，降低血压。
2、莲子芯能清热去火
清热也是莲子核心的重要功能之一。 它是一种严寒，可以清除人体积累的热毒。 它可用于预防多种火灾症状的'发生，如喉咙痛和喉咙痛。
3、莲子芯能养心安神
护理心脏，平静神经也是莲子核心的重要功能之一。 它含有大量的磷和糖以及各种矿物质。 人体吸收这些物质后，可以调节人体的酸碱平衡，还可以调节神经，促进神经细胞的新陈代谢。 因此，它在镇静神经方面起着重要作用。
莲子芯的功效与作用
莲子芯泡茶有什么功效
1、补充营养
莲子芯是一种营养价值极高的存在，它含有丰富的莲芯碱和荷叶碱，还含有尼克酸，蛋白质，多糖，胡萝卜素等多种对人体有益的营养成分，人们在用它泡水喝，以后能尽快把这些营养吸收和利用能维持人体代谢也能提高人类身体素质。
2、促进骨骼发育
人们多用莲子芯泡水喝能吸收微量元素钙和磷这些物质都是促进人类骨骼发育的重要存在，而且是构成人类牙齿的重要部分，人体在吸收这些微量元素后，能促进骨骼发育，提高骨骼韧性与密度，并能防止骨关节疾病出现。
3、补血
补血也是莲子芯泡水喝的重要功效，因为这种食材中含有丰富微量元素铁，而且它含有的铁容易被人体吸收和利用，这种物质是构成人体血红蛋白的重要物质，它能增强人体造血功能，并能提高血红蛋白活性，能预防缓解贫血，也能补益气血，缓解疲劳，能让人类皮肤保持红润健康状态。
4、预防高血压
多用莲子芯泡水喝预防高血压，因为这种食材中含有丰富微量元素钾，能加快人体内钠盐代谢，可维持人体内部环境的钾钠平衡，能防止人体阴道炎数量过多而出现高血压，除此以外它还能让人类记录保持兴奋，能直接参与人体新陈代谢，对维持人体正常代谢有很大的好处。
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