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内容导航：1、过去一年，你抑郁了吗？2、心理状况怎么描述：身心状况自我评价怎么写1、过去一年，你抑郁了吗？
临近年关了，
虽然都说过年要回家团圆，
但更多的年轻人，在外漂泊的，
没啥业绩的，还单身的年轻人，
其实大多是不愿意回家过年的。
而在这群不愿意回家的年轻人中
有很多抑郁倾向的人，
最近接到类似于“抑郁症”
状况的客户有点多，
半夏姐姐就简单大家讲一下
我所接触到的抑郁症的人。
在我们常人的认知当中，
抑郁症患者就是那种动不动就崩溃，
疯狂地摔东西，抽搐地冷笑，
或者是歇斯底里地狂哭，
大喊“我想要去si”这类话的人。
其实真正得抑郁症的人，
他既不会像林妹妹一样整天唉声叹气，
也不会说完全不跟任何人社交，
整天把自己关在屋子里边儿，
更不会时时刻刻脸上
挂着一些皮笑肉不笑的死亡式微笑。
绝大多数时候他们看起来
比正常人还要正常，
会正常的上班工作，
也会正常的与人交流，
更会非常正常的跟人打招呼，
温柔的笑，温柔的陪你唠嗑聊天。
让你觉得他处处都好，
是一个非常阳光开朗的正常人，
根本就不是有任何问题的抑郁症患者。
因为我自己曾经经历过
一段特别特别黑暗的时光，
也接触过这种类似的客户，
所以我非常了解对方的心理情况。
其实抑郁的反义词，
并不是快乐，兴奋，开心。
而是，活力。
抑郁症患者最明显的一个特征
就是没有活力，眼睛里面没有光。
尽管他跟常人无异，
尽管他仍然温柔的对你笑，
但这一切都只是假象，
都只是他想让自己看起来
像一个正常人的伪装，
你真正看他的时候，
他的眼神里面是没有光的。
这个跟那种在生活里迷茫度日，
麻木过活的普通人还是不一样的。
普通人虽然也会忙忙碌碌，迷茫焦虑，
但他心里不藏事儿。
当他遇到开心快乐的时刻时，
也会发自内心真诚的笑，
也会肆无忌惮的撒泼去玩儿，
也会充满活力的去准备浪漫，
还会开心无烦恼的跟朋友开黑打游戏。
但抑郁症患者不一样，他没活力。
他不管他在外表表现的
有多温柔，多善良，多正常，
但只要回到自己的屋子里，
褪去满身的伪装之后，
剩下的尽是落寞，懒得动，
懒得打理，懒得问候，懒得游戏，
懒得看电视，懒得刷手机，
甚至懒得洗澡、吃饭、睡觉…
抑郁症发作的时候，
脑袋里尽是空…虚无…
感觉身体很沉…很沉…
就像一直要沉入海底的感觉…
如果再回忆一下白天所发生的事情，
特别是他在意的人，
对他的一点点埋怨的时候，
哪怕是一件非常小非常小的事，
他都会放大这种埋怨，
放大别人对他的指责，
放大自己的情绪感受，
让痛苦和抑郁充满整个身心。
平时他会尽力维持自己的笑容，
压抑自己的情绪，
尽量向所有人能表现出
一种“我很好”的状态，
但是只把痛苦和压力积蓄在自己内心深处。
抑郁症患者
最怕的就是给别人添麻烦。
尽管自己已经
非常在努力的去做一些事情了，
但总担心自己做不好，
总担心自己给别人添麻烦，
这会让他们有一种负罪感。
特别是他身边最亲的父母，爱人，
知道他有抑郁症，
再给予他包容与关怀与爱的时候，
他这个时候就更痛苦了。
他觉得自己就是家里边的麻烦，
自己就是在给父母添麻烦，
在给爱人添麻烦，找事儿。
不能带给身边的人快乐，
总觉得自己处处都做不好，
简直就是个一无是处的罪人。
他越是这样担心，
所以他就越想努力表现，
努力去做好该做的一些事情，
但越就做不好，越容易出差错，
甚至仅仅只是简单的做一顿饭，
调料放多了，都会让他直接崩溃。
明眼人一看就知道
这种压抑是不对的，
这种压抑是一种病态的，极端的。
但对于抑郁症患者来说，
不是他们的主观意识能够控制的，
不是简简单单一句
“你想开点”就能缓和的，
也不是对方简单的
一个安慰鼓励就可以改善的。
事情没做好没关系，
大不了重新来做嘛，
但是在抑郁症患者眼里边不是这样的。
事情非常简单，但他们没有做好，
