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#长沙头条##湖南妇女儿童医院#
家宝宝睡得好吗？
好不容易哄睡着了，放床上又醒了！
白天像小猪一样睡着弄不醒，到了晚上就是不肯睡！
我已经困到不行了，可娃还在哭
我的宝宝经常晚上惊醒、磨牙，该怎么办？
……
七七妈妈没想到，在育儿群里竟然有这么多宝妈和自己有一样的育儿烦恼。
孩子不睡，爸妈受罪，难难难！
常言道“愿你拥有婴儿般的睡眠”，让人误以为睡眠问题是大人的专属，但其实说起宝宝的睡眠问题，足以让爸妈们抓耳挠腮！
小七七已经2岁了，平时健健康康，但是一到晚上，七七妈妈就开始发愁。前半夜孩子睡得很香，但是一到后半夜就会惊醒出汗，开始哭吵，哭声尖锐，就算抱着哄睡也很难让七七继续入睡，因为七七的睡眠问题，一家人已经连续几周没睡过一个好觉。
“孩子不睡，爸爸妈妈也跟着熬，太难受！”
在育儿群妈妈的推荐下，七七妈妈来到湖南妇女儿童医院，经过中医儿科李雪冰医生详细问诊后，发现七七平时喜欢趴睡，饮食也一直不规律，遇到喜欢吃的东西就收不住嘴，长此以往则致积食，胃不和则卧不安，故孩子睡眠差且喜欢趴睡。孩子平素性格执拗，心肝火旺，稍有不顺心则大动干戈，导致夜间哭吵难以安抚。
针对七七的睡眠问题，李雪冰医生建议家长改正孩子的饮食习惯，治疗上予以运脾平肝，予以中药7付，七七经过治疗后，睡眠情况有所好转，夜间无再哭吵。
“我们找到孩子睡眠问题的病因后，中医儿科可以通过推拿、药膳、洗浴、推拿等多种手段进行干预，帮助孩子睡个好觉。”李雪冰医生介绍，睡不好的宝宝都有一个睡不好的妈妈，而中医科可以提供亲子同时治疗的医疗服务。
孩子无小事，睡眠差家长要注意！
“很多家长不重视孩子的睡眠问题，认为孩子不睡觉是小事，哄哄就好。”李雪冰医生指出大多数家长的育儿误区。
实际上，高质量的睡眠对于宝宝的健康成长非常重要，宝宝在睡着时，体内生长激素是清醒状态下的3倍左右。睡得少，睡不好，影响的远不止身高、体能、免疫力多方面的显性发育，还会影响记忆力、活动能力、智力等潜在发育。
孩童时期，是孩子大脑发育的关键期，这时候的睡眠，对大脑发育的重要性不言而喻。 如果睡眠不足，孩子大脑长时间得不到恢复，将会出现记忆力和理解力下降、反应迟钝等状况。这些都会直接影响孩子的大脑发育。
如何让孩子充足的高质量睡眠
没有睡不好的宝宝，只有不用心的父母，为让孩子拥有高质量睡眠，在发现问题时，一定要及时找专业医生解决问题。同时，家长也需要掌握一些睡眠小技巧。
1.提高学习效率，减少不必要的课业压力
临床中大部分睡的不够的孩子，多是学业压力，有些孩子光学习就熬到10点半。这个时候家长应该专注提高孩子的学习效率，减少不必要的负担，高效率的做事，不仅可以获得更多的睡眠时间，对于孩子今后的学习也是有益的。
2.减少睡前刺激，避免睡眠兴奋，避免睡前进食
刺激或恐怖的故事书是会孩子浮想联翩，睡前进食，会增加孩子的胃肠负担，中医有句话叫，胃不和则卧不安，睡前过食会影响睡眠，且饱腹也不利于生长激素分泌。
3.寻找睡眠不好原因，积极消除“失眠障碍”
过高的环境温度，光线、声响等都会影响孩子的睡眠。
除了这些常见的环境因素外，部分病理因素如积食、鼻塞、肠胀气等因素也会影响睡眠。湖南妇女儿童医院中医儿科医生李雪冰提醒家长，睡眠不佳可能与脾胃失和、心肝火旺、心虚胆怯等因素有关，适当的中药或推拿手段，很有疗效。
（编辑ZS。）
湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 易婷
2、小孩磨牙怎么办：孩子磨牙怎么办
孩子磨牙怎么办
1、如果孩子是肠道有寄生虫，就要在医师的指导下进行驱虫治疗，减少寄生虫对肠壁的刺激。
2、在孩子临睡前不宜吃得过饱，吃饱后稍稍玩耍消化一会在让孩子睡觉休息。
3、如果是缺乏维生素或钙引起的就要在医师的指导下，为孩子补充维生素D、钙片。在日常生活中要让孩子多晒晒太阳，因为晒太阳可以促进钙和维生素的吸收。
4、多注意孩子的睡姿，若睡姿不好，要及时调整。在日常生活中更不要让孩子养成蒙头睡觉的坏习惯。