就是因为自己能力不够，
就是因为自己赚不来钱，
就是因为自己没本事，
所以才让女朋友离开了，
所以才让客户跑单了，
所以才给父母添麻烦了。
自己简直就是个败类，
自己就应该去si ！
自己就不配活在这个世上！
这种痛苦无时无刻不在折磨着他，
直到某一天再也扛不住突然就自S了。
其实让半夏姐姐来看
抑郁症患者最大的问题在于太关注自己，
无法与自己和解，无法接纳不完美的自己。
虽然我们经常说
我们要多看看自己的内心，
我们到底需要什么？
我们到底想要什么？
我们到底能够做到什么？
以及我们到底有哪些不足的地方？
先了解自己，认识自己，
明白自己的不足之后，
慢慢的去向上走，往上爬，
才能一点点的充实，完善，
成为更有价值更有动力的自己。
可抑郁症患者的卡点在哪里呢？
就是认识到自己的不足之后，
没有动力，没有勇气去前进了。
简单来说就是在哪儿跌倒，
然后就在哪儿趴着了，
起不来了，走不动了。
从外界环境来说，
抑郁症的本质就是
因为外界环境压力太大了，
自己的付出没有得到回报，
所以就把他压垮了。
从人性角度来说，
抑郁症的本质就是
因为自己太过于关注自己了，
自己想要的东西太多太大，
又没有能力去获得，所以精神崩溃了。
从能量角度来说，
抑郁症的本质就是
因为自己的能量太低了，
从而进入到了另一种无意识空间里去了，
现实中的能量又太过于混乱，聚集不起来。
有点类似于《功夫熊猫3》里讲的，
人身上就存在着一种“气”，
这个气一旦聚不起来的话，
就会表现的没有能量，没有劲儿。
抑郁，说白了，
就是太过于关注自己了，
很多事就想不通，想不明白，
总感觉自己付出了很多很多东西，
但是没有得到应得的，
觉得老天爷对他不公平。
其实恰恰相反，
有抑郁倾向的人，
往往现实是付出的并不够多。
是他们自己觉得
自己付出的已经够多了，
然后得不到自己想要的，
所以心里边就特别拧巴，
特别过不去，就抑郁了。
他们会常常贬低自己，
认为自己没有本事，
认为自己无能为力。
其实他并不真的是无能为力，
也并不真的非常努力，
并不真的是无可救药。
因为大家常见的案子
都是女性得抑郁症的比较多，
那么我今天呢
就讲一个男生得抑郁症的案例。
一个男孩在社会上独自打拼了十几年，
感受不到任何温暖与爱意，
加上原生家庭带来的伤害与折磨，
长期抑郁，一心想求死。
长到三十岁也没有谈对象，
但是心里边一直有一个暗恋的人，
从来没敢表白，
其实身边的人都知道他的心意。
因为他知道自己的家庭出身，
经济条件，个人能力，
都跟女孩子的差距非常非常大，
他认为两个人就是两个世界的人，
就是两条永远不会相交的线。
直到十年之后他再遇到那个女孩子，
女孩并没有过上非常幸福的生活，
十年过去，她已经生过孩子，
离过婚，事业失败，满身负债。
到了如今这种地步，
男孩以为自己终于等来了机会，
终于可以在她最落魄的时候
给予及时的关怀，
陪她过完安稳踏实的后半生。
相处一段时间之后，
才发现纵使女孩落魄至今，
也仍是一身傲骨，
从没放弃过学习、赚钱、向上。
虽然眼神里再无年少的青春与清澈，
但她身材依旧没变，面容依旧没垮，
她喜欢的永远都是高高在上的王，
她喜欢的永远都是
能够带给她骄傲与荣誉的王，
她不是一个甘心做平庸之辈的凡人。
他发现自己的能力根本就不够，
女孩的债务数字直接吓到了他，
自己好像如何努力，
永远也无法成为女孩子心中的王，
永远给不了女孩子幸福，
还有自己的家庭可能
根本就不会得到女孩的认可。
他认为如果女孩跟他在一起，
他反而会成为她的羁绊，
反而会阻挡她走向幸福。
他再次堕入黑暗，
他觉得是自己没本事赚不来钱，
所以无论他如何努力女孩都不会爱他。
就在相处了几个月之后，
他选择离去，再次断绝一切联系，
然后陷入深深地自责中，
绝望，麻木，孤独的活着。
一边责怪自己的出身，
一边怒斥自己的无能，
于是抑郁的更严重了。
表面上是说自己
不想打扰女孩子的生活，
不想成为女孩的麻烦，
自己没有本事给女孩子幸福。
其实是因为他根本就不够努力，
连努力都没有努力过，
连尝试都没有尝试过，
直接把自己打入深渊，这叫什么？
这叫拿着无能选择逃避！
美名其曰自己不想成为别人的拖累，
实则是自己不敢努力去实现梦想，
不敢去爱，不敢接受现实，
怕自己爱了之后又再次得不到回报。
光脑海里想的一点就把自己给压死了，
这就没法救了，因为他连手都不伸啊…
我突然好像有点理解，
为什么精神病院的那些病人
一直都无法治疗好，
大概率是因为他们都活在
自己的精神世界里吧，
都是一群无法直视现实的人。
他们确确实实把自己分析的很透彻，
但是他们不能接受
面具之下如此透彻的自己，
不能接受在现实生活中
如此懦弱、如此无能、如此不堪的自己。
在星盘里面的表现就是，
月亮在12宫还被严重刑克的人，
还有群星12宫的人，
或者是海王被严重刑克的人，
都是特别容易得抑郁症的。
抑郁症的起因大部分
都是来自于外界的压力，
他人的贬低与埋怨，
又或者是原生家庭的压抑与冷暴力。
得了抑郁症之后该吃药就去吃药，
该看精神科医生就去看医生，
一定要积极配合治疗。
但是最重要的
解决方案绝对不来自于外界。
家人的陪伴以及爱人的鼓励，
虽然也很重要，
但是真正脱离一定是
来自于你自己内心力量的觉醒。
如果发现自己有抑郁的倾向，
一定要多去接触大自然，
多运动，多喝水，多排汗，
让身体充满自然的能量，
获得足够多的“气”在身体里运转。
这，就是最简单的自救方式。
2、心理状况怎么描述：身心状况自我评价怎么写
身心状况自我评价怎么写
1、我掌握了科学锻炼身体基本技能，养成了良好卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。
2、积极参加体育锻练，认真上好体育课，成绩合格。平时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车，会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练。身体健康，注重个人和环境卫生。心理健康，情结稳定，能够控制自己情结在各种环境中扮演好自己角色。
3、我体育成绩虽然一般，但对待每次体育课、课间操和运动会，我都以积极心态和良好态度对待。通过一个学期锻炼，我体育成绩有了明显提高。适当体育锻炼是非常必要，在下个学期我依旧会以认真态度对待运动。
4、平时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委，经常组织同学和其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节，遇事冷静，不冲动。
5、对于体育有很强热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育课时候能够很好完成老师布置任务。
6、我热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了与同学间的友谊。
身心状况自我评价怎么写
1、我掌握了科学锻炼身体基本技能，养成了良好卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。
2、积极参加体育锻练，认真上好体育课，成绩合格。平时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车，会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练。身体健康，注重个人和环境卫生。心理健康，情结稳定，能够控制自己情结在各种环境中扮演好自己角色。
3、我体育成绩虽然一般，但对待每次体育课、课间操和运动会，我都以积极心态和良好态度对待。通过一个学期锻炼，我体育成绩有了明显提高。适当体育锻炼是非常必要，在下个学期我依旧会以认真态度对待运动。