5、纠正牙颌系统不良习惯：比如说：单侧咀嚼、咬铅笔等。并注意日常食用卫生。
孩子出现磨牙的现象，对于健康伤害是很大的，父母一定要帮助孩子缓解这种现象，纠正不良现象的`出现，磨牙对于孩子睡眠的影响是很大的，长期磨牙的话，会导致精神不振，对于牙齿健康也是不利的，所以日常生活中要做好调整，缓解磨牙的症状。
孩子磨牙怎么办
小孩磨牙该怎么办
1、按摩
小孩子磨牙是一种常见的症状，妈妈可以用自己的手心搓热后，放在宝宝的肚脐上轻轻的按摩，可以按顺时针或者逆时针各转2-3分钟，一天两次，按摩是可以刺激到宝宝的肠道，这样是有利于食物的消化。
2、及时就医
对于小孩子经常夜间磨牙，作为父母应该带孩子去医生看一下，先去看一下口腔，看看孩子是不是牙周疾病，如果是的话就要及时的治疗啦，不然这是会影响孩子的正常换牙。
3、改掉挑食毛病
小孩子喜欢磨牙的习惯，是离不开平时的饮食和生活习惯，对于纠正挑食的毛病，不能给孩子有偏食的毛病，这样孩子才会有健康的身体，对此，睡前也不要让孩子一次性吃太多。
磨牙的常见原因
1、肠内寄生虫病，尤其是肠蛔虫病，在儿童中相当多见;
2、胃肠道的疾病、口腔疾病;
3、临睡前给小儿吃不易消化的食物，这样在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩;
4、神经系统疾病，如精神运动性癫痫、癔病等;
5、小儿白天情绪激动、过度疲劳或情绪紧张等精神因素。
6、缺乏维生素，患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。
7、牙齿排列不齐， 咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。而且，牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。
8、另外，孩子8--11岁换牙期间，因为牙龈发痒，很容易产生轻微的磨牙现象，这期间轻度磨牙属正常现像，如果比较严重就需要治疗了，过了这个阶段，通常会自行消失;
9、孩子情绪和生活规律的影响，现在孩子通常学习比较紧张，压力大，同时还有不少孩子在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度，这些因素都会引起磨牙。另外，如果因某件事情长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也会出现夜间磨牙的现象。
小孩磨牙是缺什么
1、缺乏维生素，患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。
2、小孩磨牙大部分是因为消化不好引起的。有的小孩晚上睡前喜欢吃太多东西，导致消化系统未停止工作，就会出现小孩磨牙的现象。
3、小孩磨牙也有可能是因为小孩缺钙，睡眠不安引起的。
4、小孩磨牙肯能是睡前没有漱口刷牙，不注意口腔卫生，也会造成磨牙。
5、小孩磨牙也可能是肚子有寄生虫，如果肚子有寄生虫的话，应及时驱虫。两周岁以上的小孩可以吃打虫药，如肠虫清、甲苯咪唑打虫药都可以，用量要遵医嘱。
孩子磨牙怎么办
1、如果孩子是肠道有寄生虫，就要在医师的指导下进行驱虫治疗，减少寄生虫对肠壁的刺激。
2、在孩子临睡前不宜吃得过饱，吃饱后稍稍玩耍消化一会在让孩子睡觉休息。
3、如果是缺乏维生素或钙引起的就要在医师的指导下，为孩子补充维生素D、钙片。在日常生活中要让孩子多晒晒太阳，因为晒太阳可以促进钙和维生素的吸收。
4、多注意孩子的睡姿，若睡姿不好，要及时调整。在日常生活中更不要让孩子养成蒙头睡觉的坏习惯。
5、纠正牙颌系统不良习惯：比如说：单侧咀嚼、咬铅笔等。并注意日常食用卫生。
孩子出现磨牙的现象，对于健康伤害是很大的，父母一定要帮助孩子缓解这种现象，纠正不良现象的`出现，磨牙对于孩子睡眠的影响是很大的，长期磨牙的话，会导致精神不振，对于牙齿健康也是不利的，所以日常生活中要做好调整，缓解磨牙的症状。
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