4、平时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委，经常组织同学和其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节，遇事冷静，不冲动。
5、对于体育有很强热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育课时候能够很好完成老师布置任务。
6、我热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了与同学间的友谊。
身心状况自我评价怎么写
“逝者如斯，不舍昼夜”弹指间时间已匆匆而过。岁月的脚步匆匆走过，眨眼我们就即将迎来高中的第二学期。回想自己在这学期在学习、生活和班级工作中有很多值得总结的地方，现在在这里我对自己在这学期中的各方面做一个总结，向大家做一个汇报，我觉得一个人只有不断的发现自我，扬长避短才能有所进步。
一、在学习方面，比起上学期有了很大的进步，各次测验的成绩也明显比以前有所提高。这个学期由于是刚来到崭新的班级，对这里的情况很不熟悉，经过这个学期的适应，我想下个学期基本上都可以习惯了这个学习时间制度，保证每堂课都认真听好听足。还有在阅读课外书的数量上有了大大的增多
不但坚持每个星期看至少两篇英语短文以方面，还坚持每次看完之后就写下阅读笔记，将重要的知识点记下来，使自己以后有时间就经常打开来看看。在做作业方面，我每次都是自己的作业就自己做，不抄袭不作弊，至于写作文的作业就借助课外资料，希望以此可以提高自己的写作能力。
在课余时间，我还充分利用学校的自习时间，抓紧时间阅读书本知识，以求提高自己的知识，拓宽自己思考问题的角度，从而多方面的考虑问题，避免片面看问题，养成不好的思考习惯。
在学习方面，我认为还有一样东西是非常重要的，那就是学习态度！我以前对学习的态度不是很端正，常常都是“得过扯过”，不过现在好多了，我开始养成一种谦虚、勤问的学习态度。因为我知道学习上的东西来不了弄虚作假，是不懂就不懂，绝不能不懂装懂！要想在学问上有所成就，古今中外所有的成功例子都证明了只要保持这两种学习态度才行。
所以，我一有问题就问同学和老师，直到弄懂为止。即使是朋友我也是这样，因为孔夫子说过“三人行，必有我师”，我想道理就在这里。
二、在生活方面，我基本上都可以和同学们友好相处，和睦共处，互帮互爱，自己的事情自己做，形成独立自理自立的良好品德。
纵上所述，虽然我在这个学期有了一定的进步，可是我仍然存在不少缺点，还有很多需要改进的问题。例如，我在这个学期请假比较多，有些时候交作业不是很按时，利用星期六和星期日的时间不是很合理。人们常说，高中的生活是异常轻松和自由的，我也觉得的确是这样。
但时间总是宝贵的，我不想成为虚度光阴的人，不想自己在老的时候后悔自己这样浪费时间。为了改正我以上不珍惜时间的缺点，我决定给自己制定以下一些措施，以便更好的督促自己。
具体包括这几点：
（1）不是特别重要的事情允许自己请假，而且一个学期的请假节数不超过5节；
（2）星期六和星期日尽量多到图书馆去看书，还要多到一些城市去看看，增长自己的见闻；
（3）在老师布置作业五天内必须完成，当然作文除外了；
（4）每天晚上不能超过十二点睡觉，要保证充足的精力上第二天的课，防止出现上课时打磕睡的情况；
这学期已结束了，在学习中有苦也有乐，在中专生活里有许多快乐的时光，在这里我学到了许多的知识，也了解了许多的.东西，所以在以后的日子了我要更努力的去学习每一样东西，这样我的人生才是丰富多采的，在人生的乐章中写好每一页，做个优秀的团员，优秀的学生。
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